Şekerinizi nasıl ölçüyorsunuz

Question

Arkadaşlar şekerinizi nasıl ölcüyorsunuz doktor sabah öğlen akşam aç tok olucak şekilde ölçmemi söyledi ama ben saatlı ve düzenli yiyemiyorum bu durumda siz nasıl ölçüyorsunuz 

Answer 1

Sabah kahvaltı yapmadan önce aç,ilk lokmayı attıktan 1 saat sonra tok,öglen ve aksam aynı şekilde 3 öğünde aç tok toplam 6 kere yapıcaksiniz

Comments

Evet öyle yapıyorum ama saatlı yiyemiyorum yan sabah 10 yediysem saat 3 te yiyebiliyorum bunun gibi

Answer 2

Canım sabah öğlen akşam yemeklerinde 

Açlık: yemek yemeden hemen önce 

 Tokluk:  ilk lokmayı ağzına attığın an 1 saat tutuyorsun bir saatin sonunda tokluk ölçüyorsun

Düzenli yiyemiyorum demişsin zor biliyorum bende aynı sıkıntıyı yaşadım yaşıyorum da hala ama elinden geldiği kadar dikkat etmeye çalış lütfen inan bana hiç hafife alınacak birşey değil çok dikkat ve düzen istiyor 

Comments

Bende hemen hemen aynı kahvaltıyı yapıyorum yediğine içtiğime çok dikkat ediyorum ağzıma 10 gündür ne makarna ne şekerli birşey sürdüm sadece arada az bişey meyve yersem okadar açlık 125 tokluk 168 çıktı ilk lokmadan itibaren 1 saat te ölçüyorum

---

Meyve yesil elma yada kivi yiyin.Yuksek cikmis siznde ilac başlatmak istedi mi doktor

---

Canım her meyveyi yiyemiyoruz zaten örneğin bir porsiyon meyve diyor ara öğün de evimde ayva varsa çeyrek ayva yada elmaysa küçük elma yanında iki tane ceviz bir süre dikkat ettiğinde inşallah düzene girer haa birde uyku düzeni çok önemli ve yapabiliyorsa yürüyüş yap mutlaka sağlık sıkı tın yoksa doktorunun tavsiye ettiği şekilde yürüyüş de  muazzam dengede tutuyor şekeri

---

Daha sonuçları göstermedim 1 haftalık ölçüm yap dedi 1 hafta dolunca göstercem ilaç veriyormiki

---

İnşallah cnm teşekkür ederim bende dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum ne yaptıysam sabah yüksek çıkıyor ünsilin verir diye korkuyorum