Hamileyim, rahat uyumak için hangi pozisyonda yatmalıyım?

0 oy
792 göst.
18 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,104 puan) sordu
26 Temmuz 2019 yeniden gösterildi

kizlar ne yönde yatıyorsunuz ve uyuyabiliyonuz nu hemen

Gebelik haftası 23+5

10 Cevap

+2 oy
18 Eylül 2018 (482 puan) cevapladı

Sola donup yatıyorum sonra sol tarafım ağrıyınca saga dönüyorum dönerken biraz sırt üstü kaçamak yapıyorum:D uyumam da gün içinde yorulduysam kafami koyar koymaz uyuyorum ama yorgunluk olmazsa şimdiki gibi gecelere kadar baykuş gibi oturuyorum :D

-Reklam-
0 oy
18 Eylül 2018 (459 puan) cevapladı

Bır saattır yatakdayım ve hala uyuyamadm

0 oy
18 Eylül 2018 (286 puan) cevapladı

Canim bende tedirgin yatiyordum uyuyamiyordum geçen doktora dedim boyle boyle... sol tarafina yat hiic korkma uyu dedi.. bende saftirikligime geldi neden sola demedim:))) simdilik sola yatiyorum bidahakine sorcam ama :)

18 Eylül 2018 (1,066 puan) yorumladı
Sola yattiginizda bebege daha rahat ve hizli oksijen ve kan akışı saglaniyor çünkü bir damar varmis o sagdan geciyormus
19 Eylül 2018 (286 puan) yorumladı
Heee:)  tesekkurler :)
0 oy
18 Eylül 2018 (1,182 puan) cevapladı

Valla yattigimda gayet insancil :D sonrasi muamma :D

0 oy
18 Eylül 2018 (129 puan) cevapladı

33 haftalığm uyuyamıyorum geceleri yatağa uzanamiyorum nefes darlığı oluyor yastıklar koyuyorum yine de uyuyamıyorum çok zor :-(

0 oy
18 Eylül 2018 (2,537 puan) cevapladı

Ya sag ya sol sirt ustu nefes alamiyor daralıyorum malum bebis buyuyor bende 23+3 haftaligiz

0 oy
19 Eylül 2018 (1,073 puan) cevapladı

Uyuma şekli felan yok bildiğin şekilsiz:)) bi nevi ters dönmüş kaplumbağa gibi debeleniyorum  :))

19 Eylül 2018 (780 puan) yorumladı
Nefesim çıkmıyor ve pes ettim suan dıger odaya gectim oturuyorum artık
0 oy
19 Eylül 2018 (157 puan) cevapladı

Bende 23+3um çok sukur yattigim gibi uyuyorum :) sola yatıyorum ama sırt üstü ve sağ da da çok yatiyorum... Şimdilik sorunumuz yok 

0 oy
19 Eylül 2018 (2,147 puan) cevapladı

Yataga 9da girdiysem 11 bucukta uyuyabiliyorum. 11de girdiysem 2yi buluyo. Hemen uyumak hayal oldu benim icin. Dönüp duruyorum. Ya sağıma ya soluma uzaniyorum o sekilde uyuyorum. Omceden sirt ustude yatardim da 33 haftadan sonra rahatsiz etmeye basladi. Gece sağ yada sol hangisi rahat gelirse oyle uyuyorum canim. 36+5

0 oy
19 Eylül 2018 (1,095 puan) cevapladı

Gece uykusu ypk bacaklarım cok sızlıyor cok şiş gündüz de kızım var uyuyamiyorum akşam üstü pilim bitiyor :(

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelik döneminde en güvenli yatış pozisyonu hangisidir?
Gebelik döneminde uzmanlar tarafından önerilen en güvenli yatış pozisyonu sol yan tarafa yatmaktır. Sol tarafa yatmak, vücuttaki ana damarlara baskıyı azaltarak bebeğe giden kan akışını ve plasentanın beslenmesini optimize eder. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde sırt üstü yatmak, bebeğin ağırlığının ana damarlar üzerine baskı yapmasına neden olabileceği için kaçınılması gereken bir pozisyondur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte neden sırt üstü yatmamalıyım?
Hamileliğin ilerleyen haftalarında sırt üstü yatmak, rahmin vücuttaki en büyük toplardamar olan vena kava üzerine baskı yapmasına neden olur. Bu durum kanın kalbe dönüşünü kısıtlayarak anne adayında baş dönmesi, tansiyon düşmesi ve bebeğe giden oksijen miktarında azalmaya yol açabilir. Bu nedenle yan yatış pozisyonları dolaşımı desteklemek için çok daha sağlıklıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykuya dalmayı kolaylaştırmak için neler yapabilirim?
Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için hamilelik yastığı kullanarak karnınızı ve bacaklarınızı destekleyebilir, vücut ağırlığınızı daha dengeli dağıtabilirsiniz. Yatmadan önce ağır öğünlerden kaçınmak, odayı havalandırmak ve ılık bir duş almak uyku kalitenizi artırır. Ayrıca sol tarafınıza yatarken bacaklarınızın arasına bir yastık koymak, kalça ve bel bölgesindeki baskıyı hafifleterek daha rahat bir uyku süreci yaşamanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik sürecinde sağ tarafa yatmak zararlı mıdır?
Gebelik sürecinde sol tarafa yatmak en ideal pozisyon olarak kabul edilse de, sürekli aynı pozisyonda kalmak zorunda değilsiniz. Uzun süre sol tarafa yattıktan sonra sağ tarafınıza geçmenizde tıbbi bir sakınca yoktur. Önemli olan, vücudun ağırlığını merkezi damarlara bindirmemek ve kendinizi rahat hissettiğiniz, kan dolaşımının engellenmediği pozisyonları tercih etmektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku düzeni nasıl olmalıdır?
Hamilelikte kaliteli bir uyku için gün içerisinde kısa şekerlemeler yapmak yerine gece uykusuna odaklanmalı ve düzenli bir yatış saati belirlemelisiniz. Vücudun artan ağırlığıyla başa çıkmak için destekleyici yastıklar kullanmak, mide yanmasını önlemek adına yastığı biraz yükseltmek ve gece sık uyanıyorsanız kendinizi zorlamadan pozisyon değiştirmek en doğru yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
13 cevap 901 göst.
16 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde EmelYsfMelek (627 puan) sordu
0 oy
12 cevap 1,197 göst.
31 Ocak 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
0 oy
1 cevap 547 göst.
4 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Bussraa (230 puan) sordu
0 oy
11 cevap 1,885 göst.

1,506,025 soru

24,585,556 cevap

362,703 kullanıcı

...