+ Günde iki litreden aşağı su içme.
+ Her gün bir çay bardağı havuç suyu iç. Şeker oranı yüksek olduğu için fazlasını tüketmemeye çalış. Herhangi bir meyvele yapabilirsin ben yapıyordum arada.
+ 6 7 bardak sıcak bir şeyler ic. Ihlamur filan olabilir. Serum etkisi yapıyormuş.
+Çorbanı, sebze yemeğini eksik etme. Özellikle beyaz lahana ve pazinin su artirma özelliği varmis bilgin olsun.
+Maraş dondurmasi yiyebilirsin. %90 ı hem süt oldugu icin hemde eridiği icin o da bir su kaynağı.
Eger bunlari yaparsan duzelir emin ol canim. Ben 9. Haftamda yaşamıştım gerci ama 2 haftada duzelmisti.