30 haftalık hamileyim, çok kilo alıyorum nasıl durdurabilirim?

0 oy
564 göst.
1 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (366 puan) sordu
Kızlar 30+3 gunluyuz bugun 63 kilo boyum 168  170  ile hamile kaldım şuan 78 kiloyum ama karnim hic yok vücut olarak da göstermiyorum  Eşim de diyo kilo sana yakıştı daha da güzellestin  doktor kilo alma doğumun zor olur dedi yemek yemek istemiyorum ama dayanamıyorum bu gidişle 100 olcak kendimi nasil tutabilirim 
Gebelik haftası 30+3

6 Cevap

+1 oy
1 Şubat 2021 (1,478 puan) cevapladı
63 ile hamile kalıp 30.haftada 78 mi oldun?. Yok canım 100 kilo da olmazsın 10 haftada 22 kilo alacak halin yok. Ben ilk hamileliğimde 65 ile bağlayıp 85 ile bitirdim bunda da 67 ile başladım 24+4 te şu an 76 ya yakınım. Boyum da 160. Şu an benden avantajlısın boyun uzun benim kadar kilolu durmuyorsundur
1 Şubat 2021 (366 puan) yorumladı
Yok durmuyorum zaten herkes de diuo ama doktor dogumun zor olur diyince korktum doğrusu 85 olsam raziyim kendimi bildim bileli 60 63 kiloyum bu kiloları görünce cok tuhafıma gidiyo insallah daha kilo almam ama sanmıyorum
1 Şubat 2021 (1,478 puan) yorumladı
Ben de bekarken 58-60 arası giderdim hep, 60 üstü olunca kilo aldım diye telaşa girerdim hatta 60 ken bile dikkat ederdim, evlenmeden önce kullandığım vitaminler yüzünden kilo aldım biraz. 85 ile doğuma girdim ya 78 ile çıktım oğlum 1.5 yaşına gelene kadar 78 kiloydum, sonra olmaz böyle dedim diyete girdim 67 ye düştüm yeniden hamile kaldım şimdi 24.haftada hop yine 76 oldum
-Reklam-
0 oy
1 Şubat 2021 (439 puan) cevapladı
Ben 97 yim suan  ;-)
1 Şubat 2021 (366 puan) yorumladı
Benimde az kaldi :)
0 oy
1 Şubat 2021 (343 puan) cevapladı
Hamile kalinca boyunmu uzadı 1.68 ken 1.70 oldun benmi yanlış okudum
0 oy
1 Şubat 2021 (2,324 puan) cevapladı
Ben 175 boy 85 kiloyum 28 hatalık doğuma kadar ben de 100 olurum 
0 oy
1 Şubat 2021 (55 puan) cevapladı
Bende 60 la hanile kaldim  en son 78 kiloydum haftaya cuma randevum var biomyorum kac oldum 
0 oy
1 Şubat 2021 (775 puan) cevapladı
Ben de hızlı alıyorum aynı şekilde herkes almamissin diyor ama doktor fazla almışsın diyor. 28. Hafta  +10 kilo. Çok da yemiyorum her şeye dikkat ediyorum ama başından beri istirahat zorunluluğum var sanırım o yüzden alıyorum.  Yapacak bir şey yok artık doğumdan sonra asılacagiz diyete spora. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte 30. haftada aşırı kilo alımı nasıl kontrol edilir?
Hamilelikte aşırı kilo alımını kontrol etmek için porsiyonları küçülterek sık aralıklarla ve protein ağırlıklı beslenmek en etkili yöntemdir. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmamak adına şekerli, hamurlu ve boş kalori içeren gıdalardan kaçınmalı, su tüketiminizi artırarak ödem oluşumunu minimize etmelisiniz. Doktorunuzun önerdiği kilo artış hızı genellikle haftada 300-500 gram civarındadır; bu sınırın dışına çıkmamak için porsiyon kontrolü hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamileyim, hızlı kilo almam bebeğe zarar verir mi?
Hızlı ve kontrolsüz kilo alımı, gebelik diyabeti, yüksek tansiyon ve doğum zorlukları gibi riskleri beraberinde getirdiği için tıbbi açıdan yakından takip edilmelidir. Aşırı kilo artışı, doğum kanalındaki yağlanma nedeniyle normal doğumu güçleştirebilir ve sezaryen riskini artırabilir. Kilonuzun bebeğin gelişimine mi yoksa sizin yağ dokunuza mı gittiğini anlamak için mutlaka bir uzman kontrolünde beslenme programı oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sürekli acıkma hissi ve tatlı krizleri nasıl önlenir?
Sürekli acıkma hissini bastırmak için kan şekerini dengede tutan kompleks karbonhidratlar ve lifli gıdalar tüketmek en sağlıklı yoldur. Beyaz ekmek yerine tam buğday, pirinç yerine bulgur tercih ederek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz. Tatlı krizleri içinse işlenmiş şeker yerine meyve, yoğurt veya kuru yemiş gibi sağlıklı alternatiflere yönelmek hem sizin hem de bebeğinizin kan şekerinin ani yükselip düşmesini engelleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık gebelikte ideal kilo artışı kaç kilo olmalıdır?
Gebeliğin 30. haftasına kadar toplamda 9 ile 12 kilo arasında bir artış ideal kabul edilse de bu durum başlangıç kilonuza göre değişiklik gösterir. Hamileliğe normal kiloda başlayan bir anne adayının 30. haftada yaklaşık 8-10 kilo almış olması beklenen bir durumdur. Ancak kişisel sağlık durumunuz ve vücut kitle indeksiniz doktorunuzun belirleyeceği hedef kilo aralığını değiştirebilir; bu nedenle kendi durumunuzu başkalarıyla kıyaslamak yerine doktorunuzun çizelgesini takip etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte iştah kontrolü için hangi beslenme hataları yapılmamalı?
Hamilelikte yapılan en büyük hata 'iki kişilik yeme' düşüncesiyle gereğinden fazla kalori almaktır. Özellikle akşam saatlerinde ağır yemeklerden kaçınmalı ve gece atıştırmalıklarını sınırlandırmalısınız. İşlenmiş gıdalar, paketli atıştırmalıklar ve aşırı tuzlu tüketim iştahınızı tetikleyerek vücudunuzda ödem oluşumuna neden olur. Dengeli bir öğün tabağında tabağın yarısının sebze, çeyreğinin protein, çeyreğinin ise tam tahıl grubundan oluşmasına dikkat etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,507,192 soru

24,602,814 cevap

363,681 kullanıcı

...