Bir Soru Sor

Hamilelikte şişkinlik hissini nasıl atabilirim?

0 oy
245 göst.
3 Ocak 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (877 puan) sordu
Kızlar kendımde boş Bi şişlik hissediyorum nasıl atabılırım haıflrrım varmı bildiğiniz bişeyler tecrubrli anneler :) 

1 cevap

0 oy
3 Ocak 2021 (2,324 puan) cevapladı
Atamazsın canm hamilesin ilerleyen haftalarda geçiyor o şişkinlik hissi. Kendini çok yormadan anı hareket yapmadan yürüyüş ve spor yapabilirsin  
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte şişkinlik hissi neden olur ve nasıl geçer?
Hamilelikte şişkinlik, artan progesteron hormonunun sindirim sistemini yavaşlatması ve büyüyen rahmin bağırsaklara baskı yapması sonucu oluşur. Bu durumu hafifletmek için gün içerisinde öğünleri küçültüp sık aralıklarla beslenmeli, posalı gıdalar tüketerek sindirimi desteklemelisiniz. Ayrıca her gün düzenli olarak 2-3 litre su içmek ve hafif tempolu yürüyüşler yapmak bağırsak hareketliliğini artırarak gaz birikimini önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şişkinlik için ne zaman doktora gidilmelidir?
Hamilelikte şişkinlik genellikle normal bir süreç olsa da, eğer bu şişkinliğe şiddetli karın ağrısı, kusma, ishal veya kabızlık eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Ayrıca şişkinlik hissiyle birlikte ellerde, ayaklarda veya yüzde ani ve aşırı ödem fark ederseniz preeklampsi riski açısından vakit kaybetmeden doktorunuzla iletişime geçmeniz hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şişkinliğe iyi gelen besinler nelerdir?
Hamilelikte şişkinliği azaltmak için probiyotik açısından zengin olan ev yoğurdu, kefir ve lifli gıdalar olan yulaf, tam tahıllar ve taze sebzeler tüketilmelidir. Gaz yapıcı özelliği olan kuru fasulye, nohut, karnabahar ve brokoli gibi besinleri pişirme yöntemlerinizi değiştirerek veya porsiyonlarını kontrol ederek tüketmek şişkinlik şikayetlerini büyük oranda rahatlatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte gaz ve şişkinlik için evde neler yapılabilir?
Hamilelikte gaz ve şişkinliği evde yönetmek için yemeklerden sonra 15-20 dakikalık hafif yürüyüşler yapmak bağırsak gazının atılmasına yardımcı olur. Yemek yerken hızlı çiğnemekten kaçınmalı ve gaz yutmanıza neden olabilecek pipet kullanımını veya sakız çiğnemeyi bırakmalısınız. Ayrıca ılık bir duş almak veya karın bölgesine nazikçe dairesel hareketlerle masaj yapmak vücuttaki gerginliği azaltarak rahatlamanızı sağlayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şişkinlik hangi aylarda daha çok artar?
Hamilelikte şişkinlik genellikle hormon seviyelerinin hızla yükseldiği ilk trimester döneminde başlar ve 12. haftadan sonra belirginleşir. İkinci ve üçüncü trimesterde ise büyüyen bebeğin mide ve bağırsaklara yaptığı fiziksel baskı nedeniyle şişkinlik şikayetleri devam edebilir veya artış gösterebilir. Bu süreçte vücudun verdiği tepkileri takip etmek ve doktor önerisiyle beslenme düzenini güncellemek oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,506,347 soru

24,589,576 cevap

362,980 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...