Bir Soru Sor

Gebelikte akşamları çok acıkıyorum, ne yiyebilirim?

0 oy
5,187 göst.
10 Nisan 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (155 puan) sordu
Sabah kahvaltımı 10 gibi yapıyorum akşam yemeğimi 4 5 gibi yiyorum yine aralarda sütümü meyvemi kuruyemisimi yiyorum ama akşam 10 11 gibi çok acıkıyorum ne yiyecegimi bilemiyorum siz neler yapıyorsunuz canlar ? :(
Gebelik haftası 7+4

42 Cevap

0 oy
10 Nisan 2021 (633 puan) cevapladı
Avokadolu domatesli peynirli sandviç yiyorum ben genellikle yada ayva elma muz gibi tok tutabilecek meyveler yiyorum
-Reklam-
0 oy
10 Nisan 2021 (253 puan) cevapladı
Hiçbişey yeme gece 8 den sonra sen kilo alırsın bebek bu aylarda kilo almaz 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte gece acıkınca ne yenir?
Gebelikte gece acıktığınızda kan şekerini dengede tutan, protein ve lif oranı yüksek atıştırmalıklar tercih etmelisiniz. Bir kase yoğurt içerisine eklenecek bir çay kaşığı tarçın, küçük bir parça peynir veya bir avuç çiğ badem tokluk hissi sağlar ve midenizi yormadan uyumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte gece atıştırmaları kilo alımını artırır mı?
Gece atıştırmaları porsiyon kontrolü yapıldığı ve sağlıklı gıdalar seçildiği sürece kilo alımını olumsuz etkilemez. Şekerli, hamur işi veya yüksek kalorili paketli gıdalar yerine proteinli ve kompleks karbonhidratlı besinler tüketmek, hem kan şekerinizi sabit tutar hem de gereksiz kilo artışının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde neden gece çok acıkıyorum?
Gebelik sürecinde artan metabolizma hızı ve bebeğin büyümesiyle birlikte enerji ihtiyacı yükseldiği için gece acıkması oldukça normaldir. Özellikle akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasındaki süre çok uzunsa vücut enerji açığı verebilir; bu durumu yönetmek için akşam yemeği ile uyku saati arasına dengeli bir ara öğün eklemek faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileyken gece geç saatte süt içmek uykuyu etkiler mi?
Gece içilen bir bardak ılık süt, içeriğindeki triptofan sayesinde daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Ancak mide yanması veya reflü şikayetiniz varsa, sütü yatmadan en az 1 saat önce tüketmek ve yanında çok az miktarda yulaf ezmesi gibi lifli bir gıda eklemek mide asidini dengelemeye destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece acıktığımda hangi besinlerden kaçınmalıyım?
Gece acıktığınızda mide yanmasını tetikleyebilecek aşırı yağlı, baharatlı, kafeinli içecekler ve yüksek şeker içeren işlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız. Bu besinler kan şekerinde ani yükselip düşmelere neden olarak uykunuzun bölünmesine ve sabah daha aç uyanmanıza yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:
Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 384 göst.
Çiğ köfte yiyebilirim miym??
7 Mayıs 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde __hilal (33 puan) sordu
0 oy
6 cevap 913 göst.
Kızlar Çok acıkıyorum ben
18 Aralık 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Emire (49 puan) sordu

Kategoriler


1,514,367 soru

24,695,809 cevap

368,632 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...