Bir Soru Sor

38 haftalık hamileyim, doğumu kolaylaştırmak için ne yapabilirim?

0 oy
343 göst.
27 Ekim 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (213 puan) sordu
Bugün 38 olduk kolay doğum olması veya doğumun başlaması için neler yaptınız kac dakka yürüyüş yaptnz bilgi verirmisiniz ben neler yapablirim ? 
Gebelik haftası 38

2 Cevap

0 oy
27 Ekim 2020 (33 puan) cevapladı
Günde bir saatlik yürüyüş yap. Hurma ye tek sayı olacak şekilde. Merdiven çıkabilirsin aktif olursan doğumun kolay olur
27 Ekim 2020 (213 puan) yorumladı
Ben çok hareketsizim ondan korkuyorum biraz denicem tesekkur ederim
-Reklam-
0 oy
27 Ekim 2020 misafir cevapladı
Yürüyüş yapiyorum ağir şeyler kaldiriyorum temizlik yapiyorum ve açilmamda yok doğumun başlayacağıda yok valla artik stres yaptim insanlarin dogurmadinmi ne zaman dogurucaksin çabuk doğur gibi sorularindan sıkıldım. 38+1 dünden beri kasılmam fazlasiyla var akıntım su gibi geliyor her 5dakkada lavabodayim belimden kasıgıma dogru sancilar var ama ne düzenli nede şiddetli
27 Ekim 2020 (213 puan) yorumladı
Daha yeni 38 olmussun canım bu aralar olmasi normal gec kalms degil ki 40 hafta felan olsan anlicam bosver takma kimseyi stresde yapma zamani gelince kolayca kurtulalm insallah. Ben cok aktif degilim gun icinde o yuzden korkuyorum bende dogum zor olur gec gelirse diye

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 38 haftalık hamileyken doğumu kolaylaştırmak için neler yapabilirim?
38. haftada doğumu kolaylaştırmak ve süreci desteklemek için en etkili yöntemler düzenli hafif tempolu yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri ve çömelme (squat) hareketleridir. Düzenli yürüyüş, bebeğin doğum kanalına yerleşmesine yardımcı olurken, doğru nefes egzersizleri kasların gevşemesini sağlar. Ancak bu egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve kendinizi yormadan, kısa süreli aktivitelerle süreci yönetmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun başlaması için 38. haftada kaç dakika yürüyüş yapmalıyım?
38. haftada doğumun başlamasına yardımcı olmak için günde 2 veya 3 defa, toplamda 30-45 dakikayı geçmeyecek şekilde hafif tempolu yürüyüşler yapılması önerilir. Yürüyüş süresini tek seferde uzun tutmak yerine, gün içine bölerek yapmak vücudun yorulmasını engeller. Eğer yürüyüş sırasında kasılma, nefes darlığı veya aşırı yorgunluk hissederseniz aktiviteyi hemen durdurmalı ve dinlenmeye geçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu tetiklemek için evde yapılabilecek güvenli egzersizler nelerdir?
Doğumu tetiklemek ve rahim ağzının hazırlanmasına yardımcı olmak için pilates topu üzerinde hafif zıplama hareketleri, perine masajı ve kalça dairesi çizme gibi egzersizler oldukça etkilidir. Bu hareketler bebeğin başının aşağıya inmesini destekleyerek doğum kanalına baskı yapmasını sağlar. Tüm bu egzersizleri yaparken mutlaka yanınızda bir destekçi bulundurmalı ve herhangi bir ağrı durumunda hareketi sonlandırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 38. haftada doğumun başladığını gösteren belirtiler nelerdir?
38. haftada doğumun başladığını gösteren temel belirtiler düzenli aralıklarla gelen ve şiddeti giderek artan kasılmalar, su gelmesi veya nişan gelmesi olarak adlandırılan kanlı mukus tabakasının atılmasıdır. Kasılmalar başlangıçta 15-20 dakikada bir gelebilir ancak zamanla 5 dakikanın altına düştüğünde doğum eylemi başlamış kabul edilir. Bu belirtilerden herhangi birini fark ettiğinizde vakit kaybetmeden doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin 38. haftasında doğum öncesi nelere dikkat edilmelidir?
38. haftada doğumun her an başlayabileceğini göz önünde bulundurarak hastane çantanızın tam hazır olması, kişisel hijyen ve beslenme düzeninize dikkat etmeniz oldukça önemlidir. Bol sıvı tüketimi, hafif ve sindirimi kolay gıdalarla beslenmek enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olur. Ayrıca, bu dönemde stresi azaltmak için dinlenmeye odaklanmalı ve doğum çantanızda gerekli olan tüm evrakları kolay ulaşılabilir bir noktada tutmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,509,081 soru

24,627,496 cevap

364,917 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...