Bir Soru Sor

28 haftalık hamileyim, gebelik şekerim çıktı ne yemeliyim?

0 oy
226 göst.
18 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,462 puan) sordu
Doktor yediklerine diqat et dedi Ya ben ne yapicam Ne yeyicem ne yimicem Zaten Acim sanki ye ye doymuyorum Ne yapicam ben(
Gebelik haftası 28

2 Cevap

0 oy
19 Şubat 2021 (1,486 puan) cevapladı
Diyetisyene giderseniz çok daha iyi olur. Sizin yemenize ve haftanıza göre diyet veriyor. Genel manada her türlü hamurisleri, tatlı, pirinç, makarna, patates, hazır gıdalar ve içecekler, beyaz ekmek vs tüketmiyorsunuz. Meyve günde 2 kere yiyorum ilkinde portakal 2.de kivi . Yanında muhakkak süt veya yoğurt tuketeceksiniz meyve sekerini dengelemek icin. Kahvaltı bnm misal 2 yumurta 5 zeytin 2 tam buğdaylı ekmek domates ve yesillik. Menemen yapabilirsiniz. Aksam yemeği genelde sebze yada et ürünü haftada 1 2 kuru baklagiller ve bol yeşillik. Çorbalarda şehriyeli pirinçli şeyler tüketmeyin bol su ve yürüyüş. Kuruyemis olarak da 10 fındık yada 15 badem yada 2 ceviz. En son akşam 20.30 tarçınlı yoğurt ile günü kapatiyorm
-Reklam-
0 oy
19 Şubat 2021 (148 puan) cevapladı
Kaç ki şekerin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 28 haftalık hamilelikte şeker diyeti nasıl uygulanır?
28 haftalık hamilelikte şeker diyeti, kan şekerini ani yükseltmeyecek kompleks karbonhidratlar ve protein ağırlıklı beslenmeyi temel alır. Beyaz ekmek, şekerli gıdalar, paketli atıştırmalıklar ve meyve sularından tamamen kaçınmalı; bunun yerine tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarını tercih etmelisiniz. Öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde düzenlemek, kan şekerinizin gün boyu dengede kalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde sürekli açlık hissiyle nasıl başa çıkılır?
Sürekli açlık hissini yönetmek için öğünlerinize mutlaka lif ve protein eklemelisiniz. Lifli gıdalar midenizi daha uzun süre tok tutarken, protein kan şekerinizin dengelenmesini sağlar. Örneğin, sadece meyve yemek yerine yanına bir avuç çiğ badem veya bir kase yoğurt eklemek tokluk süresini uzatır. Eğer hala çok aç hissediyorsanız, glisemik indeksi düşük olan sebze içerikli atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik şekerinde hangi meyveler tüketilebilir?
Hamilelik şekerinde meyve tüketimi tamamen yasak değildir ancak porsiyon kontrolü ve tür seçimi çok kritiktir. Glisemik indeksi düşük olan yeşil elma, çilek, böğürtlen ve erik gibi meyveler tercih edilmeli; kavun, karpuz, üzüm ve incir gibi şeker oranı yüksek meyvelerden uzak durulmalıdır. Meyveyi tek başına tüketmek yerine yanına mutlaka süt, yoğurt veya kuruyemiş gibi bir protein kaynağı ekleyerek kan şekerindeki ani dalgalanmaları önleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde beyaz ekmek yerine ne yenmeli?
Gebelik şekerinde beyaz ekmek, pirinç ve makarna gibi hızlı sindirilen karbonhidratlar kan şekerini hızla yükselttiği için tüketilmemelidir. Bunun yerine tam buğday, çavdar veya siyez unundan yapılmış ekmekleri tercih etmelisiniz. Ayrıca mercimek, nohut, kuru fasulye gibi baklagiller hem kompleks karbonhidrat hem de protein kaynağı oldukları için kan şekerini daha yavaş yükseltir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik şekerinde günlük su tüketimi neden önemlidir?
Günlük su tüketimi, vücuttaki fazla şekerin idrar yoluyla atılmasına ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğu için hayati önem taşır. Gebelik döneminde günde en az 2,5-3 litre su içmek, hem metabolizmanızı hızlandırır hem de açlık hissinin bastırılmasına katkı sağlar. Su içmeyi ihmal etmemek, özellikle şeker seviyelerinin yükseldiği durumlarda vücudun toparlanma sürecini destekleyen en basit ve etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
15 cevap 1,280 göst.
Kızlar 28 hafda kaç ay yapar yada kaç ayım kalmışdır
15 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ayliiiinnn (81 puan) sordu
0 oy
7 cevap 525 göst.
Bebek kilosu 28 hafda
9 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zainab (136 puan) sordu
0 oy
0 cevap 129 göst.
36 hafda da bebek de hafif düzeyde oksigen yetmemesligi
1 Ağustos 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Sevincinci (6 puan) sordu

Kategoriler


1,513,596 soru

24,685,045 cevap

368,020 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...