Hamilelikte hangi egzersiz uygulamalarını kullanabilirim?

Question

Arkadaşlar hamilelikte yapılabilecek egzersizler için bir uygulama biliyor musunuz? Kaçıncı aydan sonra başlamak gerekir egzersizlere? 

Answer 1

Öncelikle doktorunuza sormanız gerekiyor, egzersize uygun musunuz diye, normalde düzenli spor yapmayan gebelere önerilmiyor belli bir aya kadar, ama rutin aktif sportif bir yapınız varsa daha erken öneriliyor ama yine de doktorla konuşmanız doğru olur bence sormadan başlamanızı onermem

Comments

Evet ne zaman başlamam gerektiğini soracağım ama merak ettiğim başladığım zaman bir uygulama var mı? Neye göre spor yapacağım?

Answer 2

Doktorum bana 12 hafta sonrasi spora devam edebileceğini söyledi sadece hamilelere uygun bi şekilde 

Comments

Ben de o zaman başlarım diye düşündüm eğer ayrı bir aksilik olmazsa. Merak ettiğim nasıl bir egzersiz.

Answer 3

Ben hep halay çekiyor vala:))))

Comments

Çocuk doğunca düğünlerde halay başı olacak demedi demeyin, güzel yöntem zumbanın milli hali  

---

Kız vala ilkindede çok oynuyodum halayı çok sewyrum spor yapyodumda şimdi gebelikde yapamiyom kilom normal  ama halay DHA iyi gekiyo hem eglnceli bebisde oynuyo karnımda:))))) ilk oğluşum şimdi nasıl oynuyo daha 16aylik masllahi var anası gibi halay ckiyo

---

Maşallah size canım pozitiflik bile katar size

---

Sağol canım ayn vala sende öyle yap çok asirya kacmadan hem stresde atryo :))