Günlük beslenmemde kaç kalori almalıyım?

Question

kizlar günlük sabahtan aksama kadar ne yiyorsunuz kaç kalori yiyorsunuz 

Answer 1

Dişim  ağrıyor napmaliyim

Answer 2

Kaloriye bakmiyorum doyana kadar yiyorum ;))

Comments

Kalori hesabi hic yapmadim hayatim boyunca :) bir iki haftadir istahim acildi vallaaa yaa agzim hic bos durmuyor

Answer 3

Kalori hesabı yapmıyorum ama kahvaltıda yumurta yemeye dikkat ediyorum en azından iki günde bir. Onun dışında normal bi kahvaltı yapıyorum. Öğle yemeği yemiyorum bazen meyve yiyorum büyük bi tabak. Akşam da nakliyat ya da sebze yemeği yiyorum. Bir bardak süt içiyorum yatmadan. Bazen de canım ne isterse onu yiyorum ;)

Answer 4

Ben acıktıkça yiyorum sürekli açlık hissediyorum ama o kadar yememe rağmen kilo yok karnım büyüyor sadece :) 17+1 günlük gebelik 

Answer 5

Hiç kalori hesabı yapmadım ve illaki şunu yemem lazım demedim kısacası ne bulursam onu yiyorum 

Answer 6

Gece yemiyorum ekmk yemiyorum aburcubur yemiyorum tuz şeker yok saglikli besleniyorum yinede şişiyorum :'(

Comments

Pekmez kansizliga birebir ama yogurt onun bütün vitaminini aliyor emiyor. Kan ilaci veren doktorlar bosuna demiyor hapi yuttuktan sonra 2 saat sut ve sut ürünleri tuketmeyin diye. Çünkü onlarla beraber tuketince pekmezin veya kan hapının herneyse bi faydasi kalmıyor. Bende cok severim pekmezli yogurdu hele bu yaz soguk soguk dondurma gibi yrdim hep ama bi yarari var mi yok tabi. :/

---

Bende o sekilde yemeyi cok severim ama bunu bilmiyodum tesekkurederim paylastiginz icin :)

---

Rica ederim. :)

---

Bilgi icin tesekkurler bende bilmiyodum bu demek oluyoki bi yol kat edemedim:) yogurtsuz pekmeze devam :))

---

Evet. Bardakta suyla karıştırıp iç. Oyle daha faydali oluyor :))

Answer 7

Canım ben hiç doyana kadar yemiyorum çünkü şişkinlik ve ağrı oluyor. Kalori saymıyorum ama beslenme rutinimden kısaca bahsedeyim.

Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği, peynir, yeşil zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber, yeşil biber.

Ara öğün: 1 anjelika erik, 7-8 tane sultaniye üzüm (örnek porsiyonum)

Öğlen: En düzensiz öğünüm bu oluyor genelde. Makarna haşlıyorum yağsız, yoğurt koyuyorum üstüne. Ya da balık ekmek söylüyorum (haftada 1 yemem lazim). Dışarıdaysam genelde öğle yemeği yemiyorum. Kafeinsiz kahve içiyorum laktozsuz süt ile o beni tıkıyor zaten.

Ara öğün: Küçük bir parça çikolata yiyorum ya da ballı, limonlu çay yapıyorum.

Akşam yemeği: Sebze ya da baklagil olmasına özen gösteriyorum. Yanında 2 dilim çavdar ekmeği, mutlaka yoğurt veya salata oluyor. Pilav var ise ekmek yemiyorum.

Ara öğün: Sıcak süt, bazen 1 kurabiye kaçamağı yapıyorum :)

Kaç kilo aldın dersen şu an 25+2 yıl en son tartildigimda 6.5 kilo almıştım

Comments

Bende senin gibi sağlıklı beslenmeye çalışıyorum canım az çok dikkat ediyoruz bende 25+4 5 kilo aldım

---

gayet iyi canım :) normalde bu benim beslenme tarzım hiç değil hatta oldukça kallavi porsiyonlarım vardir ama hamile kaldığımdan beri böyle beslenmeye çalışıyorum

Answer 8

Benim 2 haftadir iştahım felaket açıldı 30. Haftadayim oyle yiyorum ki doydugumu anlamiyorum ve sonunda resmen ağrıdan ölüyorum sade soda falan anca geçiriyor 

Comments

Soda içme canım çocukta sonrasında gaz yapiyormus

---

Aa öylemi sade soda kilo aldiriyor direk cocuga gidiyor demislerde bende iciyorum birşey olmaz diye söylediğin için teşekkür ederim.