Bir Soru Sor

18 haftalık gebeyim, uyku düzenim bozuldu, bebeğe zararı olur mu?

0 oy
220 göst.
9 Ocak 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (77 puan) sordu
Kızlar 18 haftalığım geç uyuyorum uyku düzenimi oturtamadım 1 buçuğu buluyor haliyle de öğlen uyanıyorum uyandığımda çok acıkmış oluyorum gece atıştırıp yatsam bile. Bu durum iyi değil değil mi bebek için. Sizin düzeniniz nasıl
Gebelik haftası 18

2 Cevap

0 oy
9 Ocak 2021 (48 puan) cevapladı
Dedigin gibi öyle sağlıksız oluyor. Benimde uyku düzenim bozuk. Hatta 3 gibi yatıyorum 11 de uyanıyorum. 3 de yesem bile sabah acıkıyorum.  En iyisi düzene sokmak :)
-Reklam-
0 oy
9 Ocak 2021 (645 puan) cevapladı
Bnde 18haftaligim bn hala pek bisey yiyemiorum.yatarkn bi bardak mutlaka süt ic tok tutuyor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte düzensiz uyku ve gece acıkması bebeğe zarar verir mi?
Gebelikte düzensiz uyku ve öğün saatlerinin kayması bebeğin doğrudan gelişimini durdurmaz ancak annenin metabolik dengesini ve kan şekerini olumsuz etkileyebilir. Vücudun biyolojik saatinin bozulması, gün içinde aşırı yorgunluk ve insülin direnci riskini artırabileceği için öğün saatlerini kademeli olarak düzene sokmak en sağlıklısıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 18 haftalık gebelikte öğlen uyanınca açlık hissi nasıl yönetilir?
18 haftalık gebelikte öğlen uyandığınızda kan şekeriniz düşük olacağı için kan şekerini hızla yükselten basit karbonhidratlar yerine protein ağırlıklı bir kahvaltı tercih etmelisiniz. Yumurta, peynir ve tam tahıllı ürünler içeren dengeli bir öğün, gün içindeki ani acıkma krizlerini engelleyerek tokluk sürenizi uzatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte uyku düzeni bozukluğu nasıl düzeltilir?
Gebelikte uyku düzenini oturtmak için her gün aynı saatte uyanmaya çalışmak ve gün ışığından daha fazla faydalanmak biyolojik saatinizi yeniden düzenleyebilir. Akşam saatlerinde mavi ışık yayan telefon ve tablet ekranlarından uzak durmak, melatonin salgılanmasını destekleyerek uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte gece acıktığımda ne yemem gerekir?
Gece acıktığınızda kan şekerini hızla yükseltip çabuk acıktıracak tatlı veya hamur işi gıdalar yerine, kan şekerini dengede tutan kompleks karbonhidratlar tercih etmelisiniz. Bir bardak ılık süt, bir avuç çiğ badem veya küçük bir kase yoğurt, mideyi yormadan tokluk hissi vererek daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin 18. haftasında beslenme düzeni nasıl olmalıdır?
Gebeliğin 18. haftasında beslenme düzeninizde en önemli nokta, azar azar ve sık aralıklarla beslenerek kan şekeri seviyenizi korumaktır. Günde en az 3 ana ve 2-3 ara öğün yaparak, öğlen uyanıp akşam aşırı acıkmanın önüne geçebilir ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besin değerlerini gün içine yayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,371 soru

24,641,995 cevap

365,850 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...