Hamilelikte anksiyete ile nasıl başa çıkabilirim?

Question

Hamilelikte  aksiyete  ile nasıl  başa  çıktınız.  Kafamdaki  düşüncelerin  bana ait olmadığını  biliyorum ama bir türlü kafamdan  atamıyorum  benimle  aynı  durumda olan varmı?

Answer 1

1 bol dua inşirah suresini çok oku canım

2 kendine uğraş bul kafanı dağıtmak için bulmaca çöz elişi yap yapboz yap film izle kitap oku

3 yürüyüşler yap

4yatmadan önce ılık süt iç

eşinle konus anlat durumu içindekileri boşalt 

emin ol çok iyi gelecektir

Answer 2

Bende öyleyimm biseyi aylarca takip hic bir şeyden mutlu olamıyorum çok zor durum insanlar sanki bana zarar verecek hakkımda kötü düşünüyorlar gibi her şeyi kurcalıyorum 

Answer 3

Canim bende ayni durumdayim korku kaygi..seni  korkutan ne bu surecte..mesela bnde dogum korkusu var..

Comments

Doğum  korkusu. Bebeğime yetememe korkusu , ona annelik yapabilecekmmiyim sevebilecekmiyim mutlu olabilecekmiyim.  Yani tüm  kötü şeyler. Onun için elimden geleni yapabileceğimi  biliyorum ama bu düşüncelerden vazgeçemiyorum.

---

Dogumdan sonrasini simdilik bence dusnmemeye calis biliorum elinde degil..bnde senin gibiyim anksiyete var bendede..canim ilac kullanamazssin..ya sabir diyip sabredeceksin..Allaha sigin bol bol dua ett..ayetler okuu..kafani baska seylere vermeye calis..biliyiorum soylemek kolay..bnde uykusuzlukta var bazen 1 2 saat ancak uyuyorum korkulardan uyutmuyor..birbirimize dua edelimm..bide senin az kalmis ya sabirr..bnmki daha 15 haftalik diorum nasil bitecek 5 ay boyle diorum

---

İnsan doğurduğunu  sevmezmi ? Her kontrolden sonra nasıl  mutlu oluyorum nasil seviniyorum. S*****saçma düşüncelerden vazgeçemiyorum.  Bu düşünceler bana ait değil.  Ama ne yapacağımı  şaşırdım.  Beni aşırı mutsuz ediyor.

---

Anliyorum canim insani cok mutsuz ediyor..sanki gunduzler bile gece gibii..ama sabirr az kalmis  seninki..bide anksiyete sana oyle hisstrior sanki cocugu sevmicen  bakamicaksin gibi..ama inan dogunca hic oyle hisstmiceksin

---

Yani o kadar teşekkür ederimm  ki yalnız  olmadığımı bilmek . Konuşmak  biraz rahatlatti

Answer 4

Olmazmiii cok fazla var hemde yanliz degilsin bunda yasadigimiz zor gunlerin virus olayinin etkisi eklenince kontrolden cikiyo maleseff :-(

Answer 5

Bende oyleyim kafamdaki düşüncelerden kafayı yicem artık 33 haftalıgım psikolojim bozuldu artık istahtada sorun oluyor cok zor bi durum herkes üzerime geliyo gbi

Answer 6

Ben de oyleyim hemde antidepresan kullanmama ragmen.boyama kitabi aldim kendime oyalanmak icin bakalim ise yarayacakni