Bir Soru Sor

Gebelikte bel ağrım çok artıyor, ne yapmalıyım?

0 oy
200 göst.
14 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (575 puan) sordu
Arkadaşlar bu ara bel ağrım artmaya basladı biraz iş yapıyım ya da biraz yürüyim hemen başlıo belim ağrımaya ya ne tavsiye edersiniz 
Gebelik haftası 22+2

1 cevap

0 oy
14 Şubat 2021 (528 puan) cevapladı
Dinlen cnm bendede ayni 
14 Şubat 2021 (575 puan) yorumladı
Dinlenince geçiyor ama işleri kim yapacak :))
14 Şubat 2021 (528 puan) yorumladı
Dinlendikten sonra yap cnm da sen bilirsin herguzelligi  zorluguda vardir
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte bel ağrısı neden artar ve ne zaman doktora gitmeliyim?
Gebelikte bel ağrısı, vücudun artan ağırlık merkezi, değişen postür ve salgılanan relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesi sonucu artar. Eğer bel ağrınızla birlikte vajinal kanama, ateş, idrar yaparken yanma veya bacaklarda uyuşma gibi belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Özellikle ağrı dinlenmekle geçmiyor ve şiddetini artırıyorsa bu durum tıbbi değerlendirme gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısını hafifletmek için evde neler yapabilirim?
Bel ağrısını hafifletmek için ilk olarak duruşunuza dikkat etmeli ve uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalısınız. Otururken belinizi destekleyen bir yastık kullanmak, ağır kaldırmamak ve düzenli olarak hafif tempolu yürüyüşler yapmak kaslarınızı rahatlatabilir. Ayrıca ılık duş almak ve doktorunuzun onayladığı gebelik egzersizlerini uygulamak bel bölgesindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken bel ağrısı nasıl önlenir?
Yürüyüş sırasında bel ağrısını önlemek için öncelikle ayağınıza tam oturan ve destek sağlayan ortopedik spor ayakkabılar tercih etmelisiniz. Yürüyüş esnasında dik bir duruş sergileyerek gövdenizi hafifçe yukarı çekin ve adımlarınızı çok geniş atmamaya özen gösterin. Eğer ağrınız yürüyüşün hemen başında başlıyorsa, tempoyu düşürmeli veya yürüyüşü kısa molalarla bölerek vücudunuzu dinlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı için hangi uyku pozisyonu daha iyidir?
Gebelikte bel ağrısını azaltmak için en ideal uyku pozisyonu, vücudun sol tarafına yatarak dizlerin arasına bir yastık yerleştirmektir. Bu pozisyon, rahmin ana damarlar üzerindeki baskısını azaltarak kan dolaşımını destekler ve bel omurgasının doğal hizasını korumasına yardımcı olur. Sırt üstü yatmak, büyüyen rahmin bel omurlarına baskı yapmasına neden olacağı için ağrıyı tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı için egzersizler ne zaman yapılmalı?
Gebelikte bel ağrısı egzersizleri, doktorunuzun onay verdiği durumlarda günün yorgunluğunun en az olduğu sabah saatlerinde veya öğleden sonra yapılmalıdır. Özellikle kedi-inek pozu gibi esnetme hareketleri ve pelvis eğimi egzersizleri, bel kaslarını güçlendirerek ağrıyı minimize eder. Ancak herhangi bir zorlanma veya ağrı hissettiğiniz anda egzersizi hemen bırakmalı ve vücudunuzu dinlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 221 göst.
Beta HCG değerim 4 günde bu kadar çok artması normal mi?
11 Mayıs Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde hayatt0101 (8 puan) sordu
0 oy
3 cevap 162 göst.
Hamilelikte saç dökülmemin artması normal mi?
27 Mart Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Zehra4628 (48 puan) sordu

Kategoriler


1,510,977 soru

24,650,141 cevap

366,259 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...