Hamilelikte egzersiz yapıyorum, nasıl devam etmeliyim?

Question

Hamilelik boyunca egzersiz yapan var mı varsa önerileri nelerdir kaç günde bir yapılmalı. 

Answer 1

Canım egzersize vaktim olsa keşke evde 2 yaşında oğlum var onla oyalanmakla  geçiyor  günlerim ona hamileyken hiç değilse  yürüyüş yapardım bunda oda yok,temizlik yapıyorum evi süpürüyorum hareket oluyor işte,ama normal  doğum için soruyorsan pelvis egzersizleri var onları arastirabilirsin, ufak ufak evde esneme hareketleri yapabilirsin  hamile yogalari  var doktorun gebeliğini riskli görmüyorsa youtubeda onları yapabilirsin 

Comments

Teşekkür ederim  kendimi yatağa bağlamak istemediğim için 2 güne bir egzersiz yapıyorum ama kendimi yormuyorum

Answer 2

Ben haftada 1 gün yoga yapıyorum çok yormadan. Haftaiçi de hava güzel oldukça yürüme çalışıyorum hafif tempo da.. Ama 12. Haftadan sonra başladım şuan 27 yi bitidik istersen yoga için biraz daha beklede şuan yeni olduğu için belki hamilelik psikolojisine girmedin ama ters bir hareketin geri dönüşü olmayabilir Allah korusun dikkatli olmakta fayda var 

Answer 3

Ben 18. Haftadan beri yoga ve plates yapiyorum ama ben 2 yildir aktif olarak plates yapiyordum zaten eger sende yapmak istiyorsan 14. Haftadan sonra doktoruna danisip baslayabilirsin 

Comments

Bende hamile kalmadan önce her gün evde egzersiz yapıyordum hamile olduktan sonra da yapıyorum ama yorulmadan ters hareketler yapmadan yapmaya çalışıyorum

---

Ben 18. Haftaya kadar ne olur ne olmaz diye birakmistim sadcee yuruyus yapiyordum

Answer 4

Ben öncede yapıyordum , hamileliğin başından beride en az haftada 4 gün egzersiz yapıyorum egzersiz bisikleti kullanıyorum hiç doktoruma sormadım sorun olsa kendi söylerdi zaten simdiye kadarda birşey olmadı 26 haftalık olduk şükür.Ama bazı doktorlar bilgilendirmeyebilir bir danışın isterseniz

Comments

Bende çok dikkatli oluyorum sürekli yatmak istemiyorum

Answer 5

Ama sen daha çok yenisin kuzum doktora danışmadan yapma şuan senin yapacağın yürüyüş sadece 

Comments

Teşekkür ederim haftaya kontrolum var o zaman tanışacağım doktoruma