Bir Soru Sor

24 haftalık hamileyim 10 kilo aldım, nasıl durdurabilirim?

0 oy
131 göst.
13 Mart 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (2,238 puan) sordu
24+0 haftalığım ne zaman ben değilde sadece bebek kilo alır ben 10kg aldım almamam lazım artık
Gebelik haftası 24+0
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

1 cevap

0 oy
13 Mart 2021 (462 puan) cevapladı
canım benimde bebeğim üzdü beni şükür şimdi daha iyiyiz patates ekmek kızartma onlardan uzak durdum tatlı çikolata o tarz seyleri eve bile sommadım sürekli kendi yaptığım yoğurt süt ceviz pırasa ıspanak yumurta beslendim haftada bir muhakkak balık yedim üzülme biraz dikkat et Allah a emanet ol
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte 24 haftadan sonra kilo alımı nasıl dengelenir?
Gebelikte 24. haftadan sonra kilo alımını dengelemek için porsiyonları küçültüp öğün sayısını artırmak ve rafine şekerden uzak durmak oldukça etkilidir. Protein ağırlıklı beslenmek hem bebeğin gelişimini destekler hem de tokluk sürenizi uzatarak gereksiz kalori alımını engeller. Bu dönemde günlük yürüyüşler gibi hafif egzersizler yapmak, vücudun insülin direncini düzenleyerek kontrolsüz kilo alımının önüne geçilmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 24 haftada 10 kilo almak normal mi?
Hamilelikte 24. haftada 10 kilo almak, başlangıç kilonuza ve vücut kitle indeksinize bağlı olarak değişmekle birlikte genellikle hedeflenenin biraz üzerinde kabul edilebilir. İdeal olan, gebeliğin ikinci yarısında haftalık 300 ile 500 gram arasında bir artış yaşanmasıdır. Kilonuzun takibi için bir kadın doğum uzmanı veya diyetisyen ile görüşerek beslenme düzeninizi gebelik haftanıza uygun şekilde yeniden planlamanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ikinci yarısında bebek nasıl daha hızlı kilo alır?
Gebeliğin 24. haftasından sonra bebeğin sağlıklı kilo alması için kaliteli protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren dengeli bir beslenme programı uygulamak gerekir. Yumurta, et, balık, baklagiller ve süt ürünleri bebeğin hücre gelişimi için kritik öneme sahiptir. Ayrıca yeterli su tüketimi ve kan değerlerinizin (demir, vitamin) doktor kontrolünde olması, bebeğe giden besin transferinin maksimum verimle gerçekleşmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımını yavaşlatmak için ne yenmeli?
Kilo alımını yavaşlatmak için beyaz ekmek, hamur işi ve şekerli içecekler yerine lif oranı yüksek sebzeler, tam tahıllar ve meyveler tüketilmelidir. Öğünlerde tabağınızın yarısını sebzeyle doldurmak hem tokluk hissi verir hem de kalori yoğunluğunu düşürür. Kızartma yerine haşlama, fırınlama veya buğulama yöntemlerini tercih etmek, gereksiz yağ alımını azaltarak sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmenize destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 24. haftadan sonra kilo alımı ne zaman durur?
Hamilelikte kilo alımı doğuma kadar devam eder ancak 24. haftadan itibaren annenin değil bebeğin daha hızlı kilo aldığı bir evreye girilir. Bu süreçte anne adayının kendi vücut yağlanmasını sınırlaması, bebeğin ise sağlıklı büyümesini sürdürmesi hedeflenir. İdeal bir hamilelikte toplam kilo artışının büyük bir kısmı üçüncü trimesterde gerçekleşir, bu nedenle beslenme düzenine dikkat etmek son aylarda aşırı ödem ve kilo artışını engellemek için büyük önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 234 göst.
20 haftalık annelerrrr
19 Temmuz 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 34Fermel02 (160 puan) sordu
0 oy
0 cevap 124 göst.
Emziren annelerrrr
6 Haziran 2024 Doğum kategorisinde Aysar. (817 puan) sordu
0 oy
2 cevap 467 göst.
38 haftalık annelerrrr
25 Nisan 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Guls11 (31 puan) sordu
0 oy
3 cevap 349 göst.
Korkuyorum annelerrrr
16 Nisan 2023 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Ayyss (172 puan) sordu

Kategoriler


1,510,325 soru

24,641,680 cevap

365,831 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...