Bir Soru Sor

26 yıldır et yemiyorum, sağlıklı bebek dünyaya getirebilir miyim?

0 oy
142 göst.
3 Şubat 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (1,592 puan) sordu
Ben vejeteryanım çocuk yaşlara kadar et yiyordum. Yaklaşık 26 yıldır hiç ama hiç yemiyorum üstelik etin hiç Bi çeşidini tavuk kıyma falan aklınıza ne gelirse. Sadece şurda yeni yeni balık yemeye başladım. Benim gibi olupta sağlıklı çocuk dünyaya getiren varmı. Sadece hamilelikte et yememek değil mesele hiç yememek. Bu konuda bilgi sahibi annelerden cevap bekliyorum

2 Cevap

0 oy
3 Şubat 2021 (277 puan) cevapladı
Bi diyetisyene basvursan daha sağlıklı cevaplar alirsin canim, yada et balik tavuk gibi besinlerin icindeki degerleri araştırıp onlara yakin degerlerdeki besinleri tuketebilirsin hic yoktan iyidir yiyemiyorsan eger bende cok zor alıştım yeri geldi çıkardım ama su an dolma sarma vs iclerinde yiyiyorum 
-Reklam-
0 oy
3 Şubat 2021 (153 puan) cevapladı
Bende vejeteryanim et yemiyorum çocukluktan beri 28 haftalık hamileyim bebeğim şuan sağlıklı hatta iri bı bebek bol bol sebze yemeye gayret et :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Vejetaryen anneler hamilelik döneminde nelere dikkat etmeli?
Vejetaryen anneler hamilelikte protein, B12 vitamini, demir ve kalsiyum alımını yakından takip etmelidir. Baklagiller, kuruyemişler, yumurta ve süt ürünleri gibi bitkisel kaynaklı proteinleri dengeli tüketmek, bebeğin sağlıklı gelişimi için temel gerekliliktir. Kan değerlerinin düzenli kontrol edilmesi ve doktor gözetiminde ihtiyaç duyulan vitamin takviyelerinin alınması, eksikliklerin önüne geçmek adına hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Et tüketmeyen hamilelerde B12 eksikliği nasıl önlenir?
Et tüketmeyen hamilelerde B12 eksikliği, süt ürünleri, yumurta veya doktorun önerdiği B12 takviyeleri ile önlenebilir. B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunduğu için, uzun süredir et yemeyen kişilerin gebelik öncesi ve sürecinde mutlaka kan değerlerini kontrol ettirmesi gerekir. Eksiklik durumunda doktorunuz beslenme planınıza uygun takviyeleri belirleyerek bebeğin sinir sistemi gelişimini koruyacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte balık tüketimi bebeğin gelişimine nasıl katkı sağlar?
Hamilelikte kontrollü balık tüketimi, bebeğin beyin ve göz gelişimi için kritik olan Omega-3 yağ asitlerini sağlar. Haftada 1-2 kez cıva oranı düşük olan balıkların tercih edilmesi, anne adayının ve bebeğin ihtiyaç duyduğu temel yağ asitlerini karşılamasına yardımcı olur. Balık yemeyen vejetaryen anneler ise bu ihtiyacı doktor onayıyla alınan kaliteli Omega-3 takviyeleri veya keten tohumu gibi bitkisel kaynaklarla destekleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Vejetaryen beslenen anneler hamilelikte yeterli demiri nasıl alır?
Vejetaryen anneler demir ihtiyacını mercimek, nohut, ıspanak ve kuru üzüm gibi bitkisel kaynaklardan karşılayabilir ancak bu demirin emilimi zordur. Demir emilimini artırmak için demir içeren gıdaları C vitamini kaynakları olan limon, portakal veya biber gibi besinlerle birlikte tüketmek gerekir. Çay ve kahve gibi demir emilimini engelleyen içeceklerin yemeklerden en az bir saat sonra tüketilmesi emilimi optimize etmek için oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uzun süredir et yemeyen annelerin bebekleri sağlıklı doğar mı?
Uzun süredir et yemeyen anneler, gerekli makro ve mikro besin değerlerini (protein, B12, demir, çinko) dengeli bir beslenme planıyla karşıladıkları sürece sağlıklı bebekler dünyaya getirebilirler. Gebelik süresince yapılan düzenli kontroller ve kan tahlilleri, beslenme düzenindeki eksikliklerin erken saptanmasını sağlar. Önemli olan et yemek değil, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerinin farklı kaynaklardan karşılanmasıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 491 göst.
Gebelikte vejeteryan
17 Ağustos 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Cerenbatuu (139 puan) sordu

Kategoriler


1,511,252 soru

24,653,645 cevap

366,443 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...