Bir Soru Sor

Vücudumdaki ödemi atmak için neler yapabilirim?

0 oy
379 göst.
1 Şubat 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (34 puan) sordu
Ödem için neler yapıyorsunuz ?
Gebelik haftası 20

5 Cevap

0 oy
1 Şubat 2021 misafir cevapladı
Bol su yürüyüş ekmek kestim ama arada ekmek yiyirum 
-Reklam-
0 oy
1 Şubat 2021 (58 puan) cevapladı
Fazla tuz tüketiminden kaçınmalısın 

Mümkün oldukça yürüyüş yapmalısın 
0 oy
1 Şubat 2021 (820 puan) cevapladı
Bol su icmelisin ve tuzdan kacinmalisin 
0 oy
1 Şubat 2021 (820 puan) cevapladı
Ben âbeyaz ekmeği tamamen biraktim tam bugdayli ekmek yapiyorum kendime bide kahvaltida tek yiyorum odem yok bende bide 3.4 litre su tüketiyorum 
0 oy
1 Şubat 2021 (965 puan) cevapladı
Bol su içip yürüyüş yapıyorum bende. 29dayım hiç ödemim olmadı şu zamana kadar. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Vücudumdaki ödemi atmak için evde neler yapabilirim?
Vücuttaki ödemi atmak için en etkili yöntem günlük su tüketimini en az 2-2.5 litreye çıkarmak ve tuz alımını minimuma indirmektir. Maydanoz, mısır püskülü ve kiraz sapı gibi ödem attırıcı bitki çayları tüketmek, vücutta biriken fazla sıvının böbrekler aracılığıyla atılmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenli olarak yapılan hafif tempolu yürüyüşler kan dolaşımını hızlandırarak ödemin daha hızlı dağılmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ödem oluşumuna ne iyi gelir ve hızlı nasıl geçer?
Ödem oluşumunu engellemek için işlenmiş gıdalardan, paketli atıştırmalıklardan ve aşırı tuzlu besinlerden uzak durmak gerekir. Ödemin hızlı geçmesi için potasyum açısından zengin olan muz, kayısı ve yoğurt gibi besinleri tüketmek vücuttaki sodyum-potasyum dengesini düzenleyerek şişkinliği azaltır. Akşam saatlerinde ayakları yüksekte tutarak dinlenmek de özellikle bacaklarda oluşan ödemin azalmasında oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Beslenme düzeninde nelere dikkat ederek ödemden kurtulurum?
Ödemden kurtulmak için beslenme düzeninizde protein ve lif ağırlıklı besinlere yer vermeli, karbonhidrat tüketimini sınırlandırmalısınız. Özellikle salatalık, ananas ve yeşil yapraklı sebzeler doğal diüretik etkileri sayesinde vücuttaki fazla suyun atılmasına destek olur. Gün içerisinde içilen maden suyunun içine limon sıkarak tüketmek, metabolizmayı hızlandırıp ödemin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sabahları yüzümde oluşan ödemi nasıl azaltabilirim?
Sabahları yüzde oluşan ödemi azaltmak için gece uyumadan önce yüksek yastık kullanmak ve çok geç saatte yemek yemeyi bırakmak en önemli adımlardır. Yüzdeki şişkinliği indirmek için soğuk kompres uygulamak veya buz kalıplarıyla hafifçe masaj yapmak kan dolaşımını anında aktive eder. Ayrıca uyandıktan sonra içilen bir bardak ılık limonlu su, lenfatik sistemi uyararak yüz bölgesindeki ödemin daha kısa sürede dağılmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi besinler vücutta ödem yapmasına neden olur?
Vücutta ödem yapmasına neden olan temel besinler aşırı tuzlu turşular, hazır soslar, salamura ürünler ve yüksek oranda sodyum içeren işlenmiş gıdalardır. Bunun yanı sıra fazla şeker tüketimi, alkol kullanımı ve kafeinin aşırı tüketilmesi de vücudun su tutmasına yol açarak ödem oluşumunu tetikler. Bu gıdaların yerine taze sebze ve meyveler tüketmek, vücudun su tutma kapasitesini dengeleyerek ödem oluşumunu büyük ölçüde engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 730 göst.
Ödem için sizler neler yapıyorsunuz
11 Ocak 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Merrve (304 puan) sordu
0 oy
7 cevap 974 göst.
Hamilelikte ödem olmaması için neler yapıyorsunuz Hanımlar
29 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zze (327 puan) sordu

Kategoriler


1,507,788 soru

24,610,956 cevap

364,084 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...