Bir Soru Sor

21 haftalık hamileyim, normal doğum için yürüyüşe başladım mı?

0 oy
384 göst.
26 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (129 puan) sordu
Kızlar çok erken ama insan ister istemez korkuyo 21 haftalık olduk  ama sürekli hareket yürüyüş yapmak istiyorum açılmam kolay olsun doğum zamanı diye şimdiden çok mu erken böyle düşünmem 

7 Cevap

0 oy
26 Şubat 2021 (25 puan) cevapladı
Canım daha çok erken hem korkma Allah yardım ediyor bol bol dua et ayına girdigin zaman bolca hurma ye ve doğumuna sayılı günler kaldığında merdiven in çık açılman olur 
-Reklam-
0 oy
26 Şubat 2021 (639 puan) cevapladı
Şimdiden yapma bunları canim erken doğuma sebep olur
0 oy
26 Şubat 2021 (299 puan) cevapladı
ben yaptık normal doğum bol nol hareket edin eğilip kalkın gece yatarken bacak aranıza yastık koyun grnişlesin kemikleriniz hurma birde son 36 dan sonra hergün yiyin
0 oy
26 Şubat 2021 (1,304 puan) cevapladı
3.aydan itibaren spor yapmak gerekiyormuş kasları guclendirmek için erken başlamakla iyi yapmışsın canım benim doktorum her seferinde kızıyor bana yoga pilates yürüyüşü düzenli yap.diye
0 oy
26 Şubat 2021 (567 puan) cevapladı
Şu an çok erken 35-37 de öneriyorlar gebe pilatesini yürüşü normal hızda günlük yarım saati geçirmeyin. Bu sefer erken doğuma sebep olabilir fazlası
0 oy
26 Şubat 2021 (1,652 puan) cevapladı
Ben de eskiden dogumdan cok korkuyorm diye hic cocuk düşünmüyordm. Ama şimdi cocuk rahmime düştüğünden beri Allah tarafinda bi güç verildi. Hic korkmuyorm
0 oy
26 Şubat 2021 (1,864 puan) cevapladı
Ben doğum öncesi hazırlık kursuna gidiyorum 27. Haftadan sonra hareket yaptırıyorlar canm. Öncesinde riskli olur dediler. Şuan yürüyüş yapabilirsin sadece. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 21 haftalık hamileyim, normal doğum için şimdiden yürüyüş yapmak erken mi?
21 haftalık gebelikte normal doğum hazırlığı için yürüyüş yapmak kesinlikle erken değildir, aksine düzenli ve hafif tempolu yürüyüşler vücudunuzu doğuma hazırlamak için oldukça faydalıdır. Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, bu haftadan itibaren kendinizi zorlamadan yapacağınız günlük yürüyüşler hem kan dolaşımınızı destekler hem de kaslarınızın esnekliğini korumaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğumun kolay geçmesi için hamilelikte hangi hareketler yapılmalı?
Normal doğumun daha kolay geçmesini sağlamak için gebeliğin ilerleyen dönemlerinde pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizlere, nefes çalışmalarına ve kontrollü yürüyüşlere odaklanmalısınız. Özellikle çömelme egzersizleri ve kedi-inek pozu gibi yoga hareketleri, bebeğin doğum kanalına yerleşmesine ve pelvisin genişlemesine destek sağladığı için uzmanlar tarafından sıkça önerilmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumda açılmanın kolay olması için 21. haftadan itibaren ne yapabilirim?
Doğumda açılmanın kolaylaşması için 21. haftadan itibaren en önemli adım, aktif ve hareketli bir hamilelik süreci geçirmektir. Bu dönemde düzenli yürüyüşler yaparak vücut kondisyonunuzu korumalı, bol su tüketerek doku esnekliğinizi desteklemeli ve doktorunuzun onay verdiği doğum öncesi egzersiz programlarına başlayarak sürece bedensel olarak hazırlanmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte normal doğum korkusuyla nasıl başa çıkılır?
Hamilelikte normal doğum korkusuyla başa çıkmanın en etkili yolu, doğum sürecini doğru kaynaklardan öğrenmek ve bu sürece hazırlık yapan kurslara katılmaktır. Doğumun doğal bir süreç olduğunu kabullenmek, nefes tekniklerini öğrenmek ve bedeninizin bu süreci yönetebileceğine dair olumlu telkinlerde bulunmak, kaygı seviyenizi düşürerek sürece daha güvenli odaklanmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum hazırlığı için yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Normal doğum hazırlığı için yürüyüş yaparken en dikkat etmeniz gereken konu, nabzınızı çok yükseltmeden ve vücudunuzu aşırı yormadan hareket etmektir. Yürüyüşler sırasında rahat bir ayakkabı tercih etmeli, kendinizi nefes nefese bırakmamalı, herhangi bir ağrı, kasılma veya lekelenme hissettiğiniz anda mutlaka dinlenmeye geçerek durumu doktorunuzla paylaşmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,853 soru

24,648,434 cevap

366,174 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...