Gebeyken çok kilo alıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
494 göst.
21 Şubat 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (806 puan) sordu
Aneşlar gebeykan cok kilo aliyorum ne yapmaliyim
Gebelik haftası 14 haftalık 3

5 Cevap

0 oy
21 Şubat 2021 (169 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
32 haftayim 23 kilo aldım dikkat de edemiyorum canım herşey istiyor doğumdan sonra vereceğim inşallah
21 Şubat 2021 (806 puan) yorumladı
İnşallah cnm
-Reklam-
0 oy
21 Şubat 2021 (11 puan) cevapladı
Valla canım ben 67 ile hamile kaldım 83 le doğuma gittin :) doğurur doğurmaz 70 oldum . O yüzden takma normal yeterki bebis sağlıklı olsun. Kilo emzirme döneminde dikkat edersen çok çabuk gidiyor . 
21 Şubat 2021 (806 puan) yorumladı
Oglumda cok hamurlu yemeg yemişdim cok kilo almişdim sezaryandan sonra drek killo vermişdim ama bu kızmi erkekmi bilmiyoruz daha oglum dünya geldigde 6 kg dogurmuşdum sizce yine kilo verecemi
0 oy
21 Şubat 2021 (1,065 puan) cevapladı
yapcak bişey yok :) bnde istemiyorum ama veririz merak etme doğduktan snra oraya buraya uykusuzluk faln derken verilir sağlıklı olsunlarda
0 oy
21 Şubat 2021 misafir cevapladı
Kac kilosun bilmiyorum canim ama dikkat et ozellikle kendi sağlığın için. Ben bu yüzden dikkat ediyorum. Daha sağlıklı beslen. Arada canin isteyince ye tabi ama kilo almamaya özen göster.
21 Şubat 2021 (806 puan) yorumladı
Valla 83 dim şimde 93.5olmuşum daha kucuk bebek korkuyorum
21 Şubat 2021 misafir yorumladı
Valla canim bende 17 haftaligim 1 ayda 3 kilo almışım o yuzden doktor kesinlikle dikkat et dedi. Hatta bir gebesini gösterdi 2 3 haftada 1 kilo vermiş. Bende o günden beri çok dikkat ediyorum. Arada kaçamaklar oluyor sadece. Haftanin 2 gunu öğlenleri. Bebege bir sey olmaz canim ama sana olur. Dogumun zorlaşır. Hamileligin zorlaşır. O yuzden dikkat. Bir de son aylarda cok kilo alınıyor. Yok bir sey olmaz yok böyle diye düşünme canim ne kadar az kilo senin icin daha sağlıklı.
0 oy
21 Şubat 2021 (735 puan) cevapladı
Bol su iç ve paketli ürün tatlı vb. Şeyler yeme yersen de çok az ye :)  ben ilk günden beri dikkat ediyorum 
21 Şubat 2021 (806 puan) yorumladı
Tamam cnm sagol

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte fazla kilo alımı nasıl kontrol altına alınır?
Gebelikte fazla kilo alımını kontrol altına almak için öncelikle porsiyonlarınızı küçültmeli ve öğün sayınızı artırarak kan şekerinizi dengede tutmalısınız. Beyaz ekmek, şekerli gıdalar ve hamur işleri yerine lif oranı yüksek tam tahıllar, sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yönelmek tokluk sürenizi uzatır. Günlük olarak doktorunuzun onayladığı hafif tempolu yürüyüşler yapmak, metabolizmanızı destekleyerek gereksiz kilo artışını sınırlandırmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte haftalık ideal kilo alımı ne kadardır?
Hamilelikte sağlıklı bir kilo artışı, gebeliğin başlangıçtaki vücut kitle indeksine göre değişmekle birlikte genellikle ikinci ve üçüncü trimesterde haftalık 300 ile 500 gram arasındadır. İlk üç ayda ise toplamda 1 ile 2 kilogramlık bir artış normal kabul edilir. Kendi vücut yapınıza uygun hedefi belirlemek için mutlaka takip eden doktorunuzla görüşmeli ve aylık rutin kontrollerinizde kilonuzu düzenli olarak kaydetmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileyken çok kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Hamileyken kilo kontrolü sağlamak için 'iki kişilik yemek' anlayışından uzaklaşmalı, sadece günlük enerji ihtiyacınıza ek olarak yaklaşık 300 kalorilik sağlıklı bir artış yapmalısınız. Bol miktarda su tüketmek ödem oluşumunu azaltırken metabolizmanızı hızlandırır. Kızartma ve paketli gıdalar yerine haşlama, ızgara veya fırınlanmış besinleri tercih etmek, aşırı kilo alımını önlemede en etkili beslenme stratejisidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte aşırı kilo alımı hangi riskleri doğurur?
Gebelikte gereğinden fazla kilo almak, gestasyonel diyabet (gebelik şekeri), yüksek tansiyon ve preeklampsi gibi ciddi sağlık sorunlarının görülme riskini artırabilir. Ayrıca aşırı kilo artışı, doğum sürecini zorlaştırabileceği gibi doğum sonrası dönemde verilen kiloların kalıcı olmasına da neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme ve düzenli hareket, hem anne adayının hem de bebeğin uzun vadeli sağlığı için büyük önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılır?
Hamilelikteki tatlı krizlerini yönetmek için rafine şeker içeren gıdalar yerine meyve, yoğurt veya az miktarda kuruyemiş gibi doğal alternatiflere yönelmelisiniz. Kan şekerindeki ani düşüşler tatlı yeme isteğini tetiklediği için öğünlerinize mutlaka protein eklemeli ve uzun süre aç kalmamaya özen göstermelisiniz. Tarçınlı süt veya yoğurt tüketmek, kan şekerinizi dengeleyerek tatlı krizlerini daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 704 göst.
0 oy
9 cevap 1,183 göst.
3 Ocak 2019 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Tospik (130 puan) sordu
0 oy
14 cevap 995 göst.
25 Mart 2021 Doğum kategorisinde Ebrutuanam13 (130 puan) sordu

1,510,632 soru

24,645,249 cevap

366,004 kullanıcı

...