Bir Soru Sor

Gebelikte bacak kramplarından nasıl kurtuldum?

0 oy
480 göst.
21 Ekim 2020 Hamilelikte Spor kategorisinde (284 puan) sordu


Bu videodaki kitapla yapılan hareketi merdivende yaptım ve bacak krampından kurtuldum

Ilk hamileliğimde çok çekmiştim keşke o zamanlar da bilseydim

Doğumda bile bacağıma kramp girmişti çok zor geçmişti bebeğimin köprücük kemiği kırılmıştı doğum yapmakta zorlandığım için

Bari siz bilin ,sizin işinize de yarasın inşaallah 
Gebelik haftası 36,6

2 Cevap

+1 oy
21 Ekim 2020 (522 puan) cevapladı
Ayyyy canim kul sıkışmadan hizir yetismezmis rabbim birini bin etsin rabbim kucagini dolu kaldirsin kolay dogumlar versin 
21 Ekim 2020 (284 puan) yorumladı
Amin Allah razı olsun sizin de inşaallah
-Reklam-
+1 oy
21 Ekim 2020 (233 puan) cevapladı
Guzel videoymus canim tesekkurler, vitamin takviyeleri almismiydin canim ilk gebeliginde bende de cok kramp oluyordu magnezyum iciyorum ise yariyor bide gunde 1 muz 1 maden suyu onerdi doktorum sanada tavsiye ederim
21 Ekim 2020 (284 puan) yorumladı
İlk hamileliğmde vitamin kullandm ama bu hamileliğimde hiç birşey kullanmadım
Kan vitamini içyrm bu son 2 haftadr
Magnezyum verdi olmayan krambı yarattı braktım yne bu hareketi yaptım kurtuldm elhamdülillah
21 Ekim 2020 (233 puan) yorumladı
Sende de tam tersi olmuş gecmis olsun
21 Ekim 2020 (284 puan) yorumladı
Evet doktor da öyle söyledi, uygulamadaki yazışmalara göre bazı kadınlarda ters tepki yaratmş bndeki gbi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte bacak krampları nasıl geçer ve ne yapılmalı?
Gebelikte bacak kramplarını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biri, baldır kaslarını esnetmeye yönelik egzersizlerdir. Özellikle merdiven kenarı gibi yükseltilmiş bir alanda topuklarınızı aşağı doğru esneterek yapılan germe hareketleri, kas üzerindeki gerginliği azaltarak krampın hızlıca geçmesine yardımcı olur. Bu egzersizleri yatmadan önce yapmak gece kramplarını önlemede oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bacak krampları neden olur ve nasıl önlenir?
Hamilelikte bacak krampları genellikle artan vücut ağırlığı, dolaşım değişiklikleri ve magnezyum veya kalsiyum gibi mineral eksiklikleri nedeniyle oluşur. Bu krampları önlemek için düzenli hafif esneme hareketleri yapmak, gün boyu yeterli su tüketmek ve doktorunuza danışarak uygun mineral takviyelerini kullanmak oldukça önemlidir. Kasları zorlamadan yapılan düzenli yürüyüşler de kan dolaşımını destekleyerek kramp sıklığını azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte şiddetli bacak krampları doğum anında yaşanır mı?
Gebelikte yaşanan bacak krampları doğum sırasında da görülebilir ve bu durum annenin hareket kabiliyetini kısıtlayarak süreci zorlaştırabilir. Doğum esnasında kasılan kasların rahatlatılması için yanınızdaki destekçiden veya sağlık personelinden bacak masajı ve germe desteği isteyebilirsiniz. Krampların doğum sürecini etkilememesi için hamilelik boyunca düzenli egzersiz yapmak ve kas esnekliğini korumak kritik bir rol oynar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bacak krampları için evde hangi egzersizler yapılır?
Hamilelikte evde uygulayabileceğiniz en basit egzersiz, bir merdiven basamağını kullanarak yapılan baldır esnetme hareketidir. Ayaklarınızın ön kısmını basamağa yerleştirip topuklarınızı yavaşça aşağı doğru bırakarak 15-20 saniye beklemek, kasılan bölgenin gevşemesini sağlar. Bu hareketi gün içerisinde birkaç kez tekrarlayarak bacaklarınızdaki kramp oluşumunu minimize edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bacak krampları için doktora ne zaman gidilmelidir?
Eğer bacak krampları çok sık tekrarlıyorsa, kramp giren bölgede ciddi şişlik, kızarıklık veya ısı artışı gözlemleniyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Bu belirtiler basit bir kramptan ziyade damar sağlığı ile ilgili bir soruna işaret edebilir. Ayrıca, kramplar günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa doktorunuzdan kan değerlerinize baktırmasını ve uygun bir egzersiz planı oluşturmasını talep edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,507,875 soru

24,612,120 cevap

364,128 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...