Bir Soru Sor

Şeker testim yüksek çıktı, nasıl beslenmeliyim?

0 oy
250 göst.
10 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (54 puan) sordu
Benim şeker testi yüksek cıktı pazartesu yine tedaviye alınacak bu hafta sonu kızlar şekerden dolayı beslenmede neler yenilmeli bu durumu yaşayan var mi
Gebelik haftası 29+3

2 Cevap

0 oy
10 Nisan 2021 (5,749 puan) cevapladı
Kaç çıktı şekeriniz
-Reklam-
0 oy
10 Nisan 2021 (7 puan) cevapladı
Ben 28 haftamda şeker yuklemem yuksek cikti ayni gun diyeta başladim tatli unlu tuzlu meve, meve suyunu tamamen kestim diyetseni yazdigi tarifte yemek yaparak diyete başladim hem 10gunde 1 kilo vermiş oldum hem bebegim sagkikli kilo almaya başladi hem seker olculerim dustu suanda diyet yapiyorum sadeci insulin almama gerek kalmadi sende diyetsene get ve endikronolojiga get cok yararli inan şu an 31 haftamizdeyiz rahatca her gun 5 kata 2-3defa merdevenden cikib iniyorum yuruyuş olur normal dogum icinde yardemci olur
10 Nisan 2021 (54 puan) yorumladı
Çok tsk ederim.hergun yuruyus yapıyorum ama demek ki yetersiz geliyo

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Şeker testi yüksek çıkanlar beslenmede nelere dikkat etmeli?
Şeker testi yüksek çıkanlar öncelikle glisemik indeksi düşük, kan şekerini ani yükseltmeyen kompleks karbonhidratlara yönelmelidir. Beyaz un, şekerli gıdalar ve paketli atıştırmalıklar tamamen kesilmeli; bunun yerine lif oranı yüksek sebzeler, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynakları tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyon kontrolü yapmak ve karbonhidratı protein ile dengelemek kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekeri teşhisi sonrası nasıl beslenmeliyim?
Gebelik şekeri teşhisi sonrası beslenme planınızda öğünleri sık ve küçük porsiyonlar halinde tüketmek temel kuraldır. Kan şekerini hızla yükselten meyve suları, tatlılar ve beyaz ekmek yerine posalı gıdalar, yoğurt, kuruyemiş ve yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir. Her öğünde mutlaka bir protein kaynağı bulundurmak, karbonhidratın emilimini yavaşlatarak şeker dengesini korumayı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Şeker ölçümü yüksek çıktığında hangi gıdalardan uzak durulmalı?
Şeker ölçümü yüksek çıktığında kan şekerini hızla yükselten glisemik indeksi yüksek gıdalardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Özellikle beyaz şeker, bal, reçel, tatlılar, beyaz pirinç, patates ve mısır gibi nişastalı besinler ile işlenmiş meyve suları şeker seviyesini tehlikeli düzeyde artırabilir. Bu süreçte hazır gıdalardan kaçınarak ev yapımı ve taze besinlere odaklanmak en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kan şekeri yüksek çıkanlar için ideal günlük öğün düzeni nasıldır?
Kan şekeri yüksek çıkanlar için en ideal düzen, 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün şeklinde planlanan dengeli bir beslenme programıdır. Uzun süre aç kalmak kan şekerinde dalgalanmalara yol açabileceği için öğün atlanmamalıdır. Ara öğünlerde kan şekerini dengelemek adına süt, yoğurt, kefir veya birkaç adet çiğ badem/ceviz gibi protein ve sağlıklı yağ içeren gıdalar tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Şeker yüksekliği durumunda protein tüketimi neden önemlidir?
Protein tüketimi, karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak kan şekerinin ani yükselmesini engellediği için şeker yüksekliği durumunda kritik bir öneme sahiptir. Yumurta, et, balık, baklagiller ve süt ürünleri gibi kaliteli protein kaynakları, öğünlerde karbonhidratla birlikte tüketildiğinde tokluk hissi sağlar ve glikoz seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Dengeli bir öğün tabağında proteinin varlığı, kan şekeri yönetimi için en temel unsurdur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 332 göst.
Hamieleyken tiroid degeri yuksek cikmasi
18 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Rukiye34 (220 puan) sordu

Kategoriler


1,509,190 soru

24,628,663 cevap

364,989 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...