Bir Soru Sor

Spor yapmadan normal doğum yapabilir miyim?

0 oy
373 göst.
12 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (743 puan) sordu
Spor pek yapamadım pandemiden ötürü kolay normal doğum yapan var mı sporsuz biraz korku oluyor ufak yürüyüşler hareketler dışında bişi yapamadım. 
Gebelik haftası 38

4 Cevap

0 oy
12 Şubat 2021 (383 puan) cevapladı
Ben de aynı durumdayım. İlk hamileliğimde sürekli yürüyüş ve hareket halindeydim. Doğumun rahat olmuştu. Bu hamilelik de pandemiye denk geldi kızımla birlikte her gün çıkamıyoruz. Nasıl geçecek doğum merak etmekteyim 
12 Şubat 2021 (743 puan) yorumladı
Sende açılma hareketleri dene olmadı en azından onları yapmaya çalışıyorum bide ven çok spor yapan biri değilim
12 Şubat 2021 (383 puan) yorumladı
34.haftadayım şu an.birazdan kızımla dışarıya çıkacağız. Evde squat ve egzersiz yapmaya çalışıyorum. Hurma daha yeni aldım onlara başlayacağım bakalım
-Reklam-
0 oy
12 Şubat 2021 (312 puan) cevapladı
Ben hiç yapmadım gayette kolaydı 
0 oy
12 Şubat 2021 (1,230 puan) cevapladı

Evde Squat yapabilirsin, plates topu alıp üzerine oturup bacak açarak sağa sola hareket edebilirsin, perine masajı yapabilirsin, hurma yiyebilirsin, kegel egzersizi yapabilirsin, oturduğun binadaki merdivenleri inip çıkabilirsin, sıcak duşa girebilirsin, ilişkiye girebilirsin doğum sancıların başladı açılman yok diyelim Meryem Ana otu kullanabilirsin bunlar normal doğumu kolaylaştırır pandemide olsa evde yapabileceğin çook şey var canım :) 

0 oy
12 Şubat 2021 (62 puan) cevapladı
Fazla spor yapmadım ama hamileliğimin 36. Haftasında hergün 5-6 tane hurma yemeye başladım 37. Haftada doğumum başladı o kadar kolaylaştırdı ki. Açılmayı hızlandırıyor ve doğumun kolay geçmesini sağlıyor. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Spor yapmadan normal doğum yapmak mümkün mü?
Evet, spor yapmadan da sağlıklı bir şekilde normal doğum yapmak mümkündür çünkü doğum süreci sadece fiziksel egzersizlere değil, vücudun doğal hormon salgılanmasına ve bebeğin pozisyonuna bağlıdır. Düzenli yürüyüşler yapmak ve günlük hareketliliği korumak, yoğun spor yapmasanız dahi kaslarınızın doğum sürecine uyum sağlaması için yeterli desteği sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum için spor yerine neler yapılabilir?
Spor yapamadığınız durumlarda normal doğumu desteklemek için gün içinde kısa yürüyüşler yapmak, pelvik taban kaslarını gevşeten nefes egzersizlerine odaklanmak ve sağlıklı beslenerek vücut enerjisini korumak oldukça etkilidir. Ayrıca, doktorunuzun onay verdiği durumlarda doğum topu üzerinde hafif hareketler yaparak leğen kemiği bölgesini esnetmek, doğumun ilerlemesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğumun kolay olması için hangi hareketler yapılmalı?
Normal doğumun kolaylaşması için özellikle pelvik bölgeyi rahatlatan 'kelebek oturuşu' ve hafif kalça çevirme hareketleri oldukça faydalıdır. Bu basit hareketler, doğum kanalındaki esnekliği artırır ve uzun süreli spor geçmişi olmasa bile vücudun doğuma hazırlanmasına yardımcı olur; ancak her hareket öncesi mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum öncesi hareket azlığı normal doğumu zorlaştırır mı?
Doğum öncesi hareket azlığı, mutlaka normal doğumun zor geçeceği anlamına gelmez; doğumun zorluğu daha çok bebeğin geliş açısı, annenin stresi ve doğumun kendiliğinden başlaması gibi faktörlere bağlıdır. Pandemi gibi süreçlerde yoğun egzersiz yapamamış olsanız bile, vücudunuz doğum anında ihtiyaç duyulan oksitosin hormonunu salgılayarak süreci doğal akışında yönetebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğumda nefes egzersizleri neden önemlidir?
Normal doğumda doğru nefes tekniklerini uygulamak, kasların gevşemesini sağlayarak doğum sancılarını daha kolay yönetmenize ve bebeğe giden oksijen miktarını artırmanıza yardımcı olur. Spor yapma fırsatı bulamamış anneler için doğum anında uygulanan derin diyafram nefesleri, fiziksel kondisyon eksikliğini telafi edebilecek en önemli destekleyici unsurdur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 404 göst.
Pilates yoga meditasyon spor yapmadan normal doğum yapan varmı ?
1 Ağustos 2023 Doğum kategorisinde ilknur_3426 (93 puan) sordu
0 oy
5 cevap 895 göst.
Spor veya egzersiz yapmadan kolay doğum yapan var mı ?
27 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gaye234 (1,820 puan) sordu
0 oy
8 cevap 299 göst.
Gebelikte egzersiz yapmadan normal doğum olur mu?
14 Nisan Doğum kategorisinde Mcbmnk (333 puan) sordu
0 oy
8 cevap 998 göst.
1kizlar test yapmadan duramiyorum bakar misiniz resime
14 Ocak Hamile Kalamama kategorisinde Hasret571 (141 puan) sordu

Kategoriler


1,507,556 soru

24,607,727 cevap

363,932 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...