Bir Soru Sor

18 haftalık hamileyim, bel ve sırt ağrımı nasıl geçirebilirim?

0 oy
228 göst.
21 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (4 puan) sordu
18+6 haftalık hamileyim ve belimde ve sırtımda fazlasıyla çok ağrı var nasıl geçirebilirim 
Gebelik haftası 18+6

2 Cevap

0 oy
21 Ocak 2021 (509 puan) cevapladı
Ayaklarınızı yüksekte tutarak uzanın 
-Reklam-
0 oy
21 Ocak 2021 (456 puan) cevapladı
Plates yapabilirsiniz kas ve eklem ağrılarına çok iyi geliyor 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 18 haftalık hamileyim bel ve sırt ağrımı nasıl hafifletebilirim?
18 haftalık hamilelikte bel ve sırt ağrısını hafifletmek için en önemli adım, gün içinde omurga üzerindeki yükü azaltan doğru postür alışkanlıkları kazanmaktır. Otururken bel boşluğunuzu destekleyecek küçük bir yastık kullanmak ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen göstermek ağrılarınızı ciddi oranda azaltacaktır. Ayrıca, yan yatarken dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça ve bel hizanızı korumanız, uyku kalitenizi artırarak gece ağrılarını minimize edebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 18. haftada bel ağrısı normal mi ve ne zaman doktora gitmeliyim?
Hamileliğin 18. haftasında bel ağrısı, artan vücut ağırlığı ve gevşeyen eklemler nedeniyle oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Ancak ağrıya; vajinal kanama, ateş, idrar yaparken yanma veya bacaklarda şiddetli uyuşma ve güç kaybı eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Bu belirtiler haricindeki hafif kas gerilmeleri genellikle gebeliğin doğal bir parçası olarak kabul edilir ve dinlenme ile iyileşme gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sırt ağrısını azaltmak için hangi egzersizleri yapabilirim?
Gebelikte sırt ağrısını azaltmak için doktorunuzun onayıyla yapabileceğiniz en güvenli egzersizler, pelvik tilt hareketleri ve kedi-inek esnetme pozisyonudur. Bu egzersizler, omurganın esnekliğini koruyarak sırt kaslarındaki gerilimi 10-15 dakikalık hafif tekrarlarla gevşetmeye yardımcı olur. Egzersizleri yaparken ani hareketlerden kaçınmalı ve kendinizi yormadan, nefesinizi düzenli tutarak hareket etmeye dikkat etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı için gebelik yastığı kullanmak işe yarar mı?
Gebelik yastığı, özellikle ikinci trimesterden itibaren büyüyen karnın ağırlığını dengelemek ve vücudu desteklemek için oldukça etkili bir yardımcıdır. U-şeklindeki veya C-şeklindeki hamile yastıkları, hem sırtı destekleyip hem de bacakların arasını hizalayarak omurgaya binen baskıyı azaltır. Bu yastıklar sayesinde uyku sırasında yanlış pozisyon almanız engellenir ve bel bölgesindeki kasların gece boyunca dinlenmesi sağlanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 18 haftalık hamileyim bel ağrım için sıcak veya soğuk uygulama yapabilir miyim?
Hamilelikte bel ağrısı için doğrudan kas bölgesine çok sıcak uygulamalar yapılması önerilmez, çünkü vücut ısısının fazla yükselmesi riskli olabilir. Bunun yerine, ılık bir duş almak veya ağrılı bölgeye hafif bir masaj yapmak kasları rahatlatmak için daha güvenli yöntemlerdir. Eğer ağrı çok şiddetliyse, doktorunuza danışarak güvenli bir soğuk kompres uygulaması yapabilir veya yine onay alarak hamilelik dönemine uygun fizik tedavi yöntemlerini değerlendirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 219 göst.
Bel Ağrısı Sırt Ağrısı Karın Ağrısı
11 Ocak 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 201899691 (10 puan) sordu
0 oy
2 cevap 306 göst.
Sırt ve bel ağrısıı
10 Ekim 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nurr3 (188 puan) sordu
0 oy
3 cevap 212 göst.
5+2 bel ağrısı ve sırt ağrısı
5 Ağustos 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Dilara_06 (5 puan) sordu
0 oy
2 cevap 487 göst.
Hamilelikte bel sırt ağrısı..
17 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu

Kategoriler


1,508,771 soru

24,623,111 cevap

364,694 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...