Bir Soru Sor

Hamileyken süt içemiyorum sadece peynir yesem olur mu?

0 oy
311 göst.
19 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (122 puan) sordu
Merhaba arkadaşlar hamileyken kacdefa süt içtim çok kotu sistim uyuyamadım kusmak istedim kusamadim yani bana gelmedi süt içmek diyelim..bunun yerine yoğurt peynir vs tuketiorum yeterli.olir mu
Gebelik haftası 27+1

6 Cevap

0 oy
19 Mart 2021 (2,719 puan) cevapladı
Evet yeterli olur. Süt içemediğin için sorun yapma . Peynir yoğurt kefir ayran yeterli olur 
-Reklam-
0 oy
19 Mart 2021 (359 puan) cevapladı
Olur tabi canım dediğin gbi  sut ürünleri tüket :)
0 oy
19 Mart 2021 (2,254 puan) cevapladı
Mideniz bünyeniz hangisini kaldırıyorsa onu tüketin yoğurt tek bile yeterli olur
0 oy
19 Mart 2021 (253 puan) cevapladı
Laktoksuz sütler var ben dede cok sişkinlik oluyordu onu içiyorum hep 
0 oy
19 Mart 2021 (877 puan) cevapladı
Olur ama istersen ligt süt veya laktozsuz dene 
0 oy
19 Mart 2021 (234 puan) cevapladı
Canım sütten daha çok yoğurt öneriyor doktorlar bende canım istiyo diye içiyorum ama yoğurt yemeğe daha agrilik ver ev yoğurdu yiyorum kabızlığı da kalmiyo çok faydali

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileyken süt içemiyorum sadece peynir ve yoğurt yesem yeterli olur mu?
Hamilelikte süt içememek kalsiyum ihtiyacınızın karşılanmasına engel değildir; yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri kalsiyum açısından zengin alternatiflerdir. Günlük kalsiyum ihtiyacınız olan 1000-1300 mg miktarını karşılamak için günde yaklaşık 3 porsiyon süt ürünü tüketmeniz yeterli olabilir. Süt tüketiminde şişkinlik yaşıyorsanız laktozsuz sütleri deneyebilir veya kalsiyum ihtiyacınızı yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve badem gibi besinlerle destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte süt içince oluşan şişkinlik ve mide bulantısı nasıl geçer?
Hamilelik döneminde süt içtikten sonra yaşanan şişkinlik ve mide bulantısı genellikle laktoz intoleransına veya hamileliğin getirdiği sindirim yavaşlamasına bağlıdır. Bu durumu önlemek için sütü tek seferde büyük miktarlarda tüketmek yerine küçük porsiyonlara bölerek içmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca sütünüzü laktozsuz tercih etmek veya sindirimi daha kolay olan fermente süt ürünlerini, yani yoğurt ve kefiri ana kaynağınız haline getirmek sindirim şikayetlerinizi büyük oranda azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kalsiyum ihtiyacını karşılamak için günlük ne kadar peynir yenmeli?
Gebelikte kalsiyum ihtiyacını sadece peynirle karşılamak istiyorsanız, günlük yaklaşık 3-4 porsiyon süt ürünü tüketimi hedeflenmelidir. Bir porsiyon yaklaşık 30-40 gram yani bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynire veya bir kase yoğurda denk gelir. Süt içemediğiniz durumlarda bu miktarı çeşitlendirerek; kahvaltıda peynir, öğle veya akşam öğünlerinde yoğurt veya cacık şeklinde tüketmek kalsiyum dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Süt tüketmeden hamilelikte kalsiyum dengesi nasıl korunur?
Hamilelikte süt tüketmeden kalsiyum dengesini korumak için süt ürünleri dışındaki kalsiyum kaynaklarını beslenme düzeninize dahil etmeniz gerekir. Kalsiyum açısından zengin olan brokoli, karalahana, bamya, kuru incir, susam ve badem gibi besinler iyi birer alternatiftir. Ayrıca doktorunuzun önerisiyle kalsiyum içeriği yüksek maden sularını tercih edebilir veya kalsiyum emilimini desteklemek için D vitamini değerlerinizi kontrol ettirerek yeterli güneş ışığı aldığınızdan emin olabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte süt ürünleri tüketimi bebek gelişimi için neden önemlidir?
Süt ürünleri, bebek gelişimi için kritik öneme sahip olan kalsiyum, protein ve fosforun en temel kaynaklarıdır. Özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde bebeğin kemik ve diş gelişimi için annenin kalsiyum depoları yoğun bir şekilde kullanılır. Yeterli kalsiyum alımı, bebeğin iskelet yapısının sağlıklı oluşumunu desteklerken aynı zamanda annenin kemik yoğunluğunu korumasına ve gebelikte oluşabilecek tansiyon (preeklampsi) riskini azaltmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 364 göst.
Kaşar peynir muz ceviz gibi türlü şeyleri günde ne kadar tüketmek lazım
23 Aralık 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Fadik 63 (666 puan) sordu
0 oy
1 cevap 148 göst.
Kızlar peynir hakkında acil
6 Aralık 2025 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Duruermis (105 puan) sordu
0 oy
1 cevap 90 göst.
Kızlar, Tonbalık ve Peynir Birlikteliği Sağlıklı mı?
30 Temmuz 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elcoooo (19 puan) sordu

Kategoriler


1,509,533 soru

24,632,497 cevap

365,217 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...