20 haftalık gebeyim, neden gece hiç uyuyamıyorum?

0 oy
1,228 göst.
29 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (305 puan) sordu

20 haftalık gebeyim  gece 4 5 gibi yatıyorum 6 ya kadar 10 kere uyanıp kalkmış oluyorum hiç bir skntim yok ama.ne gece ne gündüz uyuyamiyorum ne yapacağım dayanacak gücüm kalmadı resmen 

10 Cevap

0 oy
29 Mart 2021 (334 puan) cevapladı
Bende oyleyim uykum gelmio
29 Mart 2021 (305 puan) yorumladı
:(((((
-Reklam-
0 oy
29 Mart 2021 misafir cevapladı
Bende aynendm cnm zor alıştım anliyom seni cok zor durum ama sana tavsiye veryim geceleri yoğurt ye elma ye uyku çok yapiyo bn oyle atlattm
29 Mart 2021 (305 puan) yorumladı
Uykum var ama uyuyamiyorum çok pskolojim bozuldu ama sizin dediginiz gibi de deniyeceğim
29 Mart 2021 misafir yorumladı
Dene canım faydasını görürsün sabahlarida aç karnina yiyebilirsin elma tabi miden bullnmazsa elma mide bulantısında iyi geliyor
29 Mart 2021 misafir yorumladı
Bende gündüz uyumuyom da şimdi uyucm 10;30kadar ondan sonra hiç uyumuyom cnm
29 Mart 2021 (305 puan) yorumladı
Elma sabah akşam mutlaka yerim mide hazimsizligima iyi geliyor
29 Mart 2021 misafir yorumladı
Ayn cnm ben çok tuketyorum
0 oy
29 Mart 2021 (625 puan) cevapladı
Ben de öyleyim ama ben sizin haftanın yarısı kadarım hem de baştan beri böyleyim. Hamilelikte uykudan ölürüz derler abi bende tık yok benim de canımı sıkıyor artık ve dinlenemiyorum hiç. Bence bu biyolojik bir şey herkeste aynı olmuyormuş zaten kimileri çok uyur bazıları da bizim gibi tam tersi uyuyamıyormuş kader napalım:)
29 Mart 2021 (305 puan) yorumladı
Ilk 3ayim 7 24 uyuyarak geçti ama sonrası zulm oldu allah yardımcımız olsun:(
29 Mart 2021 (625 puan) yorumladı
Bebişler bizi ağır rutine şimdiden alıştırıyor galiba:) Amin
29 Mart 2021 (305 puan) yorumladı
Ben zaten o rutine alışığım ama olsun saglikli gelsinde
0 oy
29 Mart 2021 (6 puan) cevapladı
Geçmiş olsun gece yastıgınıza lavanta yağı damlatmayı deneyin isterseniz derin uykuya geçiriyor sizi Allah'ın izni ile ayaklarınızın altınada biraz masaj yaparsanız o yağ ile daha etkili olur
29 Mart 2021 (305 puan) yorumladı
Deniyeceğim lavanta yağını teşekkür ederim
0 oy
29 Mart 2021 (445 puan) cevapladı
Bende oyleyim. Normalde uyku skintim vardi. Hamileligin basinda bi 5-10 gun uyi uyudum diyebilirim simdi hic uyuyamiyorum. Hamilelikte belki birseyleri daha cok takiyoruz kafamiza istemeden bende anlamadim neden,  bi uykum geliyo bi de bakmisim sanki 2 saat uykuyla 10 saat uyumus gibi hissediyorum, uyku 0 ;(
0 oy
29 Mart 2021 (396 puan) cevapladı
Hamilelik. Öncesi nasıldı uyku düzeniniz? Benimde uyku sorunum vardı hep hamilelikte de aynıyız malesef uyuyamıyorum çevremde hep uyuman lazım dinlenmen lazım bebek de doğunca uyumaz diyor napcaz bilmem inşallah öyle bi durum olmaz 
0 oy
29 Mart 2021 (396 puan) cevapladı
Bol dua okuyun dinlenmeye çalışın uyumasaniz bile bizler dinlenmezsek bebeklerimizde yoruluyormus anne karnında 
0 oy
29 Mart 2021 (731 puan) cevapladı
Bende ilk oniki hafta gece WC ye gitmekten uykularım bolunurdu. Onsekizden sonra da gece sağa sola dönerken uyanıyorum sürekli. 24 haftalık oldum. Uyudugumdan da bişey anlamıyorum. Benim için uyku akşam yat sabah kalk idi. Bebekten sonrada zor zaten
0 oy
29 Mart 2021 (1,004 puan) cevapladı
Bende bu gece don babam din sabah 7 de kalkıo dum dıe kendime soylenıodum sımdı hıc yatmaz oldum 3 de TV karsısında biraz sızmısım
0 oy
29 Mart 2021 misafir cevapladı
25 haftalığım canım hamileliğimi duyduğumdan beri uykum yok :) akşam yattığımda 1,2 saat ne uyuyabilirsem sonra uyanıyorum taa sabah 4 e kadar. 4 de uyuyup 5 de uyanıyorum ve sersem gibiyim ama psikolojimizi bozmayalım gelip grçici inşallah. Biz sağlıkla yavrumuzu kucağımıza alalımda hayırlısıyla :) 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

