Çok fazla yeşillik, roka ve tere yemek zararlı mı?

0 oy
263 göst.
15 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (40 puan) sordu
Selam kızlar biliyorum yeşillik yemek falan çok faydalı ama ben biraz fazla yiyorum en çok yediklerim tere roka turp falan bir zararı olurmu :) 
Gebelik haftası 8

5 Cevap

0 oy
15 Şubat 2021 (1,740 puan) cevapladı
Olmaz ben hep yiyorum şükür bişey olmadi
-Reklam-
0 oy
15 Şubat 2021 (715 puan) cevapladı
Her şeyin fazlası zarar birkaç bitkiden uzak durmak gerekiyor diye hatırlıyorum nane filan. Fazlasından kaçınsan iyi olur :) 
0 oy
15 Şubat 2021 (2,205 puan) cevapladı
Ne gibi zarar cnm
15 Şubat 2021 (40 puan) yorumladı
Hani mesela örneğin nar meyvesini hamilelikte pek iyi saymazlar düşüğe sebep olur diye sonuçta faydası olduğu kadar zararı da dokunabilşyor bazı sebze ve meyvelerin :))
15 Şubat 2021 (2,205 puan) yorumladı
Herseyde az kararında yersen zararı olmaz cnm
0 oy
15 Şubat 2021 (1,555 puan) cevapladı
Roka cok iyi bebek gelisimi açısından icerisinde folik asit bulunuyo ben de cok severim 
0 oy
15 Şubat 2021 (1,235 puan) cevapladı
Yok canım çok sağlıklı 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Çok fazla yeşillik ve roka tüketmenin bir zararı olur mu?
Çok fazla yeşillik tüketmek genel olarak sağlıklı olsa da aşırı miktarda roka ve tere gibi bitkiler, içeriğindeki yüksek nitrat ve iyot seviyeleri nedeniyle tiroid fonksiyonlarını etkileyebilir veya sindirim sisteminde şişkinlik yapabilir. Günde birkaç porsiyonu aşmamak, özellikle guatr gibi bir sağlık geçmişiniz varsa dengeli beslenme açısından oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tere ve turp gibi yeşillikleri fazla yemenin vücuda yan etkileri nelerdir?
Tere ve turp gibi besinleri çok fazla tüketmek, mide asidini artırarak hassas bünyelerde yanma, gaz sancısı veya ishal gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca bu bitkilerin aşırı tüketimi, vücudun bazı mineralleri emme kapasitesini geçici olarak kısıtlayabilir ve böbrek taşı oluşumuna yatkın bireylerde oksalat birikimine neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Günlük ne kadar yeşillik tüketmek sağlıklı sınırlar içerisindedir?
Sağlıklı bir yetişkinin günlük beslenmesinde yeşillik tüketimi ortalama 2-3 porsiyon civarında tutulmalıdır. Bir porsiyon yaklaşık bir kase dolusu çiğ yeşilliğe denk gelir; bu miktarın üzerine çıkmak sindirim sistemini yorabilir ve bazı besinlerin vücutta dengesiz emilmesine sebep olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte fazla miktarda roka ve tere yemek sakıncalı mıdır?
Hamilelik döneminde yeşilliklerin iyi yıkanması, toksoplazma riski açısından en kritik noktadır ve miktarından daha önemlidir. Roka ve tere gibi yeşillikleri aşırıya kaçmadan tüketmek güvenlidir, ancak tiroid veya sindirim hassasiyetiniz varsa porsiyonları doktorunuzun önerdiği ölçüde sınırlandırmanız en doğrusu olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yeşillikleri fazla tüketirken nelere dikkat etmeliyim?
Yeşillikleri tüketirken en önemli kural çeşitlilik sağlamaktır; sadece tek tip yeşilliğe odaklanmak yerine besin değerlerini dengelemek için farklı sebzelerle karıştırmalısınız. Ayrıca, yeşillikleri sirkeli suda bekleterek iyice dezenfekte etmeli ve mide rahatsızlığı yaşamamak için öğünlerinize mutlaka protein veya sağlıklı yağlar ekleyerek sindirimi kolaylaştırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,419 soru

24,642,526 cevap

365,877 kullanıcı

...