Aşırı kilo almamak için

Question

Kızlar gün içinde kaç öğün besleniyorsunuz.23.haftadayım 6 kilo almışım. Özellikle neye dikkat ediyorsunuz aşırısı kilo almamak için. Bu haftada olanlar kaç kilo aldı acaba 

Answer 1

36+4 teyim dört kilo aldm beyaz ekmek pilav makarna hamur işleri tatlı patates kızaetması yemiyorum. 2 ana 3 yada 2 ara öğün yapıyorum.mesela gece süt içiyorum öğlen olan ara öğünlerde bir meyve  beş ceviz diğerinde bir meyve beş  fındık gibi tüketiyprum.33.haftadan sonra bu yemediklerimi az az yemeğe başladm kilo alımım çok olmadığı için rahat ettim tavsiyelerin bunlar olabilir.Doktor önerisi bunlar tabiki zaten doğru beslenmekte bunları hayattan çıkarmakla oluyor

Comments

Meyvede deli gibi yemiyorum tabiki yarım muz bir ara öğünde, diğerinde bir kivi ya da bir küçük yeşil elma gibi yiyorum

Answer 2

21 haftalığım hiç kilo almadım ama herşeyi yiyorum sadece akşam 6 dan sonra çok acıksam bile salatalık yada yoğurtla geçiştiriyorum