20 haftalık gebelikte gece uyuyamama sorunu nasıl geçer?
20 haftalık gebelikte uyku sorunlarını aşmak için sol tarafa yatmayı alışkanlık haline getirmeli ve uyku öncesi kafein alımını tamamen kesmelisiniz. Yatak odasının sıcaklığını 20-22 derece arasında tutmak ve uyumadan 2 saat önce ağır öğünlerden kaçınmak vücut saatinizi dengelemeye yardımcı olur. Eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, 20 dakikadan fazla yatakta kalmadan kalkıp gevşeme egzersizleri yapmanız uyku kalitenizi artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte 20. haftada sık uyanmanın temel sebepleri nelerdir?
Gebeliğin 20. haftasında sık uyanmanın en temel nedenleri artan hormon seviyeleri, büyüyen rahmin mesaneye yaptığı baskı sonucu oluşan sık idrara çıkma ihtiyacı ve bebek hareketlerinin artmasıdır. Ayrıca gebelik dönemindeki duygusal değişimler ve fiziksel rahatsızlıklar da uyku döngüsünü bölerek derin uykuya geçişi zorlaştırabilir. Bu durum genellikle fizyolojik bir süreç olsa da uyku hijyenine dikkat etmek semptomları hafifletebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uykusuzluğu psikolojiyi nasıl etkiler?
Hamilelikte yaşanan kronik uykusuzluk, vücudun dinlenme ihtiyacını karşılayamaması nedeniyle kaygı seviyesini yükseltebilir ve duygusal hassasiyeti artırabilir. Yetersiz uyku; sinirlilik, odaklanma güçlüğü ve genel bir huzursuzluk hissine yol açarak gebelik sürecini daha zorlu hale getirebilir. Psikolojik sağlığınızı korumak için gün içinde kısa şekerlemeler yapmak yerine gece uykusunu optimize etmeye odaklanmak ve gerekirse bir uzmandan destek almak önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
20 haftalık gebelikte uyku düzenini sağlamak için neler yapılmalı?
20 haftalık gebelikte uyku düzenini sağlamak için gün içerisinde hafif egzersizler yaparak vücut enerjisini doğru kullanmalı ve akşam saatlerinde uyarıcı ışık kaynaklarından uzak durmalısınız. Gebelik yastığı kullanarak vücudunuzu desteklemek, özellikle sırt ve bel ağrılarını azaltarak daha uzun süre kesintisiz uyumanıza yardımcı olabilir. Rutin bir uyku saati belirlemek ve yatağı sadece uyku için kullanmak, beyne uyku vaktinin geldiği sinyalini vererek uykuya dalma sürenizi kısaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte gece uykusuzluğu ne zaman doktora danışılmalı?
Gebelikte yaşanan uykusuzluk günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa, sürekli yorgunluk hissediyorsanız veya bu durum yoğun bir kaygı haline dönüştüyse mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Özellikle nefes darlığı, bacaklarda aşırı huzursuzluk hissi veya şiddetli baş ağrısı gibi ek semptomlar eşlik ediyorsa tıbbi değerlendirme şarttır. Doktorunuz, güvenli bir uyku düzeni oluşturmanız için size en uygun önerilerde bulunacak veya gerekli görürse bir uyku uzmanına yönlendirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 154 göst.
0 oy
19 cevap 2,020 göst.
0 oy
7 cevap 733 göst.
0 oy
9 cevap 1,153 göst.
8 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gulogra (77 puan) sordu

1,507,959 soru

24,613,139 cevap

364,188 kullanıcı

...