Bence her bünye ve yapıya göre değişir. 35+3üm toplam 7.5 kilo aldım. 34 hafta kontrolüm de bebek 2400 Dü kilo olarak. Doktorum en başta dedi ki ilk 5 ay sadece 5 kilo almana izin veriyorum. Hatta ilk 4 ay kilo bile alma dedi. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri, kefir ya da süt tüket dedi. Kaşar yeme derim onlar yağ bakımından kilo yapar ama lor proteindir bebeğe yarar demişti. Sabah 9.30 da kahvaltı bitmiş olsun diyordu. Öğlen bir çorba, bir et, balık, sebze, porsiyon olarak ne varsa bunu uygun görüp, yine aynı şekilde akşam 6.30 gibi yemeği bitir demişti. Bu süre içerisinde 4 ceviz, 1 muz, 1 elma gibi meyve yemelisin demişti. 1 günde muhakkak 4 bardağa denk süt, yoğurt, kefir tüket dedi. Şahsen ne zaman kek olsa ya da tatlı, bunun bebeğime faydası yok dedim. Gittim onun yerine tuzsuz kaju, badem, kuru üzüm yedim. Bizim evde ikramlık eksik olmaz eşim sebebi ile. Ben yemedim. Ayrıca her gün en az 2 km yürüyüş bandında yürüdüm. Ablam 18 kilo aldı. Aslan gibi evladı var rabbim bağışlasın, hemen de verdi. Ben pek almadım. Tek duam sağlıklı evladım olsun. O yüzden sorduğun için tek tek yazdım. Senin ve evladının sağlığına ters bir konu yoksa, zaten şu boğazı tutunca gider. Hiç dert etme. Beslenme şeklim böyleydi benim