Sırt ağrısı ve uykusuzlukla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
1,129 göst.
28 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (296 puan) sordu

Son zamanlar sırt ağrısı ve  uykusuzluk yaşayan anneler:(

Gebelik haftası 35

15 Cevap

0 oy
29 Eylül 2018 (1,654 puan) cevapladı
29 Eylül 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Ben de kaşıntıdan uyuyamiyorum kollarim bacaklarim kipkirmizi oldu parcalayasim geliyo:( 

29 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Merak ediyorum hamilelikte vucud kaşıntısı neden oluyor acaba ?
29 Eylül 2018 (6,759 puan) yorumladı
Hamilelikte bebeği vücut dışarıdan gelen bir tehdit olarak algılar metabolizma onunla savaşmaya başlar ama bebek anneye sıkı sıkı tutunur ve pes eden metabolizma olur. Bu yüzden vücut güçsüz ve savunmasız kalır bu durumda da baskilanan antikorlar tarafından hapsedilen hastalıklar gün yüzüne çıkar. Bu gebelik kasintisi,migren ağrısı,mide rahatsızlıkları ve bunun gibi bir çok hastalık sadece gebelikte çıkıp doğumdan sonra geçebilir. Nedeni bu diye şuraya küçük bir açıklama bırakalım :D
29 Eylül 2018 (1,654 puan) yorumladı
Ayy tesekkur ederim bilgi icin:) gercekten hic olmadık şikayetler cikiyo bu süreçte
29 Eylül 2018 (1,654 puan) yorumladı
Arastirananne benimki karaciger enzimlerinin yuksekliginden kaynaklaniyormus
29 Eylül 2018 (6,759 puan) yorumladı
Rica ederim canım bana doktorum bu şekilde anlatmıştı ben de ilk hamilelikte beyin damarimin ince olduğunu öğrendim mesela
-Reklam-
0 oy
28 Eylül 2018 (590 puan) cevapladı

Burda uyku sıfır rabbim yardımcımız olsun 

28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Isimleri ne yavrularımızın
28 Eylül 2018 (590 puan) yorumladı
Almina olacak rabbimin izniyle
28 Eylül 2018 (2,759 puan) yorumladı
insAllah canim saglicakla alin kucaginiza evlatlarinizi ben aldim cok sukur Rabbim sizede nasip etsin benim paşamin adida Ahmet Süleyman
28 Eylül 2018 (590 puan) yorumladı
Saol canım darısı bizim başimiza rabnim evlatlarımızı korusun kötü günlerini göstermesin
28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Bizimki de Yaser efe olacak inşallah..  adıyla gelsin adıyla yaşasın meleklerimiz
0 oy
28 Eylül 2018 (32 puan) cevapladı
Bel ağrısından uyuyamıyorum bende:(
28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Benim de sırt agrım var birde ayaklarımın altı yanıyor :(
0 oy
28 Eylül 2018 (108 puan) cevapladı

Sırt ağrısı demeyin ağlayasım geliyor acıma durmadan masaj yaptırıyorum az önce eşimi aradım sırtım ağrıyor diyorum nöbeti bırakıp geleyim mi diyor dedim gelme 12 yaşında kızım var ona yaptırdım yavrum onun gücüde ne kadar olacak çok iyi geldi senin masajın dedim bıraktırdım

28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Ay kıyamam ya .. sırt ağrısı da bazen çok dayanılmaz oluyor Dün gece bende sinirimden oturdum ağladım hem ağrıma hem uyuyamadıgıma :(
0 oy
28 Eylül 2018 (323 puan) cevapladı

Bende burdaym 30. Haftamz mide yanması bel kasık ağrısı uyutmuyo anne olmak cidden zormus kızlar 

28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Hoc kolay değil.. Son zamanlar ağırlık daha çok oluyor .. ilk gebeliğim son 3 haftadır ki huzursuzluğum ağrılarım dayanılmaz oluyor bazen.. basta bu kadar sıkıntı çekmemiştim bende seviniyordum rahat hamilelik geçiriyorum diye :(
28 Eylül 2018 (323 puan) yorumladı
Benimde ilk gebelim ve benim ki ikiz gebelik bu zamana kadar rahattm ama gün gectikce sikayetler artio illaki tabiki rabbime şükürler olsun yinede
28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Hayırlısıyla kucağımiza alırız inşallah yavrularımızı
0 oy
28 Eylül 2018 (897 puan) cevapladı

Aynn öyle cnm ne uyku var ne heyecan bitiyor:))

0 oy
28 Eylül 2018 (128 puan) cevapladı

Bende burdayım sırt ağrısı mide yanmasi varda var

0 oy
28 Eylül 2018 (9,952 puan) cevapladı

Ben  simdiden uyuyamiyorum 2 3 gundur hafif karnim agriyo hele suan karnim agriyo belim sirtim kasigimda batmalar :((((( bi aey olacak diye korkuyorum 21+3 um

28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Içın rahat değilse bi doktora git istersen düşünüp durmakta yorar insanı
28 Eylül 2018 (9,952 puan) yorumladı
Kotu bi sey duyma korkusu mahfediyo :(
28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Kotu birşey duymazsın canım git muhakkak ağrıların normal gibi ama görünmekte fayda var tabi
28 Eylül 2018 (9,952 puan) yorumladı
Bak suan mesela ne bel agrisi ne karin ageisi kaldi boyle bi geciyo bi oluyo usuttum mu acaba gaz mi var bilmiyom
28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Üşümeden de kaynaklı olabilir ayaklarını sıcak tut .. Ben üşüttüm zaman da idrara çok sık çıkıyorum oradan biliyorum üşüttügümü
0 oy
28 Eylül 2018 (853 puan) cevapladı

