Gece tuvalete kalkınca neden bir daha uyuyamıyorum?

0 oy
985 göst.
7 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (2,006 puan) sordu
Saat geçte yatsam uyuyamıyorumuyuyup aniden wc ye kalsam asla bir daha uyuyamıyorum.yatak sanki bana batıyor. Rahatsız eden bir karnım yok ondan yatamiyorm desem.

Uyku sorunu olup bir çözüm bulan oldumu.yada doktorun tavsiyesi bişey.
Gebelik haftası 18+3

13 Cevap

0 oy
7 Nisan 2021 (509 puan) cevapladı
Bir cozum bulamadım uykusuz uykusuz duruyorum malesef
-Reklam-
0 oy
7 Nisan 2021 (31 puan) cevapladı
Bende 28 +2 iyiyim sabahlari çok erken kalkıyorum  bi anda ve uyuamıyorum malesef oluyor bu uyku sorunu
0 oy
7 Nisan 2021 (361 puan) cevapladı
Aynısı bende de var sabah eşim işe giderken sesine uyanıyorum tövbe bir daha yatamıyorum
0 oy
7 Nisan 2021 (61 puan) cevapladı
Kaçta yatarsam yatayım 5 bucukta kendılıgımden uyanıyorum  nasıl çözum bulacağım bu duruma bende bılmıyorum. 
7 Nisan 2021 (1,540 puan) yorumladı
Aynı şekilde gece su veya lavoba için kalkıyorum ondan sonra mümkün değil uyumak
7 Nisan 2021 (2,006 puan) yorumladı
Eeee napcaz biz heryerlerim agrio uyuyamayinca
7 Nisan 2021 (632 puan) yorumladı
Eskiden bende öyleydim uyku ilacı verdi doktor gene aynıyım . Yeşil reçete ilaç bile kullandım yeşil reçete ile bile sabah tam 5.30 dedimi kalkıyordum sonraları ilaç almadan uyuyamazdım isterse 3 gün ilaç olmasın 3 gün hiç uyumadan dururdum . Zmanla ilaçlarla düzeldi
7 Nisan 2021 (632 puan) yorumladı
Ama uyku ilacını sabh erkenden kalkıyorum diye değik biraz sorunlarım vardı 2016 flan ozmanlarda şimdi bi sıkıntım yok çok şükür keyfim yeeinde hayatım düzgün ama canım bişeye çok sıkılsın çok üzüleyim kafamdan çıkaramadığım sürekli düşündğren bişey olduğunda gene aynıyım bu sefer tam 5.30 olmuyo 6- 5 - 5.30 flan ama geçiyor kafamdan atınca
7 Nisan 2021 (2,006 puan) yorumladı
Çok zor yemin ederim ben napcaagimi bilmiyorum.bacagimda yara var ona bile ilaç vermedi doktor hamileyim diye uyku ilacı ne verebilirki anlamadım.allaj yardımcımız olsun
0 oy
7 Nisan 2021 (101 puan) cevapladı
Bende  öyleyim    gece  lavaboya  diye uyanıyorum   geri uyuşamıyorum  . Bende  öğleden   sonra uyuyorum  
0 oy
7 Nisan 2021 (644 puan) cevapladı
Gece 12 olmadan uykum geliyo sabah 8 de ayaktayim eskiden 11 e kadar uyurdum geceleride cok uyaniyorum kizlar dogum yapinca hic uyuyamicaz simdi uyuyalim :) ama olmuyor
0 oy
7 Nisan 2021 (433 puan) cevapladı
Bnde öyleyim 7 de ayaktayım gündüz asla unutamıyorum hiç bir saatte olsa 12v1 de uyuyorum  sersem oluyorum ama uzanıyorum gelmiyo
0 oy
7 Nisan 2021 misafir cevapladı
Resmen beni anlatmışın canım :) ben bir çaresini bulamadım. Artık 1 saatte uyusam kâr diyorum :) sabahta ortalıkta sersem sersem dolaşıyorum işte :D
0 oy
7 Nisan 2021 misafir cevapladı
Bende mide yanmasından uyuyamıyorum maalesef.
0 oy
7 Nisan 2021 (355 puan) cevapladı
3 yaşında oğlum var gece 2 buçuk saatte bir çise kaldırıyorum bu saat aralarında uyanınca  bir daha uyuyamıyorum 
0 oy
7 Nisan 2021 (366 puan) cevapladı
Aynen bende bi çözüm bulamadim saat gece 4 5 de yatip  8 de kalkiyorum 
0 oy
7 Nisan 2021 (4 puan) cevapladı

