Bir Soru Sor

Hamileyim et yiyemiyorum, bebeğim için ne yemem gerekir?

0 oy
200 göst.
4 Ocak 2021 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (6 puan) sordu

Ben et türü yiyemiyorum ne yemem gerek


Gebelik haftası 11

3 Cevap

0 oy
4 Ocak 2021 (604 puan) cevapladı
Aynıı dert bendede var tavukda mı yemiyorsun balık falan 
-Reklam-
0 oy
4 Ocak 2021 (346 puan) cevapladı
Bende o haftalarda yiyemiyodum doktorum mercimek fasulye tahil urunlerinden alabilirsin o besini demisti 20 haftalik oldum daha yeni yeni yemege basladim
0 oy
4 Ocak 2021 (371 puan) cevapladı
Ben 15 16 ya kadar neredeyse hicbirsey yiyemedim yagsiz peynir ekmek makarna ile beslendim kilo verdim bayagi, fakat ilk trimestirda yani ilk 3 ayda yediklerinin bebege pek etkisi yok sonradan daha cok önemli oluyor elhamdulillah bir sıkıntimda cikmadi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileyken et yiyemiyorum bebeğimin gelişimi olumsuz etkilenir mi?
Hamilelikte et tüketmemek bebeğinizin gelişimi için doğrudan bir engel değildir, ancak etten alacağınız protein, demir ve B12 vitamini gibi kritik besin değerlerini farklı kaynaklardan karşılamanız gerekir. Düzenli doktor kontrollerinde kan değerlerinizi takip ettirerek ve beslenme uzmanı eşliğinde bitkisel protein kaynaklarına yönelerek bebeğinizin sağlıklı gelişimini destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Et yiyemeyen hamileler günlük protein ihtiyacını nasıl karşılamalı?
Et tüketmeyen hamileler günlük protein ihtiyaçlarını baklagiller, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve tofu gibi besinlerle kolaylıkla karşılayabilirler. Özellikle mercimek, nohut, fasulye ve kinoa gibi yüksek proteinli gıdaları öğünlerinize ekleyerek bebeğinizin ihtiyaç duyduğu amino asitleri dengeli bir şekilde almanız mümkündür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte et yerine tüketilebilecek en iyi demir kaynakları nelerdir?
Et tüketmediğiniz dönemde vücudunuzun demir ihtiyacını karşılamak için ıspanak, pazı, kuru üzüm, pekmez, kuru kayısı ve kabak çekirdeği gibi bitkisel demir kaynaklarına ağırlık vermelisiniz. Bitkisel demirin vücutta emilimini artırmak için bu gıdaları mutlaka C vitamini içeren portakal, limon veya biber gibi besinlerle birlikte tüketmeniz oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte et yemediğim için hangi vitamin takviyelerini almalıyım?
Hamilelikte et tüketmemek özellikle B12 vitamini eksikliği riskini artırabileceği için mutlaka doktorunuza danışarak kan tahlili yaptırmalısınız. Doktorunuz kan değerlerinize göre B12, demir veya folik asit takviyeleri önerebilir; bu takviyeler bebeğinizin nörolojik gelişimi ve sizin kan sağlığınız açısından oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Et yemeyen hamileler için örnek bir beslenme düzeni nasıl olmalı?
Et yemeyen hamileler için sağlıklı beslenme düzeni; gün içinde yumurta, yoğurt, peynir, mercimek çorbası, bol yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllı gıdaları içeren çeşitli bir menüden oluşmalıdır. Her öğünde mutlaka kaliteli bir protein kaynağı ile birlikte C vitamini içeren bir sebze veya meyve tüketmek, besinlerin biyoyararlanımını en üst seviyeye çıkaracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 127 göst.
21 Haftalık Hamilelikte Bebeğin Gelişimi ve Sağlık Durumu Nasıldır?
6 Ekim 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Pitecann (938 puan) sordu

Kategoriler


1,510,499 soru

24,643,510 cevap

365,916 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...