Bir Soru Sor

Yeni gebeyim, bebek gelişimi için nasıl beslenmeliyim?

0 oy
413 göst.
30 Ekim 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (191 puan) sordu
Yeni gebeyim özellikle neler yiyip içmem gerekiyor bebek icin 

4 Cevap

0 oy
30 Ekim 2020 (308 puan) cevapladı
Kahvltida mutlaka yumurta.sut .kasar .aslinda ne yesen faydali bnce .kuruyemisler.meyve bol bol.ceviz cok iyi.bildigim bunlr cnm bnde 37 hftaligim cok sukur bebek gelisimi ve kilosu iyi
-Reklam-
0 oy
30 Ekim 2020 (242 puan) cevapladı
Et süt ev yapımı yogurt yumurta yeşillik bol bol bak kış da geliyor ne güzel sebzeler var bol bol ıspanak pırasa yeşil sogan. Ayva portakal nar kan yapar. Kısaca paketli hazır ürünlerden yağlı baharatlı kızartma tarzı şeylerden uzak dur sana kilo aldırır dogumdan sonra yapışır kalır üzerine sağlıklı beslenmeye çalış canım. 
0 oy
30 Ekim 2020 (1,892 puan) cevapladı
Sabahları ben muhakakk yumurta yerim 

Haşlarim doğrarim içine dereotu peynir taze ve kuru soğan oldururum yağda eklerim yani yumueta salatası yaparım çok lezzetli oluyo

Gün içinde çiğ badem ceviz yoğurt yerim bazen yoğurt yerine muzlu süt yaparım
0 oy
30 Ekim 2020 (15 puan) cevapladı
Özelikle ceviz badem fındık birer avuç yersen bebeklerin hem gelişimi hemde beyin gelişimi icin çok iyi hergün yumurta süt etmir yoğurt ayranda olabilir kefir yeşil sebzeler ve özellikle bol bol su iç su çok önemli bende 20 haftaligim çok şükür şuana kadar gelisimleride iyi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yeni gebelikte sağlıklı beslenmek için günlük nelere dikkat etmeliyim?
Yeni gebelikte sağlıklı beslenmenin temeli, dengeli protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidrat içeren öğünler tüketmektir. İlk aylarda özellikle folik asit açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllara ağırlık vermek bebeğin gelişimi için kritiktir. Günde en az 2-2,5 litre su içmeyi ihmal etmemeli ve işlenmiş gıdalardan, çiğ et veya az pişmiş deniz ürünlerinden uzak durmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bebek gelişimi için hangi vitamin ve mineraller mutlaka alınmalı?
Bebek gelişimi için gebeliğin ilk aylarından itibaren mutlaka folik asit, demir, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri doktor kontrolünde alınmalıdır. Folik asit nöral tüp defekti riskini azaltırken, demir kan yapımını destekler ve kalsiyum bebeğin kemik gelişimi için elzemdir. Beslenme programınıza mutlaka her gün bir porsiyon yoğurt veya süt ürünü ile mevsim meyvelerini ekleyerek doğal yollardan vitamin alımınızı destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte uzak durulması gereken yiyecekler nelerdir?
Hamilelikte düşük veya enfeksiyon riski taşıyan çiğ et, az pişmiş yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve yüksek cıva içeren büyük balık türlerinden kesinlikle uzak durulmalıdır. Ayrıca kafein tüketimi günlük 200 miligramı, yani yaklaşık bir-iki fincan kahveyi geçmemelidir. Hazır paketli gıdalar, yapay tatlandırıcılar ve aşırı şekerli içecekler de hem sizin kan şekerinizi dengesizleştireceği hem de besin değeri taşımadığı için önerilmez.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ilk aylarında mide bulantısı için nasıl beslenmeliyim?
Gebeliğin ilk aylarında mide bulantısını kontrol altına almak için öğünleri küçültüp sıklaştırarak azar azar yemek en etkili yöntemdir. Mideyi boş bırakmamak için yanınızda her zaman tuzlu kraker veya galeta bulundurabilir, sabah yataktan kalkmadan önce bir parça kuru gıda tüketebilirsiniz. Zencefilli çaylar veya ılık limonlu sular bulantıyı hafifletmeye yardımcı olurken, ağır kokulu ve yağlı kızartmalardan kaçınmak şikayetlerinizin azalmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımını dengelemek için nasıl bir beslenme düzeni kurmalıyım?
Hamilelikte kilo alımını dengelemek için 'iki kişilik yeme' anlayışından uzaklaşıp kaliteli ve besleyici öğünlere odaklanmak gerekir. Günlük kalori ihtiyacınız ilk aylarda çok büyük bir artış göstermez, bu yüzden boş kalori yerine lifli gıdalar, taze sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yönelmelisiniz. Düzenli yürüyüş yapmak ve porsiyon kontrolü sağlamak, gebelik sürecinde ideal kilo artışını korumanıza ve kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 318 göst.
Kızlarrr cevap verin
1 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde DilaB (11 puan) sordu
0 oy
16 cevap 2,413 göst.
Kızlarrr çips yemek bebeye zararlımı?
13 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aska95 (431 puan) sordu

Kategoriler


1,511,857 soru

24,661,783 cevap

366,776 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...