Bir Soru Sor

16 haftalık gebeyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
431 göst.
15 Eylül 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (1 puan) sordu

Kızlar 16+1 haftalik gebeyim ama geceleri uyuyamiyorum Ne  tarafa dönsem karnimda bi agri oluyor batiyomus gibi buna cozumu olan varmi acaba ilk oglumda boyle olmamistim hic son zamanlarda olmustu oda karnim buyudugu için  

Gebelik haftası 16+1

2 Cevap

0 oy
15 Eylül 2018 (2,537 puan) cevapladı

Karnina yastikla destekleye bilirsin 

-Reklam-
0 oy
15 Eylül 2018 (321 puan) cevapladı

Bende 15 haftaligim ve ayni durumdayiz canim hic rahat yatamiyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 16 haftalık gebelikte yan yatınca karında batma hissi neden olur?
16 haftalık gebelikte yan yatarken hissedilen batma hissi, genellikle karın kaslarının gerilmesi ve rahmi tutan bağların (round ligament) esnemesinden kaynaklanır. Rahim bu haftalarda büyümeye ve ağırlaşmaya başladığı için pozisyon değiştirdiğinizde bu bağlar gerilerek kısa süreli batma veya çekilme hissi yaratabilir. Bu durum genellikle normal kabul edilse de şiddetli ve sürekli ağrılarda doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 16. haftada uyku pozisyonu nasıl olmalı?
16. haftadan itibaren anne adaylarının sol tarafa doğru, dizlerinin arasına yastık alarak uyuması en ideal pozisyondur. Sol tarafa yatmak, kalbe giden kan akışını optimize ederek hem bebeğin beslenmesini destekler hem de vücuttaki ödemin azalmasına yardımcı olur. Karın bölgesindeki batma hissini azaltmak için destek yastıkları kullanarak karnınızın altını ve sırtınızı desteklemek, uyku kalitenizi ciddi oranda artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte karın ağrısı uykuyu böldüğünde ne yapılmalı?
Geceleri karın ağrısı ile uyandığınızda öncelikle sakinleşin ve pozisyonunuzu yavaşça değiştirin. Ani hareketlerden kaçınmak, bağ dokularının daha az tepki vermesini sağlar. Eğer ağrı batma şeklindeyse, bir süre dik oturup dinlenmek veya ılık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Uzun süreli uykusuzluk çekiyorsanız, gebelik yastığı kullanarak vücudunuzun ağırlık merkezini dengelemek ağrıları minimize etmede etkili bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 16 haftalıkken karnım neden bu kadar çabuk büyüdü?
İkinci gebeliklerde karın kasları daha esnek olduğu için rahim daha erken dışarıdan fark edilebilir hale gelir ve karın bölgesi ilk gebeliğe göre daha çabuk büyür. 16. haftada rahim göbek deliği hizasına yaklaşmaya başladığı için dokular üzerindeki baskı artar. Bu büyüme hızı, özellikle yattığınızda daha fazla gerilme hissetmenize ve buna bağlı olarak batma gibi rahatsızlık verici hislerin oluşmasına neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte uykuya dalmayı kolaylaştıran yöntemler nelerdir?
Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için yatmadan en az 2 saat önce ağır öğünlerden kaçınmalı ve sıvı alımını akşam saatlerinde sınırlamalısınız. Odanın sıcaklığını 20-22 derece arasında tutmak ve yatmadan önce zihni sakinleştirecek hafif esneme hareketleri yapmak uykuya geçişi hızlandırır. Ayrıca sol yanınıza yatıp vücudunuzu hamile destek yastığı ile sabitleyerek hem batma hissini azaltabilir hem de çok daha derin bir uyku süreci yaşayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
24 cevap 2,246 göst.
Kesinlikle uyuyamıyorum uyku sorunu olanlar
19 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde SibelElekciogl1 (379 puan) sordu
0 oy
6 cevap 822 göst.
Bebek hareketlerinden uyuyamıyorum
6 Nisan 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ömer Faruk (112 puan) sordu
0 oy
4 cevap 638 göst.
Uyuyamıyorum hamilelikten midir ?
21 Ocak 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Tubaux (694 puan) sordu

Kategoriler


1,505,911 soru

24,583,968 cevap

362,614 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...