Hamilelikte beslenme düzenimi nasıl oluşturabilirim?

Question

Kızlar hadi herkes haftasını ve buna göre günde kaç öğün yiyip nasıl araöğünler yaptığını anlatsın ♥️birbirimizden öğreneceğimiz çok şey var

Answer 1

24. Haftadayım. Kahvaltıda zeytin peynir dometes tarzı yada bazen yulaf lapası yiyorum. Ekmek olarak tam buğday ekmeii tüketiyorum ara ögün lerim genelde stkü kahve ardından meyve yanında yogurt oluyor aksam yemeklerinde sebze corba salata oluyor arada kacamak karda yapıyorum ama genelde bu sekilde temiz besleniyorum :) 

Answer 2

Valla başlarda herşeyi çok abartılı yaptığım için artık bazı şeylerden tiksinmeye başladım kahvaltıda iki tane haşlanmış yumurta yiyordum artık yiyemiyorum kavurma yapıyorum onun yerine. Bir kase dolusu kuru yemiş yiyordum ondan da sıkıldım bir kaç tane yiyebilirsem şükrediyorum. Bunun dışında hergun bir muz yiyorum yatmadan önce süt içiyorum. Günde üç ana öğün ama akşam yemeğini hafif biseyler tercih ediyorum salata yada yağsız yemekler felan. Bebeğimin kilosu da güzel gidiyor hamdolsun :) tavsiyem de gebeliğin başında olanlar o hevesle herşeyi bir anda bol bol yemesin zaten başlarda bebeğin o kadar ihtiyacı olmuyor kilo alma zamanında yemek daha önemli

Answer 3

11 haftalık hamileyim öyle düzenli bi beslenme alışkanlığım yok canım ne isterse yerim :) zaten kolay acikmadigim için pek bişey yiyemiyorum yediklerine dua ediyorum :)