Şekeri yükselenler

Question

Şekeriniz kaç çıkıyor 

Diyet unsilun düşürmüyor ne yapacağımı şaşırdım 

Doğumdan sonra gecmicek galiba :(( çok.uzuluyorum 

Answer 1

Ben diyetisyenin verdiklerinin hepsini yemiyorum asla ekmeği sadece sabah bir dilim çavdar yiyorum eger ikiye çıkayım hemen çıkıyor şekerini  sürekli ölç ve yemek ayarını kendin yap cnm cok zor ama vücut alışıyor ara öğünlerini aksatma

Comments

Hiç ekmek yemiyorum hiç
Sürekli ölçüm yapıyorum ama yüksek çıkıyor yoruldum ya

---

Yürüyüş yap yemekten sonra ben öyle dengeledım evin içinde 15-20 dk yürü düşüyor

Answer 2

Yürüyüş çok iyi geliyor yemeklerden sonra yürüyüş yapın 

Comments

Yürüyorum çok yürüyorum baskı yapıyor artık kemiklerim çok ağrıyor ama çok zorlanıyorum