Bir Soru Sor

İlk gebelikte mide yanması ve aşırı gazla nasıl başa çıkarım?

0 oy
81 göst.
11 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (8 puan) sordu
Mide yanması ve aşırı gaz sorunu (mide şişkinliği) ne İyi gelir çok zorlanıyorum. Ne yesem dokunuyor gibi geliyor korkarak yemek yiyorum ☹️☹️
Gebelik haftası 10+3

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte mide yanması ve aşırı gaz için ne iyi gelir?
Gebelikte mide yanması ve gaz sıkışması için az az ve sık aralıklarla beslenmek en etkili yöntemdir. Mide asidini dengelemek adına öğünlerde kızartılmış, yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçınarak haşlanmış sebzeler veya yoğurt gibi mideyi yormayan besinler tüketmelisiniz. Yemekten hemen sonra uzanmak yerine en az 1-2 saat dik pozisyonda kalmak sindirimi kolaylaştırarak şikayetlerinizi hafifletecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide şişkinliği ve yanması neden olur?
Hamilelikte artan progesteron hormonu sindirim sistemindeki kasları gevşeterek mide asidinin yemek borusuna kaçmasına ve gaz oluşumuna neden olur. Ayrıca büyüyen rahmin mideye yaptığı fiziksel baskı, yiyeceklerin daha yavaş sindirilmesine yol açar. Bu süreç doğal bir değişimdir ancak beslenme düzeninde yapılacak küçük değişikliklerle bu etkiler önemli ölçüde azaltılabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İlk gebelikte mide yanması ve gaz nasıl önlenir?
İlk gebelikte mide yanmasını önlemek için su tüketimini öğün aralarında yapmalı, yemekle birlikte sıvı alımını sınırlamalısınız. Gaz yapıcı özelliği olan kuru baklagiller, brokoli ve lahana gibi gıdaları tüketirken iyi pişirmeye veya haşlamaya özen gösterin. Ayrıca gün içinde kısa yürüyüşler yapmak bağırsak hareketliliğini artırarak gazın vücuttan daha kolay atılmasını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik döneminde yemek yerken mide yanması nasıl engellenir?
Yemek yerken mide yanmasını engellemek için lokmaları yavaş çiğnemeli ve yemek sırasında hava yutmamaya dikkat etmelisiniz. Yemekleri oda sıcaklığında tüketmek, çok sıcak veya çok soğuk gıdaların mideyi irite etmesini engeller. Akşam saatlerinde ağır yemeklerden kaçınmak ve yatış pozisyonunda başınızı hafif yüksekte tutmak gece yaşanabilecek yanma hissini büyük oranda azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen doğal gıdalar nelerdir?
Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen doğal besinler arasında mide asidini nötralize edebilen süt, yoğurt, badem ve muz gibi gıdalar yer alır. Özellikle şekersiz ılık süt içmek veya küçük porsiyonlarda yoğurt tüketmek mide yanmasını yatıştırıcı etki gösterir. Ancak her besin her anne adayında farklı etki yapabileceği için, kendinize dokunan gıdaları not ederek beslenme listenizden çıkarmanız en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,419 soru

24,642,516 cevap

365,877 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...