Bir Soru Sor

35 haftalık hamileyim, geceleri nasıl uyuyabilirim?

0 oy
377 göst.
10 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (3 puan) sordu
35 haftalık hamileyim geceleri uyuyamiyorum bir önerisi olan varmı acaba ?
Gebelik haftası 35

6 Cevap

0 oy
10 Ocak 2021 (138 puan) cevapladı
Uyuma şansın varken uyu kız az kalmış doğuma bak sonra  pişman olursun :) :) 
10 Ocak 2021 (462 puan) yorumladı
Allah iyiliğini versin uyuyamıyor zaten sorun ordaa
-Reklam-
0 oy
10 Ocak 2021 (1,034 puan) cevapladı
Maalesef yok benimde oluyodu ama az kaldı sabredin gündüzde dinlenmeye çalışın uyuyun.
0 oy
10 Ocak 2021 (240 puan) cevapladı
Neden uyuyamiyorsun rahatsiz mi hissediyorsun kendini fiziksel olatak. Ya da stres mi yapmaya basladin dogum geliyor diye
0 oy
10 Ocak 2021 (128 puan) cevapladı
Canim ben de 35 haftalik hamileyim artik bende yatamiyorum sagima soluma yattikca artik bosluklarim agriyo habire idrarim geliyo geceleri lovaboya kendimi zor atiyorum ama bunlar güzel ağrılar az daha dayanalımsağ salim kucamıza alalim evlatlarımizi
0 oy
10 Ocak 2021 (17 puan) cevapladı
Ayni sorun bendede var sabaha karşı uyuya kalıyorum 
0 oy
10 Ocak 2021 (14 puan) cevapladı
35+5günlüğüm aynı problemler bende de var sabah ezanı ile uyuyorum her gece aynı hayırlısı ile alırız inşallah Bizde kucağımıza alırız bebeklerimizi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 35 haftalık hamileyim geceleri neden uyuyamıyorum?
35 haftalık hamilelikte uyuyamamanın temel nedeni vücuttaki fiziksel değişimler, bebeğin baskısı ve artan hormonlardır. Özellikle bu haftalarda büyüyen uterus diyaframa baskı yaparak nefes darlığına, idrar torbasına yapılan baskı ise sık tuvalete çıkma ihtiyacına neden olur. Ayrıca bacak krampları, mide yanması ve bebeğin hareketliliği uyku kalitesini doğrudan düşüren en yaygın faktörlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 35 haftalık hamilelikte daha rahat uyumak için nasıl yatmalıyım?
Hamileliğin son dönemlerinde en güvenli ve rahat yatış pozisyonu sol tarafa doğru yan yatmaktır. Sol tarafa yatmak, kalbin vücuda kan pompalamasını kolaylaştırır ve böbreklerin işlevini artırarak ödemi azaltır. Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça hizanızı desteklemek, bel ağrılarını hafifletmek ve vücudun ağırlığını dengelemek için oldukça etkili bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son aylarında uykusuzluk için neler yapılabilir?
Uykusuzluğu azaltmak için gün içerisinde kafein tüketimini tamamen sınırlandırmalı ve akşam saatlerinde sıvı alımını yavaşlatmalısınız. Yatmadan en az 1-2 saat önce ekranlardan uzaklaşmak ve ılık bir duş almak vücudunuzu uykuya hazırlar. Ayrıca yatak odasının sıcaklığını 18-20 derece civarında tutmak ve odanın tamamen karanlık olmasını sağlamak melatonin salgılanmasını destekleyerek uykuya dalmanızı kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 35 haftalık gebelikte bacak krampları uykuyu nasıl engeller?
Bacak krampları, hamileliğin üçüncü trimesterinde magnezyum ve kalsiyum eksikliğine bağlı olarak sıkça görülür ve gece aniden uyanmanıza neden olur. Yatmadan önce hafif bacak germe egzersizleri yapmak ve gün içinde yeterli miktarda su tüketmek kramp sıklığını azaltabilir. Eğer kramplar şiddetliyse doktorunuza danışarak uygun bir magnezyum takviyesi kullanıp kullanamayacağınızı öğrenmeniz faydalı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide yanması uykuyu bölerse ne yapmak gerekir?
Mide yanmasını azaltmak için akşam yemeğini yatmadan en az 3 saat önce bitirmeli ve baharatlı, yağlı gıdalardan kaçınmalısınız. Yatarken başınızı ve göğüs bölgenizi birkaç yastıkla destekleyerek yüksekte tutmak, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyerek rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur. Küçük porsiyonlarla sık beslenmek de mide üzerindeki baskıyı azaltan en önemli unsurdur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,426 soru

24,642,625 cevap

365,881 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...