Bir Soru Sor

17 haftalık hamileyim, aç karnına yürüyüş yapmam sakıncalı mı?

0 oy
160 göst.
19 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (146 puan) sordu
Kızlar sabah hiçbir şey yemeden yürüyüş yapmak mı iyi yoksa kahvaltıdan sonra mı. 1 saat yürümeyi düşünüyorum bir şey yemedim zararı olur mu. ( 17+2)
Gebelik haftası 17+2

3 Cevap

0 oy
19 Şubat 2021 (105 puan) cevapladı
Birşeyler yiyip yürü bence aç karnına kan sekerij düşer birşey olur Allah korusun
-Reklam-
0 oy
19 Şubat 2021 (2,123 puan) cevapladı
Canm ac karnına yürüyüş yapma tansiyonun ve ya sekerim düşebilir Allah korusun 
0 oy
19 Şubat 2021 misafir cevapladı
Hamile olmasan belki derdim ama onda bile en azindan bir portakal suyu filan içip cikman daha iyi olurdu. O yuzden kahvaltıdan 1 2 saat sonra yürüyüş yapman senin icin daha sağlıklı olabilir. Kan sekerin düşebilir. Baygınlık geçirebilirsiniz. Yemek yiyip hemen çıkmakta iyi olmaz dalağın sisebilir agri olabilir o da yürümeni engeller.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 17 haftalık hamileyken aç karnına yürüyüş yapmanın bir sakıncası olur mu?
17 haftalık hamilelik sürecinde aç karnına hafif tempolu yürüyüş yapmanın genellikle bir sakıncası yoktur ancak kan şekerinizin düşmemesine dikkat etmelisiniz. Eğer yürüyüş sırasında baş dönmesi, göz kararması veya halsizlik gibi belirtiler hissederseniz egzersizi hemen sonlandırmalı ve bir şeyler tüketmelisiniz. Uzun süreli açlık sonrası egzersiz yapmak bazı anne adaylarında tansiyon düşüklüğüne yol açabileceği için vücudunuzun verdiği sinyalleri dinlemeniz en önemli kuraldır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sabah yürüyüşü aç karnına mı yoksa kahvaltıdan sonra mı yapılmalı?
Hamilelikte yürüyüş yapmanın en ideal zamanı, kendinizi en enerjik hissettiğiniz ve kan şekerinizin dengeli olduğu öğünlerden yaklaşık 1-2 saat sonrasıdır. Aç karnına yürüyüş yapmak bazı kadınlar için mide bulantısını tetikleyebilir veya enerji eksikliği yaratabilir. Eğer sabah aç karnına yürümeyi tercih ediyorsanız, yanınızda mutlaka küçük bir atıştırmalık veya su bulundurmalı ve yürüyüş süresini kendinizi yormayacak şekilde kısa tutmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte 1 saatlik yürüyüş yapmak bebek için güvenli midir?
Gebelikte 1 saatlik yürüyüş, doktorunuz aksini belirtmediği sürece oldukça sağlıklı ve önerilen bir egzersiz süresidir. Ancak bu süreyi tek seferde ve yüksek tempoda tamamlamak yerine, kendinizi dinleyerek molalar vererek yapmanız daha güvenlidir. Özellikle 17. haftadan itibaren büyüyen karnınız merkezkaç kuvvetinizi değiştireceği için düz ve güvenli zeminleri tercih etmeli, nefes nefese kalmadan konuşabileceğiniz bir tempoda kalmaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte egzersiz yaparken kan şekeri düşmemesi için ne yapılmalı?
Egzersiz sırasında kan şekerinizin düşmesini engellemek için yürüyüşe çıkmadan önce küçük bir porsiyon meyve veya bir dilim tam buğday ekmeği gibi kompleks karbonhidrat içeren bir atıştırmalık tüketebilirsiniz. Egzersiz öncesi ve sonrası yeterli su içmek, vücudun hidrasyon dengesini korumak adına kritiktir. Eğer yürüyüş sırasında aniden terleme, titreme veya çarpıntı hissederseniz, bu durum kan şekerinizin düştüğünü gösterir ve hemen güvenli bir yere oturup bir miktar şekerli su veya küçük bir öğün tüketmeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 17 haftalık hamileyim, yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
17 haftalık hamilelik döneminde yürüyüş yaparken en önemli öncelik, vücudu aşırı zorlamadan konforlu bir tempoda kalmaktır. Mutlaka destekleyici ve rahat bir spor ayakkabı kullanmalı, hava koşullarına uygun giyinmeli ve nabzınızı çok yükseltecek ağır hareketlerden kaçınmalısınız. Yürüyüş rotanızı düz ve güvenli yollardan seçmek, düşme riskini azaltmak adına oldukça önemlidir. Herhangi bir ağrı, lekelenme veya olağandışı bir durumda egzersizi bırakıp mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 596 göst.
Doğuma giderken aç karnına ne yemem gerekir?
26 Nisan Doğum kategorisinde Mcbmnk (331 puan) sordu
0 oy
6 cevap 374 göst.
Folik asidi aç karnına mı yoksa tok karnına mı almalıyım?
27 Mart Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sbnmkymk (40 puan) sordu
0 oy
2 cevap 235 göst.
İkili Tarama Testi İçin Aç Karnına mı Yoksa Tok Karnına mı Gidilmeli?
14 Ekim 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Seera00 (157 puan) sordu

Kategoriler


1,507,590 soru

24,608,126 cevap

363,949 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...