5 haftalık gebeyim, nasıl beslenmem gerekiyor?

Question

Merhaba 5 haftalık gebeyim. Bu süreçte nasıl beslenmeliyim.yenilmesi ve yenilmemesi gerekenler nelerdir. Yardımcı olursanız sevinirim 

Answer 1

Adaçayı, melisa çayı, sinameki bunları asla içme. Yeşil çay içebilirsiniz ama çok nadir çünkü folik asit emilimini engelliyor. Çay ve kahve kafein yüzünden önerilmiyor günde 1 2 bardak içebilirsin maksimum. Balık yeme diyenler olacaktır OMEGA 3 için balık hafta da 1 ya da 2 kez yemelisin. Ama mevsiminde balık seç civa birikimi yüzünden güvenilir yerden al. Günde en az 1 kase yoğurt yemeye çalış ilerleyen dönemlerde diş eti çekilmesi ya da saç dökülmesi yaşarsın yoksa, çünkü bebek senden çok kalsiyum alacak yerine koymak gerek. Kabızlık hamileliğin sorunlarından biri lifli besinlerle beslen yemeklerde ona dikkat et. Günlük ben kahvaltıda 2 ceviz tüketmeye çalışırım sen de 2 3 ceviz tüketebilirsin yararı var bebeğe. Bol su iç günde en az 2 litre. İdrar yolu enfeksiyonuna dikkat et hem su içerek hem temiz tutarak, hamilelikte oluyo çünkü. Aklıma gelenler bunlar :)

Comments

Ha bir de yeşillik sebze meyve bunları çok iyi yıka toksoplazma açısından, aynı şelkilde çiğ ya da az pişmiş et yumurta yeme. Çok pişir mutlaka. Hazır ürünlerden ziyade kendi yaptıklarını ye

Answer 2

Merhaba,

Yenilmemesi gereken şeyler:

• Pastörize olmamış peynir ürünleri (peynir mesela)
• Çiğ süt, çiğ et, çiğ yumurta veya çiğ yumurta içeren gıdalar (örneğin ev yapımı mayonez)
• Sakatatlar
• Işlenmiş gıdalar (salam, sucuk, pastırma, sosis...)
• Fazla civa içeren deniz ürünleri (ton balığı, köpekbalığı, midye...)
• Aşırı kafein içeren içecekler vs. (Kahve, çay...). Çayı çok açık içebilirsin. Kahveyi de günde bir fincan. 
• Bitki çayları 
• Alkol
• Hazır gıdalardan olabildiğince kaçınmaya çalış. 
• Hurmayı ilk aylarda çok fazla tüketme son aylarda tüket çünkü rahim ağzının açılmasına neden oluyor ve bu Allah korusun düşüğe sebep olabilir. 

Yenilmesi gereken şeyler:

Folik asit içeren gıdaları yiyebilirsin bebek için çok faydalı, ıspanakta var mesela. 

Sebze, meyve bunlar sağlıklı şeyler ama iyi yıkanmış olmasından emin ol toksoplazma geçirmemek için önemli. Kuru meyveler de yiyebilirsin, hoşaf yapıp yiyebilirsin. 

Yoğurt, peynir ürünleri (çiğ sütten yapılmamış olmasına dikkat et, pastörize olsun veya süt kaynatılmış olsun. Doktoruna danışabilirsin, benim doktorum ev yoğurdunu kaynattığın için yiyebilirsin demişti. )

Fazla civa içermeyen balık yiyebilirsin, iyi pişmiş et yiyebilirsin. Ayrıca bol bol su iç :)

Aklıma bunlar geliyor.

Answer 3

kırmızı et balık türü  süt ve bol bol meyve yemenizi tavsiye ederim

Answer 4

Canim ilk zamanlarda salam sosis sucuk tavuk gibi gıdalardan uzak durdum ben brokoli karnabahar kendi yaptığım çorbalar ictim yedim hazır meyve suları kola felan hazır gidalar yemedim cig asla bisey yeme bol. Muz ye elma ye

Answer 5

Çips kola,alkol siqara olmazz çips kola aşerdiğinde az miktar yeye bilirsinn