15 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
743 göst.
29 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (88 puan) sordu
Kızlar ben gündüz uyuyodum artk uyuyamyorum akşamda 10 11gbi uyuyakalyodum artk gece saat 1  gbi anca uyuyrm böyle bı değişiklik oldu esniyorum gün boyu ama bı turlu uyuyamyorm niye böyle bu saatlre kdar alsdm uyumyo çok isdyorm ilerki hftalrda uyuyamam korkusu War ilk hamileligm 15+4dogum korkusu da War şimdiden 
Gebelik haftası 15+4

4 Cevap

0 oy
29 Mart 2021 (88 puan) cevapladı
Bazen de saat ikiye üçe kadar uyuyamyorm ağrım falan da gecdi ayak bacak ağrıları çok şükür geçti ama uyku problemim War normal mi sabaha kadar basım agrycak nrdeyse benim basm agrynca parol atsamda gcmuo acile gtmynce basm agrycak korkusu da War napiyim szce
-Reklam-
0 oy
29 Mart 2021 (164 puan) cevapladı

Hamilelik iste yakindada da surekki uyursun bi hevesin olur her seye bi olmaz bi cok yersin bi ac durursun :)

29 Mart 2021 (88 puan) yorumladı
doğumdan çok aşırı korkuyorum herkz diyo ki karnını kesince duyuluyo norml dgumdada duyuluyo acı ağrı ben bittim ilk defa böyle bişey yaşayacam kan aldrmktan bile korkym bn nasıl dogrcam
30 Mart 2021 (164 puan) yorumladı
Sezerysn oldum hemde belden alti uyusmali birak hissetmeyi ayagimi oynatcam olmuyi Allah korusun felc gibi bi his boyle tek hissettigim karmini mesela ileri geri vs itekkiyolar ya tum bedenim az cok sarsildigi ivin onu hissettim ben ki korkagin tekiyim canim tatli dite ben bisiklet surmeyi bile cok gec ogrendim duserim doye :D sen düşün
Normal dogum cok istiyodum nasip degilmis ama normal dogum sadece dogum aninda cok aciyormis sonra rahatsin canim 5 ay oldu dogurali sezerysndan kaynakli bel agrim hala var ne yazik ki ve bi ayda anca topladim ama bebisin saglikli olsun da dogumun korkulcak yani yok merak etme iste bi kac ay cekiyosun ams omur boyu bı ödülün oluyor :)
0 oy
29 Mart 2021 (126 puan) cevapladı
Sizde anksiyete olabilirmi
29 Mart 2021 (88 puan) yorumladı
Panik atak War bnde onun hapını kullnyodm hamile olblrm dye kestim böyle bı korku yok kndimi sakinlestrnye calisyorm ilk defa ben mi dogurcak hrkz dogryo dye acıyı cekcem bitcek tamamen bı doğsa Allah'ın iznyle dyorm bu kezde dogncada uykusz klcm dyorm hep bunlar takilyo kafama
0 oy
29 Mart 2021 (48 puan) cevapladı
Kafani doguma taktiğin içindir canım  allah herşeyin bir kolaylığını verir inş sende bebeğinde sağlıklica kavuşun birbirinize düşünme kafanida kendinide bebegide yorma dua et yasin oku kuran oku korku dualari oku inşallah fayda bulursun kafanda takıntı gibi oldugundandir uyumaman ve inan bana ne kadar uyursan o kadar karr senin icin bebek dogmandan :)))))
29 Mart 2021 (88 puan) yorumladı
Saolun kzlar ya Allah bütün hamilelere yardm edsin :)moral werdiniz bide ben bu akşam annmlrde kaldm ewi yadirgamis da olabilrm belki kndi ewime gtmdm eşimle özlem olsun aramzda görüntülü konuşalım hamilelik pskolojsnden çok etkilnmsdim ilk haftalar moralimi duzeltmk icn boyke bişey yapdik ;))değişiklik olsun dye

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

15 haftalık hamilelikte uyku düzeni bozulması normal mi?
Evet, hamileliğin 15. haftasında hormonal değişimler, artan kaygı düzeyi ve fiziksel rahatsızlıklar nedeniyle uyku düzeninin bozulması oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Vücudun progesteron seviyesindeki dalgalanmalar ve bebeğin büyümesiyle birlikte artan metabolik hız, uykuya dalma sürelerini etkileyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uyuyamama sorunu nasıl aşılır?
Hamilelikte gece uyuyamama sorununu aşmak için gün içinde kısa süreli şekerlemelerden kaçınmalı ve akşam saatlerinde ağır fiziksel aktiviteler yerine ılık bir duş alarak vücudu dinlendirmelisiniz. Yatağa girmeden en az bir saat önce ekran ışığına maruz kalmamak ve sol tarafa yatarak vücut ağırlığını dengeleyen hamile yastıkları kullanmak uykuya geçişi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
15 haftalık gebelikte uykuya dalmak için neler yapılmalı?
15 haftalık gebelikte uykuya dalmak için her gün aynı saatte yatağa girerek bir uyku rutini oluşturmak vücudunuzun biyolojik saatini düzenlemeye yardımcı olur. Yatak odasının karanlık, sessiz ve serin olması melatonin salgılanmasını destekler; ayrıca uyku öncesi hafif esneme hareketleri yapmak zihninizi boşaltarak daha hızlı uyumanıza destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte doğum korkusu uykuya dalmayı engeller mi?
Hamilelikte yaşanan doğum korkusu, zihinsel bir gerginliğe neden olarak uykuya geçişi geciktirebilir ve gece uyanmalarını artırabilir. Bu tür kaygıları hafifletmek için nefes egzersizleri yapmak, gebelik eğitimlerine katılmak veya güven duyduğunuz bir uzmandan destek almak, zihinsel rahatlama sağlayarak uyku kalitenizi artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gündüz uyuyamayıp gece uyanık kalmak gebelikte neden olur?
Gündüz uyuyamayıp gece uyanık kalma durumu, genellikle gebelikteki sirkadiyen ritim bozukluğu ve artan anksiyete seviyeleri nedeniyle ortaya çıkar. Gündüz saatlerinde aktif kalarak güneş ışığından yeterince faydalanmak ve akşam saatlerinde kafein tüketimini tamamen kesmek, gece uykusuna olan ihtiyacın yeniden düzenlenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 843 göst.
0 oy
1 cevap 582 göst.
0 oy
1 cevap 376 göst.
0 oy
1 cevap 443 göst.

1,507,754 soru

24,610,352 cevap

364,055 kullanıcı

...