Bir Soru Sor

Emzirirken gaz yapmayan yemekleri nasıl seçebilirim?

0 oy
164 göst.
15 Ocak 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (732 puan) sordu
Kizlar malum yeni doğum yaptım ilk bebeğim tecrubesizim yemek konusunda çok zorlanıyorum ne yemek yigcegimi şaşırdım günlük gaz yapan bir çok sebze var kuru bakliyat deseniz ayrı geri ne kalıyo peki 
Gebelik haftası Doğdu
Kapatılma nedeni: Sol üst köşeden bebek bakımı bölümüne yazınız

1 cevap

0 oy
15 Ocak 2021 (889 puan) cevapladı
valla ben tavuk et patates brokoli yoğurt yumurta domates salatalık kahvaltılık biber dolması balık türlü mercimej hariç çorbalar yeşil fasülye bezelye bamya ıspanak felan yiyorum =) 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Emziren anne olarak gaz yapmayan sağlıklı yemekleri nasıl seçebilirim?
Emzirme döneminde gaz yapmayan beslenme için brokoli, karnabahar ve kuru baklagiller yerine kabak, havuç, patates gibi kök sebzeleri ve protein kaynağı olarak ızgara tavuk veya balığı tercih etmelisiniz. Baklagilleri tüketmeden önce mutlaka bir gece önceden suda bekletip haşlama suyunu dökerek pişirmek, gaz yapıcı etkilerini önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yeni doğum yaptım, emzirirken hangi besinler sütü artırırken gaz yapmaz?
Sütü artıran ancak gaz yapmayan besinlerin başında bol su tüketimi, yulaf ezmesi, rezene çayı ve çiğ badem gelmektedir. Dereotu ve taze nane gibi yeşillikler hem süt yapımını destekler hem de sindirimi kolaylaştırarak hem sizin hem de bebeğinizin gaz sancısı yaşama ihtimalini düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme sürecinde kuru baklagiller nasıl tüketilirse bebekte gaz yapmaz?
Kuru baklagilleri tüketirken gaz sorununu en aza indirmek için bakliyatları 12 saat suda bekletip, haşlama suyuna bir parça kimyon eklemek sindirimi kolaylaştırır. Kimyon, baklagillerin yapısındaki gaz yapıcı bileşenlerin parçalanmasına yardımcı olan en doğal ve etkili yöntemlerden biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emziren anneler için hızlı hazırlanan pratik ve gaz yapmayan öğünler nelerdir?
Emziren anneler için pratik öğünler; yoğurt içerisine eklenen yulaf ve meyve karışımı, zeytinyağlı ızgara sebze tabakları veya haşlanmış tavuklu semizotu salatasıdır. Bu öğünler hem hazırlaması kolaydır hem de içeriğindeki yüksek lif ve protein oranı sayesinde hem sizin enerjinizi korur hem de bebeğinize gaz yapmadan kaliteli süt sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken hangi sebzelerden uzak durulmalı ve yerine ne yenmelidir?
Emzirirken karnabahar, lahana, brokoli ve soğan gibi yüksek kükürt içeren gaz yapıcı sebzelerden kaçınmalı, bunların yerine sindirimi daha hafif olan kabak, tatlı patates, bal kabağı ve enginarı tercih etmelisiniz. Bu sebzeler bağırsak hareketlerini düzenlerken bebeğinizin sindirim sistemini yormaz ve gaz sancısı riskini minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,508,199 soru

24,615,764 cevap

364,329 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...