Bir Soru Sor

Hamilelikte hızlı kilo alıyorum, örnek diyet listesi var mı?

0 oy
913 göst.
19 Ekim 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (226 puan) sordu
Doktorum hızlı kilo aldıgımı bu sebeple de diyet yapmam gerektiğini söyledi. Diyetisyen e de gidicem araştırıyorum ama gidene kdr bilgi olması açısından elinde örnek listesi olan var mı hamişler
Gebelik haftası 9+2

2 Cevap

0 oy
19 Ekim 2020 (1,090 puan) cevapladı
Bende burda bekliyeyim canmm 20 haftaligim 5bucuk kilo almism 
19 Ekim 2020 (226 puan) yorumladı
Ah kzum masallah sana ben 9 haftalıgım 4 kilo aldım sürekli yatıyorum 12 haftalıga kdr ayaga kalkmamı önermiyor doktorum riskim var. Ama 10 kilo almış gibiyim zaten zayıf degildim 65 kilo ile hamile kaldım boyumda 1.65
19 Ekim 2020 (1,090 puan) yorumladı
Bende 69la kaldm boyum 1.69 ama ilk haftalr oyle oluyo valla progestn feln kulniyomusn o kilo yapio sisiriyo
19 Ekim 2020 (226 puan) yorumladı
Evet kullanıyorum fitil olarak ama
19 Ekim 2020 (1,090 puan) yorumladı
Ondan olabilirq canmm kilon kuzenmdew ilk baslarda oyle oldu sistu baya simdi zayfladiq
-Reklam-
0 oy
19 Ekim 2020 (530 puan) cevapladı
Listeler kisiye ozel.kan tahliline gore yaziliyor bence siz kendi listenizi uygulayin 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte hızlı kilo alımını durdurmak için nasıl beslenmeliyim?
Gebelikte hızlı kilo artışını kontrol altına almak için öncelikle basit şeker, beyaz unlu gıdalar ve paketli atıştırmalıklardan uzak durmalısınız. Günlük beslenmenizde protein oranını artırarak tokluk sürenizi uzatabilir, lif içeriği yüksek sebzeler ve tam tahıllı gıdalara ağırlık verebilirsiniz. Öğünlerinizi porsiyon kontrolü yaparak sık ve az tüketmek, kan şekerinizin dengede kalmasına ve gereksiz kilo alımının önüne geçilmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sağlıklı kilo yönetimi için günlük kalori ihtiyacı nedir?
Hamilelikte günlük kalori ihtiyacı, gebeliğin dönemine ve annenin mevcut vücut kitle indeksine göre değişmekle birlikte, genellikle ikinci trimesterde günlük 300-350 kalori eklenmesi yeterlidir. Çok fazla yemek yerine besin değeri yüksek gıdalar tüketmek, hem bebeğin gelişimini destekler hem de aşırı kilo alımını engeller. Kendi ihtiyacınızı belirlemek için bir diyetisyen eşliğinde haftalık kilo takibi yapmanız en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kilo kontrolü için hangi gıdalar mutlaka tüketilmelidir?
Gebelikte kilo kontrolü sağlarken bebeğin gelişimini aksatmamak için protein kaynakları, kalsiyum ve lifli gıdalara öncelik verilmelidir. Yumurta, yoğurt, lor peyniri, mevsim balıkları, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler hem tok tutar hem de gerekli vitaminleri sağlar. Özellikle ara öğünlerde meyve ile birlikte çiğ badem veya ceviz gibi sağlıklı yağlar tüketmek, kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek gereksiz iştah ataklarını önler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Hamilelikte diyet yapmak, asla kalori kısıtlaması veya aç kalmak anlamına gelmemelidir; temel amaç sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Şok diyetlerden veya tek tip beslenmeden kaçınmalı, mutlaka doktorunuzun ve bir uzmanın onayını almalısınız. Yeterli sıvı alımı, günde en az 2-2.5 litre su tüketimi metabolizmanızı desteklerken, öğün atlamadan düzenli beslenmek kilo artış hızınızı dengede tutmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı kilo alımı hangi sağlık risklerini beraberinde getirir?
Gebelikte aşırı kilo alımı, gestasyonel diyabet (gebelik şekeri), yüksek tansiyon ve buna bağlı gelişebilecek preeklampsi gibi riskleri artırabilir. Ayrıca doğum sürecini zorlaştırabileceği gibi doğum sonrası kilo verme sürecini de uzatabilir. Kontrollü bir beslenme düzeni, hem annenin doğum konforunu artırır hem de bebeğin sağlıklı bir doğum ağırlığı ile dünyaya gelmesine katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 925 göst.
Şeker için diyet listesi
11 Aralık 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde D3rya (369 puan) sordu
0 oy
12 cevap 2,006 göst.
Örnek diyet listesi var mı elinizde
13 Mart 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde morsumbull (209 puan) sordu
0 oy
5 cevap 998 göst.
gebelikte diyet yapan var mi
19 Ekim 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde cemrememo (216 puan) sordu
0 oy
3 cevap 1,104 göst.
Gebelik sekeri ve kati diyet listesi
22 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Dilekss (128 puan) sordu

Kategoriler


1,507,804 soru

24,611,219 cevap

364,090 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...