Ben daha 19+4 ama gece uykum çok kötü çok rahatsız oluyorum sürekli dönüyorum her dönüşte uyanıyorum ki ben daha hareketlerini hissetmeye başlamadım hareketlenince ne yapicam bilmiyorum

28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Ben 30.haftadan sonra baya ağırlaştım bilmiyorum senin nasıl olur
28 Eylül 2018 (853 puan) yorumladı
Bende merak içindeyim
0 oy
28 Eylül 2018 (248 puan) cevapladı

Ne oturabiliyorum ne yatabiliyorum zorlaştı herşey(34)


28 Eylül 2018 (296 puan) yorumladı
Ay ı durumdayım şuan gözlerimden uyku akıyor ama unutamıyorum ayaklarım yanıyor karnımın içi acıyor :(
0 oy
29 Eylül 2018 (1,066 puan) cevapladı

Sat gecenin beşi ve 2 saat uykuyla duruyorum çıldırıcam resmen uykusuzluktan yahu

29 Eylül 2018 (2,789 puan) yorumladı
Bebekler şimdiden bizi uykusuz gecelere alistiriyorlar bende uykusuz anneler klubundenim :)) ama alıştım 3 çocuk hamilelik midem yanıyor bulanıyor bu saatte olmuşuz tam 6 aylık hala bulanti Rabbim kolaylastirsin güç kuvvet versin
29 Eylül 2018 (1,066 puan) yorumladı
Amin insallah bende kendimi bu saatte yemege verdim uykusuzluktan vallahi Allah yardımcımız olsun hani bebek dogsa desek o uyutmuyor ama bir mesgalemizde yok ki
0 oy
29 Eylül 2018 (726 puan) cevapladı

Ya bende 3 gündür ilaçlarımi içmedim uyku problemim gitti şimdide hep uykum geliyor ilaçlarla alakası varmı acaba 

0 oy
29 Eylül 2018 (2,989 puan) cevapladı

Eşim artık sirtimi ovmaktan bıktı :)) anca öyle uykuya dalıyorum ama gece 2_3 kez uyanıyorum hem sirtim hem de kasigim agriyo.

Kasigim taş gibi oluyor sanki gelip orda uyuyor gibi bi hisle uyanıyorum 

Allah yardımcımız olsun ins.

0 oy
29 Eylül 2018 (110 puan) cevapladı

Hep var uykusuzluk ve sirt ağrısı 

0 oy
29 Eylül 2018 (941 puan) cevapladı

Sırt ağrısı,bacak ağrısı. Soldan başka bi tarafa yatamıyorum. Bi de açlık çıktı şu ara. Durmadan yiyesim var gece. Zaten tuvalete girmekten uykular bölük pörçük :(

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Emzirme döneminde şiddetli sırt ağrısı nasıl geçer?
Emzirme dönemindeki sırt ağrılarını hafifletmek için emzirirken dik bir pozisyonda oturmalı ve sırtınızı mutlaka yastıklarla desteklemelisiniz. Emzirme yastığı kullanmak vücut ağırlığınızı daha dengeli dağıtmanıza yardımcı olur. Ayrıca gün içerisinde omurga üzerindeki yükü azaltmak için düzenli olarak omuz ve sırt kaslarını esneten hafif germe egzersizleri yapmak ağrıların şiddetini belirgin şekilde düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yeni annelerde uykusuzluk ve yorgunluk nasıl yönetilir?
Yeni annelerde uykusuzluğu yönetmenin en etkili yolu bebeğin uyuduğu her fırsatta kısa süreli de olsa dinlenmektir. Gece bölünmüş uykuları telafi etmek için gün içinde toplamda en az 1-2 saatlik şekerlemeler yapmaya çalışın. Kaliteli bir uyku ortamı oluşturmak adına yatak odasını karanlık ve serin tutmak, uykuya dalış süresini kısaltarak uyku verimliliğinizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bebekli annelerde sırt ağrısı neden olur?
Bebekli annelerde sırt ağrısı genellikle bebeği sürekli kucakta taşıma, yanlış pozisyonda emzirme ve eğilerek alt değiştirme gibi tekrarlayan fiziksel aktivitelerden kaynaklanır. Vücudun doğum sonrası toparlanma sürecinde zayıflayan karın kasları, omurgaya binen yükü artırır. Bu durum bel ve sırt bölgesinde kronikleşen ağrılara yol açarak annenin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sırt ağrısı çeken anneler hangi pozisyonda uyumalı?
Sırt ağrısı çeken anneler için en ideal uyku pozisyonu, yan yatarak dizlerin arasına destekleyici bir yastık yerleştirmektir. Bu pozisyon omurganın doğal eğrisini koruyarak bel ve sırt üzerindeki baskıyı minimize eder. Eğer sırtüstü uyumayı tercih ediyorsanız, dizlerinizin altına ince bir yastık koyarak bel boşluğunu desteklemek ağrıların sabah saatlerinde azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası uykusuzluk ne zaman geçer?
Doğum sonrası uykusuzluk süreci genellikle bebeğin gece beslenme aralıklarının uzadığı ilk 3 ile 6 ay arasında kademeli olarak azalır. Bebeğin uyku düzeninin oturmaya başlamasıyla birlikte annenin kesintisiz uyku süresi artar. Ancak bu süreçte kendi uyku hijyeninizi korumak ve destek almak, iyileşme sürecini hızlandırarak yorgunluk seviyenizi kontrol altında tutmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 175 göst.
16 Aralık 2024 Doğum kategorisinde Elifnazzz (6 puan) sordu
0 oy
6 cevap 502 göst.
0 oy
2 cevap 281 göst.

1,505,912 soru

24,583,988 cevap

362,615 kullanıcı

...