Bir Soru Sor

Yarım saat ayakta kalınca sağ kalçamda bel ağrısı oluyor?

0 oy
143 göst.
5 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (58 puan) sordu
Merhaba yarım saatten fazla ayakta kalınca sağ kalçanın üzerinde belimde ağrı başlıyor oturunca biraz geçiyor böyle olan varmı ve ne yapıyorsunuz ağrı için
Gebelik haftası 24

1 cevap

0 oy
5 Şubat 2021 (525 puan) cevapladı
Cnm ben uzanıyorum ,esıme masaj yaptryrm oyle bıraz hafıflıyor 
5 Şubat 2021 (58 puan) yorumladı
Uzanıyorum dinleniyorum ama ayağa kalkınca iş yapınca tekrar devam ediyor sürekli yatamıyoruz malum evde iş size bakınca
5 Şubat 2021 (525 puan) yorumladı
Ben çalısıyorum cnm oturuyorum agrıyor ,yuruyorum yıne agryr bebek buyuyor rahmı genısletıyor doktor normal dıyo agrılara ,bebek ıcın dayancz napalm saglıklı olsunda
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Ayakta durunca sağ kalça üzerinde oluşan bel ağrısı neden olur?
Ayakta dururken ortaya çıkan ve oturunca azalan sağ kalça üzerindeki bel ağrısı, genellikle bel fıtığı, sakroiliak eklem disfonksiyonu veya bel kaslarındaki zorlanmalardan kaynaklanır. Vücut ağırlığının tek tarafa daha fazla binmesi veya postür bozuklukları bu ağrıyı tetikleyen en yaygın faktörlerdir. Uzun süreli ayakta kalma durumu, omurgadaki yükü artırarak sinir sıkışmalarına veya kas spazmlarına yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uzun süre ayakta kalınca başlayan bel ağrısı nasıl geçer?
Ayakta durmaktan kaynaklanan bel ağrısını hafifletmek için ilk olarak oturarak omurgadaki yükü azaltmalı ve dinlenmelisiniz. Ağrılı bölgeye 15-20 dakika süreyle soğuk veya sıcak kompres uygulamak, kas spazmlarını gevşetmeye yardımcı olur. Ayrıca, ayakta dururken ağırlığı iki bacağınıza eşit dağıtmak ve mümkünse bir ayağınızı hafif yüksek bir basamağa koymak omurga üzerindeki baskıyı önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ağrısı için hangi durumlarda doktora gidilmelidir?
Bel ağrınızla birlikte bacaklarınızda uyuşma, karıncalanma, güç kaybı veya idrar kaçırma gibi belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalısınız. Ayrıca ağrının istirahat etmenize rağmen geçmemesi, gece uykudan uyandırması veya ateş eşlik etmesi durumunda ciddi bir sağlık sorunu olabileceği için mutlaka tıbbi muayene gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ayakta çalışırken bel ağrısını önlemek için neler yapılabilir?
Ayakta çalışırken bel ağrısını önlemek için mutlaka ortopedik destekli ayakkabılar kullanmalı ve çalışma yüzeyini boyunuza göre ayarlamalısınız. Her yarım saatte bir kısa yürüyüşler yaparak veya esneme hareketleri uygulayarak kasların sertleşmesini engelleyebilirsiniz. Ayrıca, ayakta dururken karın kaslarınızı hafifçe sıkarak omurganızı desteklemek, kalça ve bel bölgesine binen stresi minimize etmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ağrısı için evde hangi basit egzersizler uygulanabilir?
Bel ağrısını hafifletmek için evde 'kedi-inek' esnemesi, dizleri göğse çekme veya pelvik tilt hareketleri gibi nazik egzersizler uygulanabilir. Bu hareketler bel bölgesindeki kasların esnemesini sağlar ve omurgayı rahatlatır. Ancak ağrınız çok şiddetliyse veya hareket kısıtlılığı yaratıyorsa, herhangi bir egzersize başlamadan önce mutlaka bir fizyoterapiste danışarak size özel bir program oluşturmasını istemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,509,868 soru

24,636,829 cevap

365,528 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...