Bende öyle asla uyuyamıyordum daha sonra doktoruma gittiğimde söyledim ve bana bitkisel bi ilaç verdi alora diye bu hafta başladım kullanmaya ve gayette etkisini gördüm kalksam bile geri yattığım gibi uyuyorum artık..:)

0 oy
7 Nisan 2021 (1,291 puan) cevapladı
Gece uyuyorum ama sabah 5 temi uyandim bidaha olsemde uyuyamiyorum onceden kalkar 7 de esime kahvalti hazirlar bidaha uyurdum tee 12 ye kadar simdi ses cikarmasin diye hergun tembihliyorum.7 audir kahvalti yapmadan gidiyor :))) uyandigim an bidaha uyku yok maalesef ve gebeligimin basindan beri bu durum var 31 olduk :))
7 Nisan 2021 (2,006 puan) yorumladı
Aynen bende bu gece üçte uyudum 7de kahvaltı hazırladım dondum durdum yatakta yok uyku falan alt komşuda uyandı pat küt ses yapio cildircam ya

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece tuvalete kalkınca neden tekrar uyuyamıyorum?
Gece tuvalete kalktıktan sonra tekrar uyuyamamanızın en yaygın nedeni, uyanma anında vücudun kortizol ve adrenalin gibi uyanıklığı tetikleyen hormonları salgılamasıdır. Bu durum zihnin aktifleşmesine ve yatakta huzursuz hissetmenize yol açar. Ayrıca oda sıcaklığının uygun olmaması veya uyanma anında parlak ışığa maruz kalmak, melatonin salgılanmasını baskılayarak uykuya dalmanızı zorlaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku arasında uyanınca tekrar uykuya dalmak için ne yapmalıyım?
Uykunuz bölündüğünde tekrar uykuya dalmak için 20 dakika kuralını uygulayın; eğer 20 dakika içinde uyuyamazsanız yatakta dönüp durmak yerine başka bir odaya geçerek loş ışıkta kitap okuyun veya sakinleştirici aktiviteler yapın. Yatağa ancak uykunuzun geldiğini hissettiğinizde dönün. Ayrıca, gece tuvalete kalktığınızda mümkün olduğunca az ışık kullanmaya özen göstererek biyolojik saatinizin uyanma moduna geçmesini engelleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yatakta huzursuz hissedip uyuyamamak neyin belirtisi olabilir?
Yatakta batma hissi veya huzursuzluk, genellikle uyku hijyeninin bozulması veya stres kaynaklı bir durumdur ancak bazen huzursuz bacak sendromu gibi tıbbi durumların da habercisi olabilir. Eğer bu durum kronikleşiyorsa ve uyku kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa, bir uyku uzmanı veya nöroloji doktoru ile görüşerek detaylı bir değerlendirme yaptırmanız en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uyanmalarını önlemek için nelere dikkat edilmelidir?
Gece uyanmalarını minimize etmek için uyumadan 2-3 saat önce sıvı alımını kısıtlayın ve yatmadan önce mesanenizi tamamen boşaltmayı alışkanlık haline getirin. Ayrıca yatak odanızın tamamen karanlık, serin ve sessiz olduğundan emin olun. Kafein tüketimini öğleden sonra sonlandırmak ve uyku öncesi ekran ışığından uzak durmak, gece uyanma sıklığınızı önemli ölçüde azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmakta zorlanırken hangi gevşeme teknikleri işe yarar?
Uykuya tekrar dalmakta zorlandığınızda 4-7-8 nefes egzersizi veya progresif kas gevşetme tekniklerini deneyebilirsiniz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alıp, 7 saniye tutarak ve 8 saniyede ağzınızdan yavaşça vererek uygulanan bu yöntem, sinir sistemini yatıştırarak vücudunuzun uyku moduna girmesini kolaylaştırır. Zihninizi meşgul eden düşüncelerden uzaklaşmak için bu odaklanma egzersizleri oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
13 cevap 902 göst.
11 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Keziban5151 (107 puan) sordu
0 oy
15 cevap 1,383 göst.
1 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde gamze57 (44 puan) sordu
0 oy
19 cevap 2,253 göst.
3 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Esila meleğim (3,091 puan) sordu

1,512,206 soru

24,666,284 cevap

366,994 kullanıcı

...