Bir Soru Sor

40 haftalık gebeliğin son 10 gününde çok yoruluyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
240 göst.
14 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (338 puan) sordu
40 hafta olmaya 10 gun kaldi neler yapiyorsunuz dogumu yaklasanlar kucuk cocuum cok yoruyor comel kalk hic yapamiyorun evislerinden yoruluyorum plates topuyla hareket  yapan varmi merak ediyorum 
Gebelik haftası 39

1 cevap

0 oy
14 Mart 2021 (1,005 puan) cevapladı

Çocuk peşine koşmak yeter sana bence tatlım :)

Benim düşük riski vardı bişey yapmadım hiç 

-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 40 haftalık gebeliğin son 10 gününde ev işleri nasıl yönetilir?
Gebeliğin son 10 gününde ev işlerini yönetirken önceliği güvenliğe ve enerji tasarrufuna vermelisiniz. Eğilip kalkmayı gerektiren ağır işlerden kaçınmalı, işleri küçük parçalara bölerek sık sık dinlenmelisiniz. Mümkünse ev işlerini aile bireylerinden destek alarak organize etmek, bedensel yorgunluğu azaltarak doğuma daha zinde girmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğuma 10 gün kala pilates topuyla hangi hareketler yapılabilir?
Doğuma 10 gün kala pilates topu üzerinde hafifçe zıplamak veya kalçayı dairesel hareketlerle çevirmek, pelvis bölgesini rahatlatmaya ve bebeğin doğum kanalına yerleşmesine destek olabilir. Ancak bu hareketleri yaparken mutlaka dengenizi korumalı ve kendinizi zorlamadan, sadece hafif esneme hissedecek şekilde uygulamalısınız. Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık durumunda hareketi hemen bırakmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son günlerinde yorgunluk hissi neden artar?
Gebeliğin 40. haftasına yaklaşıldığında yorgunluk hissinin artması, vücudun taşıdığı ekstra ağırlık, değişen ağırlık merkezi ve yaklaşan doğum süreciyle ilgili fiziksel hazırlıktır. Bebeğin büyümesiyle birlikte iç organlara binen baskı ve uyku kalitesindeki düşüş, günlük aktivitelerde çabuk yorulmaya neden olur. Bu dönemde vücudun dinlenme ihtiyacı en üst seviyededir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğuma az kala küçük çocuğu olan anneler nasıl dinlenebilir?
Küçük çocuğu olan ve doğuma 10 günü kalan anneler, çocukla vakit geçirirken fiziksel eforu minimuma indiren oyunlar tercih etmelidir. Yerde oturarak oynanan oyunlar veya kitap okuma aktiviteleri, ayakta kalma süresini kısaltır. Gün içerisinde çocuğun uyku saatlerinde mutlaka siz de kısa şekerlemeler yaparak enerji toplayabilir, mümkünse yakın çevrenizden çocuk bakımı konusunda destek isteyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son günlerinde eğilip kalkmak neden zorlaşır?
Gebeliğin son günlerinde eğilip kalkmanın zorlaşması, büyüyen uterusun karın kasları üzerindeki baskısı ve vücut ağırlık merkezinin öne doğru kaymasıyla ilgilidir. Bu dönemde denge kaybı riski arttığı için ani hareketlerden kaçınmak ve yerden bir şey alırken dizleri bükerek çömelmek yerine, bir destekten güç alarak hareket etmek omurga sağlığınız için daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
15 cevap 1,127 göst.
Uygulamaya gore son 60 gun cok heyecanli
13 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Huseynin_annesi (899 puan) sordu
0 oy
22 cevap 1,410 göst.
Kizlar safak kac :)28+4 uygulamaya gore son 80 gun ilk hamileligim
29 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Cigdem atesoglu (785 puan) sordu

Kategoriler


1,507,699 soru

24,609,439 cevap

364,007 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...