Doğumda nefes egzersizleri ve perine masajı nasıl yapılır?

Question

Arkadaşlar, özellikle de tecrübeli anneler. Doğum hakkında faydalı bilgileri bizimle paylaşırsanız büyük bir iyilikte bulunmuş olursunuz diye düşünüyorum.

Misal kaç gündür youtubeda arattığımda, doğum için en önemli şeyin nefes egzersizi oldugunu gördüm. Ama buna dair çok çok verimli bir içerik bulamadım. Var mı daha öncesinden denk gelip uyguladığınız bir içerik.

Bir de perine masajını yapıp olumlu sonuç alan oldu mu.

Ayrıca pilates hareketleri doğum sancısı başladığında nasıl olmalı vs faydalandığınız kanalları bizimle paylaşabilir misiniz.

Answer 1

Merhaba öncelikle ne kadar yardımcı olurum bilemem ama 9 ayım kusma ve yemeksiz zorlu geçti fakat dogumumda bir o kadar kolay oldu arkadaşlar.Bünye mi desem şans mı desem bilemedim ama bu dediğiniz egzersizleri yapacak mecalim bile yoktu.Arada çok nadir hurma yedim 1 paket belki vardır bulantıdan yiyemedm son ayda tabiki.Benim 38. Haftam doldu o gün belli aralıklarla regl sancısı gibi sancım oldu.Gece nişanım geldi sonra ılık duş alır 1 de gece hastaneye gittim orada çatı kontrolunda suyum geldi.Asıl dogum sancılarım su geldikten sonra başladı.Gece 3.57 dogumum oldu ilk doguma göre çok kolay bir doğum oldu heleki hamileliğime göre kolaydı.Şunu söylemek istiyorum ben yanlış ıkındım dogru ıkınsam belki ilkinde çıkardı bebek nefesimle karnımı şişirip itiyor gibiydim. Şunu bilmenizi isterim büyük idrarınızı yapqr gibi ıkının benım yaptıgım yanlısı yapmayın.

Comments

Pki hurma  kc haftalikkn yedinz