Bir Soru Sor

31 haftalık hamileyim yürüyünce sırtım ağrıyor, ne yapabilirim?

0 oy
141 göst.
24 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,825 puan) sordu
mrb kizlar 31 haftalik hamilayim yuruyince sirtm ağriyor ne iyi gelir acaba sizedi boyle oldumu? 
Gebelik haftası 31

2 Cevap

0 oy
24 Ocak 2021 (236 puan) cevapladı
Kuzu o sırt ağrıları olcak maalesef geçmez ama hafif masaj uygula eşin uygulasin 
-Reklam-
0 oy
24 Ocak 2021 (1,075 puan) cevapladı
Ayy bende cok yoruldum sırt agrım uzandıgım yerde bile var 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 31 haftalık gebelikte yürüyüş yaparken sırt ağrısı neden olur?
31 haftalık gebelikte yürüyüş yaparken hissedilen sırt ağrısı, vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve omurgaya binen yükün artmasıyla doğrudan ilişkilidir. Bebeğin büyümesiyle birlikte karın kasları gerilir ve bel bölgesindeki lordoz yani kavis artar, bu durum sırt kaslarının aşırı çalışmasına ve yorulmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için evde neler yapılabilir?
Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için öncelikle duruş bozukluklarını düzeltmek ve uygun ayakkabı seçimi yapmak çok önemlidir. Gün içerisinde kısa süreli ve sık aralıklarla dinlenmek, hamilelik yastığı ile yan yatmak veya ılık (sıcak olmayan) duş almak kasların gevşemesine yardımcı olarak ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 31 haftalık hamileyim, sırt ağrısı için hangi egzersizler güvenlidir?
31 haftalık gebelikte sırt ağrısını gidermek için gebelik yogası hareketleri veya kedi-inek esnetme pozisyonu gibi hafif egzersizler oldukça etkilidir. Ancak, her türlü egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve ani hareketlerden kaçınarak sadece vücudunuzu zorlamayan, esnetmeye yönelik nazik hareketleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yaparken sırt ağrısını önlemek için nasıl ayakkabı giymeliyim?
Gebelikte yürüyüş yaparken sırt ağrısını önlemek için ortopedik destekli, topuğu hafif yükseltilmiş ve ayağı tamamen saran spor ayakkabılar tercih edilmelidir. Düz tabanlı babetler veya yüksek topuklu ayakkabılar vücut ağırlığının dengeli dağılmasını engellediği için sırt bölgesine binen baskıyı artırarak ağrıyı tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt ağrısı ne zaman doktora danışılmalıdır?
Hamilelikte hissedilen sırt ağrısı dinlenmekle geçmiyorsa, ağrıya ateş, vajinal kanama veya idrarda yanma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz. Ayrıca ağrı tek bir noktada yoğunlaşıyor ve şiddeti giderek artıyorsa, bu durum kas yorgunluğundan farklı bir sağlık sorununa işaret edebileceği için tıbbi değerlendirme gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 214 göst.
24 hafta sirt ağrısı siddetli
19 Aralık 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde mugee.gokcee (1 puan) sordu
0 oy
1 cevap 282 göst.
sirt agrisi sizdede oluyormu
5 Ekim 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 2023_betul_2023 (439 puan) sordu

Kategoriler


1,506,389 soru

24,590,289 cevap

363,022 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...