Gebelik şekerim var, kısır yesem kan şekerim yükselir mi?

0 oy
404 göst.
7 Şubat 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (867 puan) sordu
Arkadaşlar gelebilir şekerim var bulgur listede serbest dört beş kaşık. Peki ince kısırlık bulgur normal yediğimiz pilavlık bulgurun inceltilmiş dövülmüş halimi bol yeşillikli kısırda yiyebilir miyiz
Gebelik haftası 29+5

3 Cevap

0 oy
7 Şubat 2021 (3,588 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Bulgurun incesi de yemeklik olanı da ayni besin degerine sahip :)))
-Reklam-
0 oy
7 Şubat 2021 (1,283 puan) cevapladı
İkisi de bulgur bence canım sıkıntı olmaz. Kısır da yenir ne olacak ki
0 oy
7 Şubat 2021 (1,487 puan) cevapladı
İkiside bulgur yenilebilir sıkıntı olmaz. 
7 Şubat 2021 (867 puan) yorumladı
Kesin olarak yediğimiz bulgurun inceltilmiş yani öyle mi
7 Şubat 2021 (1,487 puan) yorumladı
Heralde canım başka neyden olacak :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelik şekerim varken kısır yiyebilir miyim?
Gebelik şekeriniz varsa kısır tüketimi porsiyon kontrolüne ve içeriğine bağlı olarak mümkündür. Bulgur, glisemik indeksi orta düzeyde bir karbonhidrat olduğu için doktorunuzun veya diyetisyeninizin günlük beslenme listenizde belirttiği kaşık sayısını aşmamak çok önemlidir. Kısırın içindeki bulgur miktarını sınırlı tutarak, yeşillik oranını artırmak kan şekerinizin daha dengeli yükselmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kısır yapımında kullanılan ince bulgur kan şekerini çok yükseltir mi?
İnce bulgur, pilavlık bulgur ile aynı besin değerine sahiptir ancak fiziksel olarak daha küçük parçalandığı için sindirimi biraz daha hızlı olabilir. Bu durum kan şekerinin pilavlık bulgura kıyasla bir miktar daha hızlı yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle kısırı tüketirken yanına protein kaynağı olarak yoğurt veya ayran eklemek, karbonhidratın emilimini yavaşlatarak kan şekeri dengesini korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekerinde kısır porsiyonu ne kadar olmalı?
Gebelik şekerinde kısır porsiyonu genellikle doktorunuzun size verdiği karbonhidrat değişim listesine göre belirlenmelidir. Eğer listenizde 4-5 kaşık bulgur hakkınız varsa, bu miktarı kısır olarak tüketebilirsiniz. Önemli olan toplam karbonhidrat alımınızı gün içine yaymak ve porsiyonu asla verilen miktarın üzerine çıkarmamaktır. Porsiyon takibi için mutfak tartısı veya yemek kaşığı kullanarak ölçülerinizi netleştirmeniz önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekerini dengelemek için kısır nasıl hazırlanmalı?
Gebelik şekerini dengelemek için kısırı bol lifli yeşilliklerle (maydanoz, taze nane, marul, dereotu) zenginleştirerek hazırlamalısınız. Yeşillikler lif içeriği sayesinde karbonhidratın kan şekerine etkisini yumuşatır. Ayrıca kısırın içine ekleyeceğiniz zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar da emilimi yavaşlatır. İçerisine nar ekşisi gibi şekerli soslar eklemekten kaçınmalı, bunun yerine bol limon ve baharatlarla tatlandırmayı tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekerinde kısır yerken nelere dikkat etmeliyim?
Gebelik şekerinde kısır tüketirken en önemli kural, öğününüzü tek başına sadece karbonhidrat ağırlıklı yememektir. Kısırın yanında mutlaka bir kase yoğurt, cacık veya bir miktar peynir gibi proteinli gıdalar tüketin. Protein ve lifli sebzelerle desteklenen bir öğün, kısırın içindeki bulgurun kan şekerini ani şekilde yükseltmesini engelleyerek daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 1,443 göst.
8 Temmuz 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde eekts (7 puan) sordu
0 oy
8 cevap 3,057 göst.
0 oy
7 cevap 10,707 göst.

1,506,461 soru

24,591,236 cevap

363,066 kullanıcı

...