Bir Soru Sor

Detaylı ev temizliği yaptım belim çok ağrıyor ne yapmalıyım?

0 oy
436 göst.
15 Kasım 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (465 puan) sordu
Ben bugün evi temizledim detaylı temizlik yaptim ve ayakta çok durdum şimdi belim çok ağrıyor acaba ondan kaynaklı mı geçmesi için ne yapmalıyım 
Gebelik haftası 14+3

2 Cevap

0 oy
15 Kasım 2020 (1,163 puan) cevapladı
Canım çok ağrıyorsa acile git bide çok yorma o haftalarda kendini düşük riskin geçmiş değil 
15 Kasım 2020 (465 puan) yorumladı
Teşekkür ederim cnm
-Reklam-
0 oy
15 Kasım 2020 (1,679 puan) cevapladı
Yorulmussun canım fazla kendini yorma bu haftalarda ayaklarını uzat dinlen geçmiş olsun
15 Kasım 2020 (465 puan) yorumladı
Teşekkür ederim cnm

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Detaylı ev temizliği sonrası bel ağrısı neden olur?
Detaylı ev temizliği sırasında uzun süre ayakta kalmak, eğilip kalkmak ve ağır eşyaları hareket ettirmek bel bölgesindeki kasların ve omurganın aşırı zorlanmasına neden olur. Bu fiziksel aktivite yoğunluğu, bel kaslarında mikro yırtılmalara veya spazmlara yol açarak ağrının temel sebebini oluşturur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Temizlik yaparken bel ağrısını önlemek için ne yapmalı?
Temizlik sırasında bel ağrısını önlemek için her 30 dakikada bir mola verip esneme hareketleri yapmalı ve ağır eşyaları taşırken dizlerden güç alarak çömelmelisiniz. Ayrıca uzun süreli ayakta durmanız gereken işlerde belinizi destekleyen ortopedik tabanlı ayakkabılar tercih etmek, omurga üzerindeki baskıyı önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ev temizliğinden kaynaklanan bel ağrısı nasıl geçer?
Ev temizliği sonrası oluşan bel ağrısını hafifletmek için ilk 24 saat içinde bölgeye 15-20 dakika süreyle soğuk kompres uygulayarak kas spazmını azaltabilirsiniz. Ağrının devam ettiği durumlarda ise bel bölgesini destekleyen bir yastıkla sırtüstü uzanarak dinlenmek ve ağrılı bölgeye nazikçe masaj yapmak kasların gevşemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ağrısı ne zaman doktora gösterilmelidir?
Bel ağrınız dinlenmeye rağmen 3 günden uzun sürüyorsa, bacaklarınıza yayılan bir uyuşma veya karıncalanma hissediyorsanız vakit kaybetmeden bir ortopedi uzmanına görünmelisiniz. Ayrıca ağrıya yüksek ateş, idrar kaçırma veya şiddetli güç kaybı eşlik ediyorsa bu durum ciddi bir bel fıtığı veya sinir sıkışması belirtisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ağrısına iyi gelen egzersizler nelerdir?
Bel kaslarını rahatlatmak için evde 'kedi-inek' esnetme hareketi veya dizleri göğse çekme egzersizi yapmak oldukça etkilidir. Ancak bu hareketleri yaparken ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçınmalı, ağrı seviyenizi gözlemleyerek sadece rahatlama hissettiğiniz noktaya kadar esneme yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 361 göst.
Belim çok ağrıyor dayanamıyorum.
24 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ece. (46 puan) sordu
0 oy
6 cevap 297 göst.
Başım çok ağrıyor dayanamıyorum
4 Aralık 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde damlaaktas4682 (596 puan) sordu

Kategoriler


1,507,565 soru

24,607,850 cevap

363,943 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...