Bir Soru Sor

13 haftalık hamileyim, panik atak yaşıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
161 göst.
25 Mart 2021 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (50 puan) sordu
Hamile kalmadan önce panik atak rahatsızlığım vardı ama kontrollü şekilde ilaç bıraktık ve hemen ardından hamile kaldım şuan 13 haftadayım atak geçiriyorum ilaçfa kullanmak istemiyorum  iç daralması ve korkuyla geliyor nasıl bir yol izlemeliyim bilmiyorum 

3 Cevap

0 oy
25 Mart 2021 (132 puan) cevapladı
Ben de 2008 yılından beri anksiyete bozukluğu ve panik atak var ilk 2 yıl ilaç kullandım ama sonra bıraktım ilaçla çözülecek şey değil çünkü. İmkanın varsa psikoterapi al yoksa kendi kendinin Dr u olacaksın. Panik atak belirtileri başladığı an öncelikle bunun geçici bir durum olduğunu söyle kendine. Tıbbi açıdan sana bir zarar vermeyecek. Sakin bı yere geç ve derin nefes al sonra yavaş yavaş ver. Bu senin nabzını düşürecek çünkü o anda kalbin çok hızlı çarptığı için korkuya kapılıyorsun. Nefes egzersizleri çok iyi geliyor. YouTube.da panik atak ile ilgili Dr larin videolarıni izle. Bu konuda ne kadar çok bilgi sahibi olursan hastalığına o kadar hakim oluyorsun. 
-Reklam-
0 oy
25 Mart 2021 (169 puan) cevapladı
Benimde vardı bende hamile kaldım ilaçları bırakmak zorunda kaldım  bana da geliyordu ara ara hamileliğim zehir oldu  ama ilaç kullanılıyor muş hamile iken doktora görün istersen çok zor Bi durum 
0 oy
25 Mart 2021 (61 puan) cevapladı
Merhaba psikolog İzzet Güllü videolarini izleyin youtube kanalından sen hasta değilsin videosuyla başlayın binlerce insana şifa oluyor hocamız bende bunlardan biriyim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 13 haftalık hamileyim panik atak kriziyle nasıl başa çıkabilirim?
13 haftalık hamilelikte gelen panik atak krizlerini yönetmek için öncelikle diyafram nefesi egzersizlerini denemelisiniz. Burnunuzdan derin nefes alıp yavaşça ağzınızdan vererek kalp atış hızınızı dengeleyebilirsiniz. Güvenli bir alana geçmek, ılık bir duş almak veya dikkatinizi o an çevrenizdeki 5 farklı nesneye odaklayarak (5-4-3-2-1 tekniği) ana dönmek atak şiddetini azaltabilir. Bu süreçte mutlaka kadın doğum doktorunuzla veya bir perinatal psikologla görüşerek ilaçsız destek yöntemleri hakkında profesyonel bir plan oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ilaç kullanmadan panik atakla mücadele edilebilir mi?
Evet, hamilelik döneminde ilaç kullanmadan panik atakla mücadele etmek için bilişsel davranışçı terapi (BDT) teknikleri oldukça etkilidir. BDT, atakların tetikleyicilerini tanımanıza ve korku döngüsünü kırmanıza yardımcı olur. Ayrıca düzenli yürüyüşler, hamile yogası ve meditasyon gibi fiziksel rahatlama yöntemleri stres hormonlarını dengeleyerek krizlerin sıklığını azaltabilir. Ancak bu süreçte kendi başınıza karar vermek yerine, mutlaka gebelik döneminde uzmanlaşmış bir psikiyatristten destek alarak güvenli yöntemleri belirlemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yaşanan panik atak bebeğe zarar verir mi?
Anlık panik atak krizleri bebeğe doğrudan fiziksel bir zarar vermez, ancak kronikleşen yüksek stres durumu vücutta kortizol seviyesini artırabilir. Gebelikte yaşanan panik atağın anne ve bebek üzerindeki etkisini minimize etmek için duygusal destek almak çok önemlidir. Panik atak korkusunun kendisi bazen atağı tetikleyen bir unsura dönüşebilir; bu nedenle yaşadığınız iç daralması ve korku hissini mutlaka doktorunuzla paylaşarak bebeğinizin sağlığı için en doğru psikolojik destek sürecini başlatmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte panik atak krizleri neden artar?
Gebelikte panik atak krizlerinin artması temel olarak vücuttaki hızlı hormonal değişimler ve bedensel dönüşümün yarattığı stresle ilişkilidir. Özellikle hamileliğin ilk trimesterinde progesteron ve östrojen seviyelerindeki dalgalanmalar, sinir sistemini daha hassas hale getirebilir. Ayrıca bebekle ilgili sorumluluk duygusu, gelecek kaygısı ve bedensel değişimlere uyum sağlama çabası panik atağı tetikleyebilir. Bu süreçte vücudunuzun verdiği sinyalleri kabul etmek ve profesyonel destek alarak bu süreci yönetmek iyileşme sürecini hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte panik atak için hangi uzmana başvurmalıyım?
Hamilelikte panik atak yaşıyorsanız, öncelikle gebeliğinizi takip eden kadın doğum uzmanınızla görüşmeli ve durumu raporlamalısınız. Ardından 'perinatal psikiyatri' alanında uzmanlaşmış veya gebelik sürecinde ilaçsız terapi konusunda deneyimli bir psikolog ya da psikiyatristten destek almalısınız. Gebelik takibini yapan doktorunuz ile psikolojik destek sağlayan uzmanınızın iletişim halinde olması, sizin için en güvenli ve etkili tedavi yolunun çizilmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 262 göst.
Hamilelikde panik atak bebeye zarar verirmi
21 Ocak 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Asimann (4 puan) sordu
0 oy
0 cevap 226 göst.
Hamilelikde panik atak
21 Ocak 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Asimann (4 puan) sordu

Kategoriler


1,510,445 soru

24,642,849 cevap

365,888 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...