38 haftalık hamileyim, doğumu kolaylaştırmak için ne yapabilirim?

Question

Ben yabas yavas egzersiz yapmaya baslamak istiyorum. Bu aksam 10 tane squat yaptim bile :) 

Gun gun egzersiz yapip yavas yavas vucudu hazirlamak istiyorum.

Ne tarz egzersizler yapabilirim?

Bol bol yuruyus yapiyorum. Dedigim gini squat yaptim 10 tane comelip kalkma hareketi. Merdiven inip cikabilirim. Perine esnesin diye ebenin bugun bana onerdigi bi hareket var onuda yaptim azar azar. Cinsel iliskiyi dusunuyorum 38i doldurunca. Siz neler onerirsiniz acaba? 

Answer 1

Cinsel ilişki  sağlıklı  mi doğum yaklaşıyo  sonuçta  doğru birşey mi?

Comments

Doktor hic bi zaman yasak koymadi ve saglik acisindanda sıkıntı yok :) hamilelik boyunca eger riskli gebelik grubunda degilseniz cinsel iliski yasayabilirsiniz. Sadece suyunuz ve nisaniniz geldiginde enfeksiyon riskine karsi yasamamak daha iyi

---

Bize de yasak konmadi ama ben korkuyrm 5 aylik olduktan sonra  hiç cinsel bi yakinlasma  olmadi . Bunları soylemeyede  cekiniyrm ama . Doğuma kolaylık mi sağlıyor  o acıdan  merak  ediyorum  canm.

---

Evet son haftalarda ozellikle bebis gelsin diye yapiyolar :) hem orgazm olursan kasilmalari tetikliyo hemde spermdeki bi madde yardimci oluyomus dogumun baslamasina. Sureci hizlandiriyomus

Answer 2

Sağlikla kucagina al insallah ben suan 25 haftaligim sadce yürüyş yapiyorum umarim iyi gelir :)

Comments

Bence iyi gelir :) ben hep yuruyus yapiyodum ama artik yavastan gelsin istiyorum. O yuzden egzersizlere basladim :)

Answer 3

Bende 37+5 m hic birini yapmiyorum perine masajindanda tirsiuyorum ya

Comments

Ebe perine masaji degilde bi kac esneme hareketi onerdi. Ben perine masajini arastirip denedim. Kendim yapamadim. Esime yaptirdim. Biraz acıyo ama ise yarar diye dusunuyorum. Yavastan pasam yola gelsin istiyorum ondan basliyorum egzersizlere :)

---

Esneme hareketleri neler

---

Mesela bacaklarini açıp agirlinigi bi bacagina dogru vererek o dizini kiriyosun. Uzattigin bacaktaki dizin kirlimamasi lazim. Ine bildigin kadar asagi. Tabiki destek alarak yap dusersin. Bide iyice son haftalarda yap acilmayada faydasi var.

---

Anladim tesekkurler

---

Ne  demekk :))

Answer 4

vajona bolgesine zeytinyagli pamuk...yumusama.yapiyor..bende yapmisti

Comments

Tesekkur ederimm

Answer 5

Az kalmis doguma saglimla alirsin insallah kucagina neler yapilir bilmiyorum ama perine masajini ve yuruyusun cok iyi oldugunu duydum

Comments

Bi videoda bugday yagi diyorudu dogal olanlardan bi doktoruna sor istersen

---

Faydali gelen cok yag okudum bebeyagida kullanilabilir yaziyodu internette. Ben kullandigim bebe yagi hosuma gitmedigi icin az kullandim

---

Hangi marka bebe yagi kulandin

---

Johnsons baby ama kendim icin catlaklari nemlendirmek icin almistim. Dalin vardi bitince eczaneden alayim dedim dalin yok diye bunu kaldim. Tavsiye etmiyorum kimseye :D

---

Johnsons baby bende denemedim ama dalinin icinde katki maddesi oldugunu duydum benim evde penaten bebek yagi var ben memnunum bi ara catlaklar icin kulanmistim